息を吸って、息を吐いて-ヴィムホフの方法-オプションニュース

呼吸によって免疫系を制御することは可能ですか？病気は予防できますか？自分の体に対する意志はどれくらい強いですか？

Wim Hofは、これらおよび他の多くの質問を扱っています。多くの人が彼を「アイスマン」として知っており、多くの記録を打ち立てています。彼は世界で最も長い氷浴をしたり、短いショーツと靴だけを履いて2日間でキリマンジャロの山頂を2009に登りました。彼は極寒に耐え、すべての人が自分の記録に示されていることを実行できると主張していることで知られています。

メディアで彼について聞いた人は誰でも考えるかもしれません：彼はおかしいです！また、不思議に思う人もいます。この「狂人」は、「Wim Hof Method」とも呼ばれる自然呼吸法を開発し、科学者によってもテストされました。深い吸入とわずかな呼気により、20〜30分以内に体を一種の過呼吸状態にします。単純な方法は、XNUMXつのコンポーネントで構成されます：寒冷療法、呼吸、およびコミットメント。興味のある方は自宅でこのテクニックを試すことができます-目覚めた後の朝に最適です。

Wim Hofメソッドはどのように機能しますか？

コールドセラピー：セラピーにより、とりわけ褐色脂肪組織が成長し、体重が減少し、炎症が減少し、ホルモンと等しくなり、睡眠が改善され、気分を改善するエンドルフィンが生成されます。
呼吸：呼吸には信じられないほどの可能性があります。酸素レベルの増加は、より多くのエネルギーを提供し、ストレスを軽減し、免疫システムを強化します。
コミットメントと意志：これは3つの中で最も重要なコンポーネントです。メソッドをマスターして結果を見るには忍耐が必要だからです。