Risoluzioni annuali: comprensione delle forme di dieta

Il nuovo anno con risoluzioni è iniziato quando i primi "jogger" si sono incontrati freneticamente all'inizio di gennaio per far ricadere i chili. Nel ristorante, non ordini più un'anatra con gnocchi, ma un'insalata di fitness colorata. Tutti li conoscono, ma quasi nessuno li capisce davvero: diete. La confusione non è sorprendente, perché ci sono centinaia di modi in cui il vicino giura. Per te stesso, non funziona davvero con il peso desiderato. Quali sono le forme di dieta?

digiuno:

Il digiuno non viene utilizzato solo per prevenire la demenza e il cancro, ma promette anche una perdita di peso affidabile senza l'effetto yo-yo. Ci sono diversi tipi - a Digiuno intermittente (16: 8) rigorosamente nessun cibo viene consumato per 16 ore e le altre otto ore possono essere consumate. Funziona bene con una colazione tardiva. Ci sono anche quelli Dieta 5: 2, dove mangi normalmente per cinque giorni e limita il conteggio di poche calorie (500-600 calorie / al giorno) a solo due giorni alla settimana. Il digiuno può anche essere benefico per il corpo e la salute delle persone che non mirano a perdere peso, ad esempio astenersi dal mangiare una volta alla settimana o un fine settimana al mese. Se vuoi forzare il tuo corpo ad andare in riserve, prova questo quasi hardcore digiuno: la rinuncia di due settimane al cibo solido.

cure:

Ci sono anche varie opzioni per i trattamenti. Ad esempio, questi possono essere rilassati per alcune settimane su uno Luogo avere luogo per cambiare le abitudini alimentari. Un'altra cura famosa è, ad esempio Mayr cura, Si tratta di una fase di digiuno del tè di due settimane, quindi di una cura "latte per pane" di due settimane, in cui un panino secco con alcuni cucchiai di latte può essere consumato solo in determinati momenti. Nella dieta di derivazione sono ammessi solo pasti leggeri. Un'altra cura è Trattamento di base, chiamato anche disintossicazione. Al fine di ripristinare l'equilibrio acido del corpo, la frutta e la verdura vengono consumate quasi esclusivamente. La stagione è altamente raccomandata, il che a sua volta fa bene all'ambiente!

diete:

A Dieta priva di carboidrati è una forma di dieta alimentare mista in cui il numero di calorie deve essere ridotto. Noodle, patate e riso dovrebbero essere evitati qui. Un'altra semplice forma di dieta è la dieta dopo regola, Qui, le tue mani vengono utilizzate come misura: ogni pasto è costituito da proteine ​​delle dimensioni di una palma, più una dimensione di pugno con carboidrati sani e, in definitiva, verdure delle dimensioni di due pugni. Questo può contrastare il frequente eccesso di cibo e squilibrio del cibo.

Quindi se hai fatto un cambio nel nuovo anno e vuoi perdere i chili che hai preso durante le vacanze di Natale, hai una vasta scelta di offerte. Per non cadere nella "mania del dimagrimento", è sicuramente utile tenere presente che stai cambiando per la tua salute e non per il tuo aspetto. Alla fine, ognuno deve decidere da solo cosa gli si addice meglio e non perdere la gioia di mangiare.

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