واقعاً سالم؟ روندهای جدید سلامتی در خودآزمایی

توت های شیزاندرا ، ریشه گل رز ، ریشه تاگا و جینسنگ پاناکس چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟ همه آنها به گروه adaptogens تعلق دارند. در پایان سالهای 40 ، یک دکتر خاص نیکلای لازاروف گیاهانی را در کنار هم قرار می دهد که سازگاری یا مقاومت ارگانیسم انسان در برابر استرس را افزایش می دهد. در آزمایشات بی شماری در اتحاد جماهیر شوروی روی کارگران و سربازها ، هر دو علائم مرتبط با استرس مانند اختلال خواب ، خستگی ذهنی و جسمی کاهش یافته است ، همچنین می توان از بروز آنها در افزایش بار جلوگیری کرد. و این بدون عوارض عادت یا عوارض جانبی است.
وعده ای برای صحیح بودن بسیار خوب: گیاهانی را تقویت کنید که بدن را در برابر هر نوع استرس قرار می دهند و تحریک و وابستگی نمی کنند. Adaptogens.
آرنولد شوارتزنگر به عنوان نمونه اولیه "Überrussen" در "گرمای سرخ" در ذهن ، نویسنده آماده آزمایش برای گیاهان معجزه آسا بود. کاملا نمی خواستم به مطالعات روسی که از نظر کیفی تردید داشتند تکیه کنم. از دو پزشک TCM برای تخصص خود خواسته شد و تصویری متفاوت ترسیم کردند. دکتر: "یک اصل اساسی TCM این است که هیچ وقت گیاهان و مواد غذایی سالم برای همه افراد وجود ندارد." کریستوفر پو مینار.
و حتی فراتر رفت: "قطعاً مصرف آداپتوژن هایی را كه شما بدون نظارت پزشكی به آنها اشاره كردید ، بسیار مهم ارزیابی می كنم و قطعاً توصیه نمی شود." Shi Chun Wen ، همچنین پزشک TCM از وین تأیید کرد که فقط ریشه گل رز از آنجایی که "یین و یانگ بی طرف" بودند ، کم و بیش بی ضرر است.

آزمایش خود گل رز در مقابل ماکارو

"یک قاشق غذاخوری ماکائی صبح در شیر بادام و شما مانند اسم حیوان دست اموز در حال تبلیغات از تبلیغات هستید - به هر حال ، از هر راه".

این انتخاب را آسانتر کرد. در فروشگاه بعدی غذای بهداشتی به درخواست من ، گلاب ریشه به شکل کپسول ارائه شد. "ما هنگامی که مردم از خستگی و کمبود انرژی شکایت می کنند به او توصیه می کنیم" ، این فروشنده به من اطلاع می دهد. "و 9 از مشتریان 10 دوباره آن را خریداری کرد". این به نظر امیدوار کننده بود
به همین ترتیب ، مطالعات تأثیر مهارکننده اشتها در موشهای دارای اختلال خوردن زیاد دارند. من می خواستم از این سفر در سفر آینده به ایالات متحده استفاده کنم. اما متأسفانه - اشتباه است. فقط هنگام غذا خوردن من خستگی ناپذیر بودم.
ماكا (تصوير) معلوم شد كه يك ضربه است. غده از آند پرو نیز یکی از سازگارترین ها است. به درستی ، من فکر می کنم یک قاشق مرباخوری از آن در شیر بادام صبحگاهی و من مانند خرگوش از تبلیغات باتری اجرا می کنم. حتی در شرایط کمبود خواب و فشار روحی بالا ، هنوز انرژی لازم برای استفاده از اثر تقویت کننده میل جنسی وجود دارد!

adaptogens

ماکارو (Lepidium meyenii، تصویر): گیاه سرو فقط در آند پرو ، جایی که از آن برای افزایش نشاط و باروری استفاده می شود ، رخ می دهد. غده خشک و زیر زمین است و با سازگاری خوبی بدون اثرات زیستگاهی مشخص می شود. همچنین ، اثر تحریک کننده میل جنسی نباید ناشی از تغییر در تعادل هورمون باشد.

Panax جینسنگ (جینسنگ کره ای) به جینسینوزیدهای قدرت و همچنین پلی ساکاریدها مدیون است. نشانه هایی از خصوصیات ایمنی وجود دارد. علاوه بر این ، جینسنگ قرمز تأثیر مثبتی بر عملکرد نعوظ دارد اما برای فشار خون نامطلوب است.

Rhodiola Rosea (ریشه گل رز): در رفع خستگی و خستگی مؤثر است. به نظر می رسد این امر به افزایش ریختن سروتونین و کاهش کورتیکواستروئیدها مربوط می شود. آزمایش مگس میوه اثر ماندگاری تا 20 درصد را نشان داد.

Eleutherococcus senticosus (ریشه Borstige Taiga): در سیبری از گیاه به طور سنتی برای افزایش استقامت جسمی و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده شده است. در مطالعات اتحاد جماهیر شوروی ، افزایش عملکرد در زیر استرس شدید ، از جمله کمبود خواب مشاهده شد.

Schisandra chinensis (انواع توت های شیزاندرا): برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، بلکه برای تقویت و سرزندگی نیز استفاده می شود. با تشکر از توانایی آن در کاهش استرس ، همچنین به عنوان یک کمک خواب. Lingnans در اینجا گروه اصلی عناصر فعال است.

فازین ، آشنای قدیمی!

در جوانی ، بافت همبند در درجه اول موضوع زنان بود. مجلات زنان در توصیه های "ترس سلولیت" با ابزارهای رزمی برای تهیه نسخه پشتیبان برتر بودند: با Bürstenkuren ، ماساژ زدن ، Kaltwassergüssen و عذاب های مشابه.
در ضمن ، همه ما فاشیا داریم و نه فقط بر روی ران. طبق تحقیقات اخیر ، شبکه فیبر موجود در بدن بسیار بیشتر از عمل می کند
فکر می کردم. تحرک ما احتمالاً تا حد زیادی به کیفیت ساختارهای جذاب بستگی دارد. زیرا در صورت عدم ورزش ، استرس یک طرفه یا بعد از آسیب دیدگی ، اینها می توانند به هم بچسبند و سفت شوند و منجر به ضعف و درد شوند. نظریه ای که می توانم بلافاصله در مورد بازدارندگی و تنش های مربوط به آن اعمال کنم.

Faszientherapie

فاشیا (مطابق با توجه به Lat. Fascia ، رباط) مانند یک شبکه از بدن عبور می کند و عضلات ، استخوان ها و اندام ها را احاطه می کند. اینها دسته های فیبر هستند که از کلاژن ، الاستین و مایع تشکیل شده اند. اخیراً سلولهای ایمنی ، سلولهای عصبی و همچنین اتصال به سیستم عصبی رویشی قابل تشخیص است. بنیانگذار استئوپاتی AT هنوز در پزشکی به عنوان بسته بندی دیده می شود
1899 در حال حاضر به نقش مهم آن در ارگانیسم اشاره دارد.
در طول قرن گذشته ، تکنیک های مختلف پوکی استخوان ، مانند رولفینگ بعد از ایدا رولف ، یا مدل منحرفی جذاب توسط استفان تایپالدوس توسعه یافت. با این وجود ، تنها در دهه های اخیر ، تحقیقات سیستماتیک در مورد بافت فاسیا صورت گرفته و بنابراین ارزیابی مجدد معنی آغاز شده است. به ویژه با توجه به نقش آن در سکانس های حرکتی.
قبل از این کشف که کانگورو گزاف گویی خود را به 90 درصد فاسیا خود مدیون است. بحث در مورد فاسیا کمر به عنوان یک محرک احتمالی کمردرد مربوط به دیسک نخاع باعث شد که صدای رسانه بزرگ ایجاد شود.

بهتر است خودتان این کار را انجام دهید

من هم در وبلاگهای بدنسازی و هم در اتاق نشیمن ، اغلب به نقش سیاه مشغول می شوم. مرد خانه مدتها در حال فرار بود و تأثیر تسکین دهنده تنش را ستایش می کرد ، انگار که از تولید کننده پول می گیرد. اما به نوعی کل موضوع برای من مشکوک بود. با ابزارهای پلاستیکی متنوعی (که تنوع آن در رعایت شور و شوق جمع آوری مردان بسیار زیاد است) ، به سادگی فشار آوردن به جایی که صدمه دیده به نظر می رسد بسیار غیرقانونی است. اعلامیه های دوستانه برای انجام همان کار ، من قاطعانه رد کردم. ناسازگاری بزرگسالان مانند من بعد از دویدن با گوساله های پرتنش قابل مقایسه نیست.

یک متخصص باید به اینجا می آمد. من این را در یک تمرین فیزیکی وین پیدا کردم. دو بار من به دست یک فیزیوتراپیست faszienkundigen رفتم. اگر او برای اولین بار از من غافل شد و مرا تحت فشار ماساژ میوفاسیال قرار داد ، در گذر دوم به طور قابل توجهی سخت تر پیش رفت. به هر حال ، بسیار به لذت من. زیرا فقط وقتی واقعاً صدمه دیده ، کار می کند ، بنابراین منطق من. درمان برخی از نقاط ماشه و فاسیا در زیر شاخک ، باعث شد من از درد و کمی پیروزی فریاد بزنم. فکر کردم: "همین طور است که باید باشد". هیچ چرخشی بامزه نیست. درد ناشی از حرفه ای ، درمانی.

با این وجود اندکی بعد ، من در مقابل درب آهنی تکیه می کردم و یک توپ بین آن وجود داشت. علاوه بر این ، من در مورد مزایای استفاده از خود درمانی سخنرانی کرده بودم. وی اظهار داشت: "این یک روش بسیار مؤثر و ساده است و شما نمی توانید به اشتباه پیش بروید."
از آن زمان ، من نیز توپ را تمرین می کردم و این در واقع به خوبی کمک می کند. شاید من یک نگاه دقیق تر به نحوه انجام این کار مرد با رول داشته باشم.

کرایوتراپی - منجمد بیشتر طول می کشد

یکی دیگر از راه های تجدید کامل این بیماری کرایوتراپی است که سرمازدگی مفید است ، احتمالاً در حال حاضر اولین هومینید را کشف کرده اید. روماتولوژیست ماهر از ژاپن ، توشیرو یاموچی ، پس از آن در پایان سالهای 1970 چند قدم جلوتر رفت. درست به شعار "خیلی کمک می کند" وی بیماران خود را برای مدت چند دقیقه در معرض سرماخوردگی تا -170 درجه قرار داد. ظاهراً با موفقیت ، زیرا کرایوتراپی کل بدن در سراسر جهان ارائه می شود و نه تنها برای مبتلایان به روماتیسم.

گفته می شود که ورزشکاران نخبه به ویژه خوشحال هستند که به لطف کرایوتراپی احیا می شوند. و همچنین برای شکایات از نوع کاملاً متفاوت ، توصیه می شود. شرایط پوستی مانند پسوریازیس یا لوپوس و افسردگی و اضطراب را بخوانید و شگفت زده کنید. ناگفته نماند که از شگفتی های زیبایی شناختی مانند کاهش چربی و سلولیت استفاده می شود. برخی از کرایوزونها در حال حاضر برای استفاده خانگی در اینترنت موجود هستند ، اما نباید نظارت پزشکی از آن چشم پوشی شود. از آنجا که درمان سرماخوردگی برای افرادی که دارای بیماریهای قلبی عروقی و ترومبوز هستند واقعاً مناسب نیست.
خودآزمایی در لباس شنا با کاپوت ، دستکش و ماسکهایی که در درجه ای مرتب از 100 می لرزند ، نویسنده به عنوان یک حمام داغ قانع کننده مقصر است. سرما فقط در داخل استفاده می شود. به شکل ژلاتو. رفاه را به طرز چشمگیری افزایش می دهد.

سرما درمانی

مرکب از کلمه یونانی "سرماخوردگی" و "درمان" سرد است. کرایوتراپی شامل برنامه های مبتنی بر سرماخوردگی است که از جراحی کرایو (مانند تخریب موضعی بافت تومور از طریق سرماخوردگی) گرفته تا کاربردهای اتاق سرد سرتاسر بدن حداکثر. 3 دقیقه تا -110 C به حالت تعلیق درآمده است. این باید احساس درد را کاهش داده و فرایندهای التهابی را متوقف کند. اولین موفقیت در درمان با حمام سرد توسط Pastor Kneipp در 19 بدست آمده است. قرن در بیماری سل. مخترع کرایوتراپی مدرن تمام بدن ، روماتولوژیست ژاپنی T. Yamauchi است.
برخی مطالعات کوچک اثرات مفیدی را در بیماریهای روماتیسمی ، افسردگی ، بلکه در بیماریهای پوستی مانند درماتیت آتوپیک اثبات می کنند. با این حال ، به طور کلی ، وضعیت مطالعه باید کاملاً نازک توصیف شود. از روشهای آرایشی کرایولیپولیز برای کاهش رسوبات سلولیت و چربی استفاده می شود.

عکس / ویدئو: شاتر.