بیرون با میکروسکوپ از اتاق خواب بیرون بروید

شما اکنون همه جا هستید ، خواه آن را دوست دارید یا نه: زمینه های الکتریکی ، مغناطیسی و الکترومغناطیسی که هر روز بر ما تأثیر می گذارد. تلفن های همراه و وای-فای مدت ها است که خانه های ما را فتح کرده اند ، به زودی موج بعدی به زودی خواهد آمد. با اینترنت اشیاء (IoT) و خانه هوشمند ، به زودی دستگاه های بی شماری دیگر را به اینترنت وصل خواهیم کرد. از همه گذشته ، مدتهاست که منتظر این هستیم: در آینده ماشین لباسشویی و شرکت نیز از طریق برنامه هایی روی تلفن همراه از دفتر کنترل می شوند. نتیجه: الکترومگوسفاده در آپارتمان ها حتی در اتاق خواب ها افزایش می یابد. عواقب: از این گذشته ، طبق چهاردهمین فرد بزرگسال ، چهارمین فرد بزرگسال رنج می برند ، امروزه اختلالات خواب بیش از یک یا ده نفر است که اغلب یا به طور دائم احساس می شود ، حتی بعد از اینکه بهبود نیافته است.

تلفن همراه و الکترواسموگ
در حال حاضر ، میزان نفوذ موبایل در اتریش 156 درصد است. این بدان معناست که به طور متوسط ​​هر اتریشی دارای سیم کارتهای 1,5 است. در یک نظرسنجی که توسط یک شرکت بیمه درمانی آلمان انجام شده است ، حدود چهار از ده پاسخ دهندگان (38 درصد) اظهار داشتند که بلافاصله قبل و بعد از خواب به گوشی هوشمندشان می نگرند. براساس این بررسی ، در بین افراد 30 ساله ، حتی هفت نفر از ده نفر (70 درصد).
بحث در مورد اینکه آیا تشعشع تلفن همراه برای سلامتی مضر است ، تا زمانی که دستگاه های هوشمند وجود داشته باشد ادامه دارد. مانند دکل های تلفن همراه ، مطالعات با اظهارات مختلف وجود دارد. نشانه ای از این که بسیار خوب است ، نشان می دهد در عین حال اهمیت بسیار بالای اطلاعات مربوط به ارزش SAR یک تلفن همراه. SAR مخفف "سرعت جذب خاص" است. این میزان انرژی مورد استفاده برای جذب ("جذب") میدانهای الکترومغناطیسی از بافت بیولوژیکی را توصیف می کند. بنابراین ، در واحد وات در هر کیلوگرم اندازه گیری می شود. مقدار SAR پایین تر است ، میزان جذب تابش و گرمایشی مرتبط با آن کمتر می شود. تلفن شما چقدر قوی می درخشد و کدام تلفن ها مقادیر SAR کم دارند ، می توانید اینجا نگاه کنید: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert- تابش.

تلفن همراه و WLAN در اینجا فاکتورهای اساسی هستند: بیش از یک سوم (درصد 38) از تلفن به عنوان ساعت زنگ دار استفاده می کند. و حتی اکثریت قریب به اتفاق روترهای اینترنتی از وقفه شبانه خبر ندارند. آنها خستگی ناپذیر ما را آنلاین نگه می دارند - حتی اگر ما در حال خواب هستیم. و حتی بیشتر پوچ: برخی از کاربران از برنامه هایی برای نظارت و تحلیل خواب خود از طریق تلفن استفاده می کنند.

حالا این باید تمام شود ما دوباره اتاق خواب را از الکترومغناطیس درست می کنیم. اما ، آیا هنوز هم این امکان وجود دارد؟ جامع ترین اقدام خاموش جهانی است که برق را برای کلیه وسایل خانگی قطع می کند. آخرین نسخه با تنظیم روزانه ساعتها با ما چهار دستگاه نشان می دهد که این یک گزینه عملی نیست. به خصوص از آنجایی که امروزه عملکردهای بیشماری مانند تهویه فضای زندگی و همکار نیاز به منبع تغذیه شبانه دارند. با این حال ، با سه روش ، همه هنوز طلسم گسترده ای از میکروسوز را کنترل می کنند.

وسایل برقی در اتاق خواب وجود ندارد

در اتاق خواب هر نوع لوازم برقی نامناسب است. هرچه تلویزیون در رختخواب راحت باشد ، تمام دستگاه های متصل به منبع تغذیه باعث ایجاد الکترومگ می شوند. بنابراین از آن خارج شوید.

ساعت زنگ دار ایده آل

اکنون تلفن همراه نیز باید در خارج باشد یا حداقل کاملاً خاموش باشد. زیرا: حتی در حالت پرواز نیز تابش باقیمانده وجود دارد. اساساً مشکلی نیست ، ممکن است در ابتدا فکر کنید ، فقط به یک ساعت زنگ دار جایگزین نیاز دارید. با این حال ، هر کسی که یک زندگی حرفه ای کمتر کلاسیک داشته باشد ، که تحت عنوان تعادل کار و زندگی با ساعت های مختلف کاری ، دفتر خانه و موارد مشابه ارائه می شود ، هنگام جستجوی ساعت زنگ دار باید بفهمد: ما در مورد خود کاملا فراموش شده ایم - با آگاهی از سلامت و انعطاف پذیر. از آنجایی که هفته ای سه بار به پایتخت فدرال رفت و آمد می کنیم و هفته ای دو بار از خانه کار می کنیم ، می خواهیم زمان بیدار شدن قابل برنامه ریزی را براساس روز هفته انجام دهیم. در واقع ، به سختی می توان یک ساعت زنگ دار مناسب پیدا کرد که اولاً رادیو پخش نکند و ثانیاً بتواند چندین زمان زنگ هشدار مختلف را در روزهای مختلف ذخیره کند. ما برخی از گزینه ها را پیدا کردیم - به جعبه اطلاعات مراجعه کنید.
در هر صورت ، ساعت زنگ دار ایده آل برای جلوگیری از برق و اشعه تلفن همراه از باتری است و اتصالات رادیویی یا اینترنتی ایجاد نمی کند.

بخواب روتر بی سیم

علاوه بر تلفن همراه ، WLAN دومین عامل مهم در خانه است.در بیشتر موارد ، روتر مربوطه بدون وقفه کار می کند تا به همه دستگاه ها امکان دسترسی به اینترنت را بدهد. این بسته به پیچیدگی نرم افزار روتر معمولاً به راحتی قابل تغییر است. در ضمن ، هر دستگاه دارای سوئیچ زمانی است که WLAN را برای یک خواب منظم در شب خنثی می کند.

نور آبی توجه

به هر حال: استفاده از تلفن درست قبل از خواب می تواند آرامش را خنثی کند. دلیل: چراغ آبی ناشی از صفحه نمایش باعث افت سطح ملاتونین می شود. این هورمون ما را در تاریکی خسته می کند. اما در صورت مهار تولید ، افراد آسیب دیده می توانند بخوابند. یک فیلتر به اصطلاح نور آبی می تواند کمک کننده باشد.

نکات بیشتر:
اصولاً: از وسایل برقی عمومی در اتاق خواب خودداری کنید. همچنین تلویزیون ، رادیو ساعت یا چراغ مطالعه تابو است.
ساعت زنگ دار جایگزین
Renkforce A600: باطری که دارای زنگ هشدار و عملکرد بسیاری است ، دارای زنگ دار است.
Renkforce A440 و Renkforce A480: یک جعبه کوچک که زمان بیدار شدن از طریق تلفن همراه قابل برنامه ریزی است اما دیگر به آن وصل نمی شوید.
ساعت زنگ دار Neverlate: ساعت زنگ دار دیجیتالی و باتری با ویژگی های گسترده.
فیلتر نور آبی، نور روشن با اندکی رنگ آبی در گوشی اندکی قبل از خواب ، اثر بهبودی را کاهش می دهد. بنابراین اگر واقعاً باید پیامهای خود را دوباره در رختخواب بررسی کنید ، باید از توابع فیلتر آبی خاص استفاده کنید. حالت که باعث افزایش نسبت قرمز و در نتیجه خواب شبانه می شود.

عکس / ویدئو: شاتر.