valik
Olete nüüd kõikjal, ükskõik, kas see teile meeldib või mitte: elektrilised, magnet- ja elektromagnetilised väljad, mis mõjutavad meid iga päev. Mobiiltelefonid ja WiFi on juba ammu meie kodud vallutanud, järgmine laine on peagi käes. Asjade Interneti (IoT) ja nutika kodu abil ühendame peagi Internetiga lugematu arvu teisi seadmeid. Lõppude lõpuks oleme seda juba pikka aega oodanud: tulevikus tuleb pesumasinat ja co-d juhtida kontorist ka mobiiltelefoni rakenduste kaudu. Tulemus: korterite elektritaseme tõus jätkub, isegi magamistubades. Tagajärjed: Robert Kochi instituudi andmetel põeb lõppude lõpuks iga neljas täiskasvanu juba unehäireid ja rohkem kui iga kümnes tunneb end sageli või püsivalt, isegi pärast magamist ei ole taastunud.
Mobiiltelefon ja elektrosmog
Praegu on Austrias mobiilsidevõrgu kasutajate arv 156 protsenti. See tähendab, et keskmiselt on igal austerlasel 1,5 SIM-kaart. Saksa tervisekindlustusseltsi korraldatud uuringus väitis umbes neli vastanutest kümnest (38 protsenti), et nad vaatavad oma nutitelefoni vahetult enne ja pärast und. 30-aastaste hulgas oli uuringu kohaselt isegi seitse kümnest (70 protsenti).
Arutelu selle üle, kas mobiiltelefoni kiirgus on tervisele kahjulik, kestab seni, kuni nutiseadmeid leidub. Nagu mobiiltelefonimastide puhul, on ka uuringuid erinevate väidetega. Märge selle kohta, et see on väga hea, näitab mobiiltelefoni SAR-väärtuse kohta käiva teabe üsna suurt tähtsust. SAR tähistab "spetsiifilist neeldumismäära". See kirjeldab energiakiirust, mida kasutatakse bioloogilistest kudedest pärit elektromagnetiliste väljade absorbeerimiseks ("neelamiseks"). Seetõttu mõõdetakse seda vattiühikutes kilogrammi kohta. Mida madalam on SAR-i väärtus, seda madalam on kiirguse neeldumine ja sellega seotud kude kuumutamine. Kui tugevalt teie telefon särab ja millistel telefonidel on madalad SAR-väärtused, saate vaadata siit: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Mobiiltelefon ja WLAN on olulised tegurid: enam kui kolmandik (38 protsenti) kasutab telefoni äratuskellana, selgus Saksamaa uuringust - ja seega on tema seade täies mahus töötav tema kõrval magamistoas. Ja isegi suurem osa Interneti-ruuteritest ei tea öist pausi. Nad hoiavad meid väsimatult võrgus - isegi kui me juba magame. Ja mis veelgi absurdsem: mõned kasutajad kasutavad rakendusi telefoni une jälgimiseks ja analüüsimiseks.
See peaks nüüd läbi saama. Me muudame magamistoa taas elektromagnetvabaks. Kuid kas see on tänapäeval veel võimalik? Kõige ulatuslikum meede oleks universaalne väljalülitus, mis katkestab kõigi majapidamises kasutatavate seadmete toite. Hiljemalt koos meiega kellade igapäevase reguleerimisega näitavad neli seadet, et see pole siiski teostatav. Eriti kuna tänapäeval nõuavad arvukad funktsioonid, näiteks elamispinna ventilatsioon ja kaasnevad öised toiteallikad. Kolme mõõtmise abil haldavad aga kõik endiselt ulatuslikku elektrosmoglopi.
Magamistoas pole elektriseadmeid
Magamistoas on igasugused elektriseadmed sobimatud. Nii mugav kui televiisor on voodis, põhjustavad kõik toiteallikaga ühendatud seadmed elektrilööki. Nii et väljuge sellest.
Ideaalne äratuskell
Ka mobiiltelefon peab nüüd jääma õue või vähemalt olema täielikult välja lülitatud. Sest: Isegi lennurežiimis on jääkkiirgust. Põhimõtteliselt pole probleemi, võite algul mõelda, vajate lihtsalt alternatiivset äratuskella. Igaüks, kes juhib vähemklassikalist tööelu, mille töö- ja eraelu tasakaalu mõistega kaasnevad erinevad tööajad, kodukontor jms, peab äratuskella otsides välja selgitama: Meid on täiesti unustatud - terviseteadlikud ja paindlikud. Kuna pendeldame föderaallinna kolm korda nädalas ja töötame kodus kaks korda nädalas, soovime programmeeritavaid ärkamisaegu vastavalt nädalapäevale. Tegelikult on raske leida sobivat äratuskella, mis esiteks ei raadiota ja teiseks saaks erinevatel päevadel säästa mitu erinevat äratusaega. Leidsime mõned alternatiivid - vaata infokasti.
Igal juhul on ideaalne äratuskell elektrigrupi ja mobiiltelefoni kiirguse vältimiseks akutoitel ega tekita raadio- ega Interneti-ühendust.
Uni traadita ruuteri jaoks
Lisaks mobiiltelefonile on leibkonnas teine peamine tegur WLAN - enamikul juhtudel töötab vastav ruuter puhkepausideta, et võimaldada kõikidel seadmetel Internetti pääseda. Seda saab tavaliselt hõlpsasti muuta, sõltuvalt ruuteri tarkvara keerukusest. Vahepeal on igal seadmel ajalüliti, mis loobub WLAN-ist tavaliseks ööseks magamiseks.
Tähelepanu sinine tuli
Muide: telefoni kasutamine vahetult enne magamist võib lõõgastumist tasakaalustada. Põhjus: ekraanide sinine tuli põhjustab melatoniini taseme languse. Hormoon muudab meid pimedas väsinuks. Kuid kui tootmist pärsitakse, võivad mõjutatud inimesed halvemini magama jääda. Abiks võib olla nn sinise valguse filter.
Veel näpunäiteid:
Põhimõtteliselt: vältige magamistoas tavalisi elektriseadmeid. Ka televiisor, kellaraadio või lugemisvalgustid on tabu.
Alternatiivne äratuskell
Renkforce A600: patareidega töötav äratuskell paljude häirete ja funktsioonidega.
Renkforce A440 ja Renkforce A480: väike kast, mille ärkamisajad on mobiiltelefoni kaudu programmeeritavad, kuid ei ühenda enam ühendust.
Ära kunagi ärka äratuskellaga: ulatuslike funktsioonidega digitaalne patareitoitega äratuskell.
Sinine valgus filter, Ere valgus koos palju sinist värvi nagu telefonis vahetult enne uinumist vähendab taastumisefekti. Nii et kui teil on tõesti vaja oma sõnumeid uuesti voodis kontrollida, peaksite kasutama spetsiaalseid sinise filtri funktsioone. Režiim, mis suurendab punase osakaalu ja soodustab seeläbi öist und.
Foto / Video: Shutterstock.
