Sonja
Kui nakkus on "banaalne", on see veelgi tüütum: kahjutu külm, mida meditsiinitöötajad tunnevad kui "grippal" või lihtsalt "banaalset infektsiooni", muutub märgatavaks selliste tuttavate sümptomitega nagu köha, nohu või kähedus. Milliseid ennetavaid meetmeid saab nohu vastu võitlemiseks? "Mitte midagi," ütleb MedUni Viini sotsiaalarst Michael Kunze. Kui tõelise gripi korral on gripiravimeid võimalik ära hoida, oleks ainus tõeline teoreetiline kaitse külmetushaiguste vastu vältida kontakti haigetega, aga ka käepigistusi. Raske kõigile, kellele ei meeldi USA-s välja pandud fiktiivne Sheldon Cooper "Suure paugu teooria" kui sotsiaalne foob, väldivad igasugust füüsilist kontakti. Kuid pigem võtke igapäevane reis kontorisse ühistranspordiga. "Kätepesu on muidugi alati hea," lisab Kunze.
"Külm võtab nädala, ravimitega seitse päeva."
Vana rahvatarkus
Erinevus gripp - külm
Oluline on eristada külma ja "tõelist" grippi (gripp): "Gripile on tüüpiline äkiline puhkemine koos kõrge palavikuga," ütles sotsiaalarst. Kõik valutab, patsientidel on tugev haigus tunne lihasvaluga. Siis on see arsti juures. "Ilmalik nakkus avaldub aga aeglasel kergema kuluga ja ainult väikese palavikuga." Arsti visiit polnud vajalik. Välja arvatud: "Kollakas röga on nakatumise märk. Kui palavik järsult tõuseb, võib see olla ka kopsuinfektsioon. Siis on parem minna liiga palju arsti juurde kui teha liiga vähe, eriti kui tegemist on superinfektsiooniga ", kui viirusinfektsioonile on lisatud bakteriaalne infektsioon.
Valdavat enamust ilmsetest nakkustest levitavad mitmesugused erinevat tüüpi viirused, näiteks ninasarviku-, adeno- või paragripiviirused. Seetõttu soovitab nohu: “Antibiootikume pole!” Ütleb arst Kunze. Sest need toimivad ainult bakterite, kuid mitte viiruste vastu. Mida ta soovitab? “Te ei pea gripipõletikku ravima, sest see nagunii kaob mõne päeva pärast uuesti.” Samuti soovitab ta antihistamiinikumide vastu külmetuse korral; loomulikult võivad seda teha kõik, kes soovivad kasutada aspiriini, peavalu või valuvaigisteid. Ütlus "see, et külm kestab ühe nädala, ravimitega seitse päeva", vastab tõele. Ka "alati head" on kodused abinõud, näiteks Essigpatscherl koos palavikuga. See, kas valvate külma ajal voodit või jätkate tööd, on individuaalselt erinev: „Igal inimesel on erinev subjektiivne haigestumise tunne.” Külmetuse levimine on vastupidiselt gripile kahjutu.
TCM alternatiivina?
Mida arvab ta muudest lähenemisviisidest, näiteks traditsioonilisest hiina meditsiinist (TCM)? "TCMi teaduslikud tõendid on äärmiselt õhukesed - aga miks mitte? Olen muutunud väga liberaalseks. Kes usub, et see aitab, peaks selle endale võtma. Teaduslikult on enamikul asjadest siiski väga vähe, "ütleb Kunze.
TCM on veendunud toitumisspetsialist Alexandra Rampitsch Kärnteni Wolfsbergist (www.apfelbaum.cc). "Kui nina jookseb, nimetatakse TCMi sissetunginud külma. Nüüd on aeg jälle kehast välja tulla. " Parim ingveriteega kahest kuni kolme värske ingveriviiluni (kurgu kriimustamiseks meega), ingveri või kadaka kuuma jalavanniga. “Kui süüa õunakompotis päris palju kuumaid vürtse, näiteks tšilli, pipart, sibulat või nelki, siis higistas ka“ patogeenne patogeen ”kohe ära.” Kui külm on stressi tõttu, vajab keha ka palju puhata. Kuna uni on oluline hästi toimiva immuunsussüsteemi jaoks.
Muide, TCM-i vaatevinklist pärineb külm juba 90i päev enne puhangut: suvel kogume kehas liiga palju külma toortoidu, näiteks puuviljade, salatite ja smuutide, jääkuubikutega külmade jookide või jahutavate toitude, näiteks piimatoodete kaudu. "Kõik, mida sööme ja joome, viib keha kõigepealt kehatemperatuurile, enne kui seda saab töödelda. Meie seedimine peab hakkama saama nii palju jahutavate toitudega, mis nõuab palju energiat, "ütleb Rampitsch. Kui meie niinimetatud seedetulekahju neil 90 päevadel nõrgeneb, moodustage räbud (niiskus / lima vastavalt TCM-ile). Tulemus: energiavool peatub, elundeid ei varustata enam optimaalselt ja ka immuunsüsteemil pole kaitseks piisavalt energiat - tekib külm.
Soojad söögid tugevdavad seedetrakti tulekahju, mis varustab energiat ka meie immuunsussüsteemiga. Näiteks pudru- või munaroog hommikusöögiks, supid või hautised õhtul. Troopiliste puuviljade jahutamise asemel eelista pigem panna sooja kodumaised C-vitamiini doonorid nagu apteegitill, kapsas või kapsas, ürdid nagu petersell ja kress või marjad nagu astelpaju ja sõstrad. Tooreid toite, näiteks puuvilju või salatit pakutakse paremini garneeringuna, maiustusi lõuna ajal magustoiduna. "Lisaks regulaarsele õues liikumisele on ka vähe stressi ja toimivat seltsielu," paljastab dietoloog oma TCM-i retsepti.
Ravimtaimed külma vastu
... on pikkade traditsioonidega, alates Hildegard von Bingenist kuni Sebastian Kneippini. Väike ülevaade kõige populaarsematest ravimtaimedest nohu kohta, mida on põlvkondade vältel kasutatud eriti teena.
vahukommi
Lima sisaldas ärritunud limaskestasid ja seda kasutatakse traditsiooniliselt köhimiseks.fenkol
Lahustab lima ja hõlbustab köhimist.Elderflower
Tal on higi esilekutsuv ja palavikku alandav toime.Islandi sammal
Tõestatud köha korral röga väljanägemisega tänu köha leevendavale toimele.pärn õisi
Ajendab meid higi helmeid näkku ja sobib palavikuhaiguste korral.Mädesüßblüten
Põletikuvastane ja palavikuvastane toime.salvei
Kurguvalu ja neelamisraskuste korral kaunista salvei tee. Viirusevastane, antibakteriaalne ja põletikuvastane.plantain
Sisaldab lima ja leevendab köha.tüümian
Soodustab kange lima köhimist.
Foto / Video: Shutterstock.
