Penderfyniadau Blynyddol: Cipolwg ar Ffurflenni Diet

Dechreuodd y flwyddyn newydd gyda phenderfyniadau pan gyfarfu’r “loncwyr” cyntaf yn hectig ddechrau mis Ionawr i adael i’r bunnoedd godro eto. Yn y bwyty, nid ydych chi bellach yn archebu hwyaden gyda dwmplenni, ond yn hytrach salad ffitrwydd lliwgar. Mae pawb yn eu hadnabod, ond prin bod unrhyw un yn eu deall mewn gwirionedd: dietau. Nid yw'r dryswch yn rhyfeddod, oherwydd mae cannoedd o ffyrdd y mae'r cymydog yn rhegi heibio. I chi'ch hun, nid yw'n gweithio gyda'r pwysau a ddymunir mewn gwirionedd. Pa ffurfiau diet sydd?

ymprydio:

Mae ymprydio nid yn unig yn atal dementia a chanser, ond mae hefyd yn addo colli pwysau yn ddibynadwy heb effaith yo-yo. Mae yna wahanol fathau - yn Ymprydio ysbeidiol (16: 8) yn union ni chaiff unrhyw fwyd ei fwyta am 16 awr a gellir bwyta'r wyth awr arall. Mae'n gweithio'n dda gyda brecwast hwyr. Mae yna rai hefyd Deiet 5: 2, lle rydych chi'n bwyta fel arfer am bum diwrnod ac yn cyfyngu'r cyfrif calorïau isel (500-600 o galorïau / y dydd) i ddim ond dau ddiwrnod yr wythnos. Gall ymprydio hefyd fod yn fuddiol i'r corff ac iechyd i bobl nad ydyn nhw'n anelu at golli pwysau - er enghraifft, ymatal rhag bwyta unwaith yr wythnos neu ar benwythnos y mis. Os ydych chi am orfodi'ch corff i fynd i gadw stociau, rhowch gynnig ar y craidd caled hwn bron ymprydio: hepgor pythefnos o fwyd solet.

iachâd:

Mae yna hefyd amryw opsiynau ar gyfer triniaethau. Er enghraifft, gellir llacio'r rhain am ychydig wythnosau ar un Lleoliad yn digwydd i newid arferion bwyta. Gwellhad enwog arall yw, er enghraifft Mayr iachâd, Mae hyn yn ymwneud â chyfnod ymprydio te pythefnos, yna iachâd pythefnos "llaeth rholio bara", lle gellir bwyta rholyn bara sych gydag ychydig lwyau o laeth ar adegau penodol yn unig. Yn y diet tarddiad, dim ond prydau ysgafn a ganiateir. Gwellhad arall yw Triniaeth sylfaen, a elwir hefyd yn ddadwenwyno. Er mwyn sicrhau cydbwysedd asid y corff yn ôl i gydbwysedd, mae ffrwythau a llysiau yn cael eu bwyta bron yn gyfan gwbl. Mae tymhorol yn cael ei argymell yn fawr - sydd yn ei dro yn dda i'r amgylchedd!

dietau:

A Deiet heb garbohydrad yn fath o'r diet bwyd cymysg lle mae nifer y calorïau i gael ei leihau. Dylid osgoi nwdls, tatws a reis yma. Math syml arall o ddeiet yw'r diet ar ôl synnwyr y fawd, Yma, defnyddir eich dwylo eich hun fel mesur - mae pob pryd yn cynnwys proteinau maint palmwydd, ynghyd â maint dwrn gyda charbohydradau iach ac yn y pen draw llysiau maint dau ddwrn. Gall hyn wrthweithio gorfwyta ac anghydbwysedd bwyd yn aml.

Felly os ydych chi wedi gwneud newid yn y Flwyddyn Newydd ac eisiau colli'r cilos a gawsoch dros wyliau'r Nadolig, mae gennych chi ddetholiad eang o gynigion. Er mwyn peidio â syrthio i'r "craze colli pwysau", mae'n sicr yn ddefnyddiol cofio eich bod yn newid er eich iechyd eich hun ac nid ar gyfer eich ymddangosiad. Yn y pen draw, mae'n rhaid i bawb benderfynu drostynt eu hunain beth sy'n gweddu orau iddyn nhw a pheidio â cholli'r llawenydd o fwyta.

Photo / Fideo: Shutterstock.