Nina von Kalckreuth
Y dyddiau hyn gallwch ddod o hyd i apiau fel tywod ger y môr. Mae yna apiau ar gyfer dogfennu gweithgareddau chwaraeon, apiau sefydliadol, apiau ar gyfer cyfnewid cymdeithasol, ap ar gyfer golygu lluniau neu gylchgronau ar ffurf apiau - mewn egwyddor mae ap ar gyfer popeth bellach.
Ym maes seicoleg, hefyd, mae effeithiolrwydd amrywiol apiau wedi cael ei astudio ers amser maith, a ddylai gefnogi pobl ym mywyd beunyddiol. Mewn rhai achosion, mae hyn yn cymryd lle therapyddion, gan eu bod yn aml yn gorfod cadw eu cleientiaid i aros am apwyntiad am fisoedd. Mae llawer o'r apiau'n addas ar gyfer pontio y tro hwn, yn cyd-fynd â'r therapi neu hefyd fel gofal dilynol a gweithredu'r hyn a ddysgwyd ar ôl y therapi.
Arya yn app seicolegol a ddefnyddir yn bennaf ar gyfer anhwylderau meddyliol fel iselder ysbryd, ond hefyd i'w ddefnyddio bob dydd. Yn anad dim, trwy ddal eu hemosiynau a'u hymddygiad, mae defnyddwyr yn dysgu dysgu mwy amdanynt eu hunain a'u patrymau ymddygiad trwy arsylwadau, er mwyn eu cwestiynu weithiau.
Yn ogystal â dogfennu hwyliau a gweithgareddau, mae ap Arya yn cynnig dros 150 o awgrymiadau gyda gweithgareddau a all wneud lles i chi. Er enghraifft, mae cenadaethau bondigrybwyll fel "lledaenu nicetïau bach", "ymlacio â chelf", "talu sylw i'ch ystum" neu "cael dos o olau haul", sydd wedi'i addasu'n arbennig i naws y defnyddiwr. Gallwch ddod o hyd i lawer o syniadau gwych yma a all eich ysbrydoli mewn gwirionedd - hyd yn oed os ydych chi'n gwneud yn dda.
Os oes gennych deimlad queasy ynglŷn â dogfennu eich hwyliau gonest ar eich ffôn symudol, mae Arya yn eich sicrhau nad yw Arya yn rhannu unrhyw wybodaeth ag apiau eraill a bod y data'n cael ei storio wedi'i amgryptio ar eich ffôn symudol eich hun.
Hefyd darllenwch:
Iselder: A yw therapydd neu ap yn helpu?
Llun: Infralist.com ar Unsplash
