Nina von Kalckreuth
A yw'n bosibl rheoli'r system imiwnedd trwy anadlu? A oes modd atal afiechydon? Pa mor gryf yw'r ewyllys dros eich corff eich hun?
Mae Wim Hof yn delio â'r cwestiynau hyn a llawer o gwestiynau eraill. Mae llawer o bobl yn ei adnabod fel "The Iceman", a osododd lawer o gofnodion: cymerodd, ymhlith pethau eraill, y baddon iâ hiraf yn y byd neu ddringodd 2009 ar gopa Kilimanjaro mewn dau ddiwrnod, gan wisgo siorts ac esgidiau byr yn unig. Mae'n adnabyddus am oerfel eithafol parhaus a honni y gall pawb wneud yr hyn y mae'n ei ddangos yn ei gofnodion.
Efallai y bydd unrhyw un sy'n clywed amdano yn y cyfryngau yn meddwl: mae'n wallgof! Mae rhai hefyd yn gofyn: sut mae'n rheoli hynny? Datblygodd y "gwallgofddyn" hwn dechneg anadlu naturiol, a elwir hefyd yn "Wim Hof Method", a brofwyd hyd yn oed gan wyddonwyr. Gydag anadlu dwfn ac anadlu isel, mae'n gosod y corff i gyflwr goranadlu o fewn munudau 20-30. Mae'r dull syml yn cynnwys tair cydran: therapi oer, anadlu ac ymgysylltu. Gall y rhai sydd â diddordeb roi cynnig ar y dechneg hon gartref - mae'n gweithio orau yn y bore ar ôl deffro.
Sut mae'r dull Wim Hof yn gweithio?
- Therapi oer: Trwy'r therapi yn tyfu ymhlith pethau eraill, mae'r meinwe adipose brown, pwysau yn cael ei leihau, llai o lid, yn hafal i hormonau, yn gwella cwsg ac yn cynhyrchu endorffinau, sy'n gwella'r hwyliau.
- Anadlu: Mae gan anadlu botensial anhygoel. Mae lefelau ocsigen uwch yn darparu mwy o egni, yn lleihau straen ac yn cryfhau'r system imiwnedd.
- Ymrwymiad ac Ewyllys: Dyma gydran bwysicaf y tri, oherwydd mae angen amynedd i feistroli'r dull a gweld canlyniadau.
Manteision y dull Wim Hof:
- Cryfhau y system imiwnedd
- Gwella Iechyd Meddwl
- Cynyddu athletau
- Rhyddhau o straen
- Gwell cysgu
- Cryfhau'r ewyllys
- Cynyddu crynodiad
- Ymladd iselder
- Adferiad llosgi
- Brwydro yn erbyn afiechydon amrywiol
- Rheoli Asthma
- Meigryn gwella
- creadigrwydd
- Gwella goddefgarwch oer
Tiwtorial anadlu gyda Wim Hof gartref:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Gweithdai / alldeithiau nesaf gyda Wim Hof:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Llun gan Martin Balle on Unsplash
Cafodd y swydd hon ei chreu gan y Gymuned Opsiwn. Ymunwch a phostiwch eich neges!
