Volba
Nyní jste všude, ať už se vám to líbí nebo ne, elektrické, magnetické a elektromagnetické pole, které nás každým dnem ovlivňují. Mobilní telefony a Wi-Fi už dávno podmanily naše domovy a další vlna se brzy objeví. Díky internetu věcí (IoT) a chytrému domácímu zařízení budeme brzy připojovat k internetu řadu dalších zařízení. Koneckonců na to už dlouho čekáme: v budoucnu by měla být pračka i kancelář ovládána z kanceláře prostřednictvím aplikací na mobilním telefonu. Výsledek: Elektrický smog v bytech se bude i nadále zvyšovat, a to iv ložnicích. Důsledky: Koneckonců každý čtvrtý dospělý trpí podle Institutu Roberta Kocha dnes již poruchy spánku a více než jeden z deseti se cítí často nebo trvale, dokonce i poté, co se spánky neobnovili.
Mobilní telefon a elektrosmog
V současné době je mobilní penetrace v Rakousku v průměru 156. To znamená, že v průměru každý rakouský má SIM karty 1,5. V průzkumu provedeném německou zdravotní pojišťovnou asi čtyři z deseti respondentů (38 procent) uvedli, že se dívají na svůj smartphone bezprostředně před a po spánku. Mezi 30-rok-staré, podle studie, dokonce sedm z deseti (70 procenta).
Diskuse o tom, zda je záření mobilního telefonu škodlivé pro zdraví, trvá tak dlouho, dokud existují inteligentní zařízení. Stejně jako stožáry mobilních telefonů existují studie s různými prohlášeními. Indikátor toho, že je to velmi dobře, ukazuje zatím poměrně vysokou důležitost informací o hodnotě SAR mobilního telefonu. SAR znamená "míru specifické absorpce". Popisuje míru energie, kterou absorbuje ("absorbuje") elektromagnetické pole z biologické tkáně. Proto se měří v jednotkách wattů na kilogram. Čím je hodnota SAR nižší, tím nižší je absorpce záření a související ohřev tkáně. Jak silný telefon svítí a které telefony mají nízké hodnoty SAR, můžete se podívat zde: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Mobilní telefon a síť WLAN jsou podstatné faktory: Více než třetina (38 procent) používá telefon jako budík, ukázal německý průzkum - a tak má v přístroji plnou funkci vedle sebe v ložnici. A dokonce i drtivá většina směrovačů na internetu nezná noční přestávku. Neúnavně nás udržují online - i když už spíme. A ještě absurdněji: někteří uživatelé používají aplikace pro sledování a analýzu jejich spánku z telefonu.
To by nyní mělo skončit. Spálňu opět uvolníme z elektrosmogu. Ale je to ještě možné dnes? Nejkomplexnějším opatřením by byl univerzální vypínač, který vypne napájení všech zařízení v domácnosti. Nejdříve s každodenním nastavením hodin s námi čtyři zařízení ukazuje, že to však není praktická možnost. Zvláště od dnešního dne je řada funkcí, jako je větrání v obytných prostorech a zařízení pro noční napájení. S třemi opatřeními však všichni stále řídí rozsáhlé kouzlo elektrosmogu.
V ložnici nejsou žádné elektrické spotřebiče
V ložnici není žádný elektrický spotřebič vhodný. Stejně pohodlné jako televize je v posteli, všechna zařízení připojená k napájení způsobují elektromotor. Tak se vydejte z toho.
Ideální budík
Mobilní telefon musí nyní zůstat venku nebo alespoň úplně vypnutý. Protože: I v letovém režimu existuje zbytkové záření. V zásadě žádný problém, možná si nejprve myslíte, že potřebujete alternativní budík. Každý, kdo vede méně klasický profesionální život, který přijde s jinou pracovní dobou, domácí kanceláří a podobně pod pojmem rovnováha mezi pracovním a soukromým životem, si však při hledání budíku musí zjistit: Byli jsme na nás úplně zapomenuti - vědomi si zdraví a flexibilní. Jelikož dojíždíme do federálního hlavního města třikrát týdně a pracujeme dvakrát týdně z domova, chceme programovatelné časy probuzení na základě dne v týdnu. Ve skutečnosti je obtížné najít vhodný budík, který by jednak neradioval a jednak by mohl ušetřit několik různých časů budíku v různé dny. Našli jsme několik alternativ - viz informační pole.
V každém případě je ideální budík, který zabraňuje vyzařování elektromagnetického záření a záření mobilního telefonu, napájen bateriemi a nenastavuje žádná rádiová nebo internetové připojení.
Spánek pro bezdrátový směrovač
Vedle mobilního telefonu je WLAN druhým hlavním faktorem v domácnosti. Ve většině případů se příslušný směrovač nachází bez přestávky, aby umožnil všem zařízením přístup na internet. To lze obvykle snadno měnit v závislosti na složitosti routerového softwaru. Mezitím má každé zařízení časový spínač, který brání WLAN běžnému nočnímu spánku.
Pozor na modré světlo
Mimochodem: Použití telefonu těsně před spánkem může působit proti uvolnění. Důvod: modré světlo z obrazovky způsobuje pokles hladiny melatoninu. Hormon nás ztěžuje ve tmě. Pokud je však produkce potlačena, mohou postižení zaspívat horší. Takzvaný filtr modrého světla může být užitečný.
Další tipy:
V podstatě: Vyhněte se běžným elektrickým spotřebiči v ložnici. Také televize, rádio s hodinami nebo světla pro čtení jsou tabu.
Alternativní budík
Renkforce A600: Budík s budíkem s mnoha alarmy a funkcemi.
Renkforce A440 a Renkforce A480: Malá krabice, jejíž časy probuzení jsou programovatelné prostřednictvím mobilního telefonu, ale již se nepřijímají.
Nezapomeňte budík: digitální budík s bateriemi a rozsáhlými funkcemi.
Modré světlo filtr, Jasné světlo se spoustou modrého, jako v telefonu krátce před usnutím, snižuje efekt využití. Takže pokud opravdu potřebujete znovu zkontrolovat své zprávy v posteli, měli byste používat speciální funkce modrého filtru. Režim, který zvyšuje podíl červené barvy a tím podporuje noční spánek.
Foto / video: Shutterstock.
