Опция
Сега сте навсякъде, независимо дали ви харесва или не: електрически, магнитни и електромагнитни полета, които ни засягат всеки ден. Мобилните телефони и Wi-Fi отдавна са завладявали домовете ни, като следващата вълна ще дойде скоро. С Интернет на нещата (IoT) и интелигентния дом скоро ще свържем безброй други устройства към интернет. В края на краищата, ние сме чакали това дълго време: в бъдеще пералната машина и колата също ще бъдат контролирани от офиса чрез приложения на мобилния телефон. Резултатът: Електрическият смог в апартаментите ще продължи да се увеличава, дори и в спалните. Последиците: В края на краищата, всеки четвърти възрастен страда, според Института на Роберт Кох днес, вече нарушения на съня и повече от един на всеки десет се чувства често или постоянно, дори и след като не се възстанови.
Мобилен телефон и електросмог
В момента процентът на проникване на мобилни устройства в Австрия е 156 процента. Това означава, че средно всеки австриец има 1,5 SIM карти. В проучване, проведено от германска здравноосигурителна компания, около четирима от десет анкетирани (38 процента) заявяват, че гледат на своя смартфон непосредствено преди и след сън. Сред 30-годишните, според проучването, дори седем от десет (70 процента).
Дискусията за това дали радиацията на мобилния телефон е вредна за здравето, продължава толкова дълго, колкото има и интелигентните устройства. Както при мачтите за мобилни телефони, има изследвания с различни твърдения. Показател, че това е много добре, показва междувременно доста голямо значение на информацията за стойността на SAR за мобилен телефон. SAR означава "специфична скорост на усвояване". Той описва скоростта на енергията, използвана за абсорбиране ("абсорбиране") на електромагнитни полета от биологична тъкан. Следователно тя се измерва в единици ватове на килограм. Колкото по-ниска е стойността на SAR, толкова по-ниска е абсорбцията на излъчване и свързаното с нея нагряване на тъканта. Колко силен е вашият телефон и кои телефони имат ниски стойности на SAR, можете да погледнете тук: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Мобилният телефон и WLAN са съществени фактори: Повече от една трета (38 процента) използват телефона като будилник, разкрива германско проучване - и по този начин устройството му е напълно функционално до него в спалнята. И дори по-голямата част от интернет рутерите не знаят нощна почивка. Те неуморно ни държат онлайн - въпреки че вече спим. И още по-абсурдно: Някои потребители използват приложения, за да наблюдават и анализират съня си от телефона.
Това вече трябва да приключи. Отново правим спалнята без електросмиг. Но това все още ли е възможно днес? Най-обширната мярка би била универсалният изключвател, който прекъсва захранването на всички устройства в домакинството. Най-късно с ежедневното регулиране на часовниците с нас четири устройства показва, че това обаче не е практичен вариант. Особено след като днес многобройни функции като вентилация на жилищното пространство и сътрудничество изискват нощно захранване. С три мерки обаче всеки все още управлява обширната магия на електросмиг.
В спалнята няма електрически уреди
В спалнята всякакви електрически уреди са неподходящи. Колкото и удобен е телевизорът в леглото, всички устройства, свързани с електрозахранването, причиняват електросмиг. Така че се махнете от него.
Идеалният будилник
Сега мобилният телефон също трябва да остане отвън или поне да бъде напълно изключен. Защото: Дори в полетен режим има остатъчна радиация. По принцип няма проблем, може да си помислите в началото, просто се нуждаете от алтернативен будилник. Въпреки това, всеки, който води по-малко класически професионален живот, който измисля различно работно време, домашен офис и други подобни под заглавието баланс между професионален и личен живот, трябва да разбере, когато търси будилник: Ние сме напълно забравени за нас - здравни и гъвкави. Тъй като пътуваме до федералната столица три пъти седмично и работим от вкъщи два пъти седмично, искаме програмируемо време за събуждане според деня от седмицата. Всъщност е трудно да се намери подходящ будилник, който, първо, да не излъчва радио и, второ, може да запази няколко различни часа на аларма в различни дни. Намерихме някои алтернативи - вижте информационното поле.
Във всеки случай, идеалният будилник за избягване на електросмиг и излъчване на мобилен телефон е захранван с батерии и не създава никакви радио или интернет връзки.
Спи за безжичен рутер
В допълнение към мобилния телефон, WLAN е вторият основен фактор в домакинството.В повечето случаи съответният рутер работи без прекъсване, за да позволи на всички устройства да имат достъп до Интернет. Това обикновено може лесно да се промени, в зависимост от сложността на софтуера на рутера. Междувременно всяко устройство има времеви ключ, който пречи на WLAN за редовен нощен сън.
Внимание синя светлина
Между другото: Използването на телефона точно преди сън може да противодейства на релаксацията. Причината: синята светлина от екраните причинява спадане на нивото на мелатонина. Хормонът ни прави уморени в тъмното. Но ако производството е потиснато, засегнатите могат да заспиват по-зле. Така нареченият филтър за синя светлина може да бъде полезен.
Още съвети:
Основно: Избягвайте общи електрически уреди в спалнята. Освен това са забранени телевизор, радио с часовник или светлини за четене.
Алтернативен будилник
Renkforce A600: Батерия с много аларми и функции.
Renkforce A440 и Renkforce A480: Малка кутия, чиито времена за събуждане са програмируеми чрез мобилен телефон, но вече не се свързват.
Неизключен будилник: Цифров будилник с батерия с обширни функции.
Синята светлина филтър, Ярката светлина с много синьо като на телефона малко преди заспиването намалява ефекта на възстановяване. Така че, ако наистина трябва да проверите съобщенията си отново в леглото, трябва да използвате специални сини филтърни функции. Режим, който увеличава съотношението на червеното и по този начин насърчава нощния сън.
Фото / Видео: Shutterstock.
