بیڈروم سے الیکٹروسومگ لے کر۔

آپ اب ہر جگہ موجود ہیں ، چاہے آپ اسے پسند کریں یا نہ کریں: برقی ، مقناطیسی اور برقی مقناطیسی شعبے جو ہمیں ہر روز متاثر کرتے ہیں۔ موبائل فونز اور وائی فائی نے ہمارے گھروں کو فتح کیا ہے ، اگلی لہر جلد ہی آرہی ہے۔ انٹرنیٹ آف تھینگس (آئی او ٹی) اور سمارٹ ہوم کے ساتھ ، ہم جلد ہی ان گنت دیگر آلات کو انٹرنیٹ سے مربوط کریں گے۔ بہر حال ، ہم ایک طویل عرصے سے اس کا انتظار کر رہے ہیں: مستقبل میں ، واشنگ مشین اور کمپنی کو بھی موبائل فون پر ایپس کے ذریعے دفتر سے قابو کیا جائے گا۔ نتیجہ: اپارٹمنٹس میں الیکٹروسموگ میں بھی اضافہ ہوتا رہے گا ، یہاں تک کہ بیڈروم میں بھی۔ نتائج: بہرحال ، ہر چوتھا بالغ شخص دوچار ہے ، آج رابرٹ کوچ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق نیند میں عارضے آرہے ہیں اور دس میں سے ایک سے زیادہ اکثر یا مستقل طور پر محسوس ہوتا ہے ، یہاں تک کہ نیند ٹھیک نہ ہونے کے بعد بھی۔

سیل فون اور الیکٹروسموگ
فی الحال ، آسٹریا میں موبائل دخول کی شرح 156 فیصد ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اوسطا ہر آسٹریا میں 1,5 سم کارڈز ہیں۔ ایک جرمنی کی صحت انشورنس کمپنی کے ذریعہ کئے گئے ایک سروے میں ، دس میں سے چار جواب دہندگان (38 فیصد) نے بتایا ہے کہ وہ سونے سے پہلے اور بعد میں فوری طور پر اپنے اسمارٹ فون کو دیکھ رہے ہیں۔ مطالعہ کے مطابق ، 30 سالہ عمر کے بچوں میں ، دس میں سے سات (70 فیصد) بھی۔
موبائل فون کی تابکاری صحت کے لئے نقصان دہ ہے یا نہیں اس کی بحث اس وقت تک جاری رہتی ہے ، جب تک کہ سمارٹ ڈیوائسز موجود ہوں۔ جیسا کہ موبائل فون ماسک کی طرح ، یہاں بھی مختلف بیانات کے ساتھ مطالعات موجود ہیں۔ اس بات کا اشارہ کہ یہ بہت عمدہ ہے ، اس دوران ایک موبائل فون کی ایس اے آر ویلیو کی معلومات کی کافی اعلی اہمیت کو ظاہر کرتا ہے۔ SAR کا مطلب "مخصوص جذب کی شرح" ہے۔ اس میں حیاتیاتی بافتوں سے برقی شعبوں کو جذب کرنے ("جذب") کرنے کے لئے استعمال ہونے والی توانائی کی شرح کو بیان کیا گیا ہے۔ لہذا ، یہ فی کلوگرام واٹ کی اکائیوں میں ماپا جاتا ہے۔ ایس آر اے کی قدر کم ، تابکاری جذب اور ٹشو کی متعلقہ حرارت کم۔ آپ کا فون کتنا مضبوط چمکتا ہے اور کون سے فونوں میں کم SAR اقدار ہیں ، آپ یہاں دیکھ سکتے ہیں: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.

موبائل فون اور ڈبلیو ایل ایل لازمی عوامل ہیں: ایک تہائی سے زیادہ (38 فیصد) فون کو خطرے کی گھنٹی کی گھڑی کے طور پر استعمال کرتا ہے ، ایک جرمن سروے نے انکشاف کیا - اور اس طرح سونے کے کمرے میں اس کے ساتھ ہی اس کا آلہ مکمل کام کرتا ہے۔ اور یہاں تک کہ انٹرنیٹ کے بہت سارے روٹر بھی رات کے وقفے نہیں جانتے ہیں۔ وہ انتھک ہمیں آن لائن رکھتے ہیں - حالانکہ ہم پہلے ہی سو رہے ہیں۔ اور ، اور بھی مضحکہ خیز: کچھ صارفین فون سے اپنی نیند کی نگرانی اور تجزیہ کرنے کیلئے ایپس کا استعمال کرتے ہیں۔

اب یہ ختم ہونا چاہئے۔ ہم بیڈروم کو دوبارہ الیکٹروساموگ سے پاک بنا دیتے ہیں۔ لیکن ، کیا یہ آج بھی ممکن ہے؟ سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر اقدام عالمگیر آف سوئچ ہوگا ، جو گھریلو تمام آلات کی طاقت کاٹ دیتا ہے۔ ہمارے ساتھ گھڑیوں کی روزانہ ترتیب کے ساتھ تازہ ترین طور پر چار آلات بتاتے ہیں کہ یہ عملی طور پر اختیار نہیں ہے۔ خاص طور پر چونکہ آج متعدد کام جیسے رہائشی خلائ وینٹیلیشن اور کمپنی کو رات کے وقت بجلی کی فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم ، تین اقدامات کے ساتھ ، ہر ایک اب بھی الیکٹروسموگ کے وسیع پیمانے پر جادو کا انتظام کرتا ہے۔

سونے کے کمرے میں بجلی کا سامان نہیں ہے۔

سونے کے کمرے میں کسی بھی قسم کا برقی سامان نامناسب ہے۔ ٹیلیویژن بستر میں رہنے کے برابر ، بجلی کی فراہمی سے جڑے ہوئے تمام آلات الیکٹروسوم کا سبب بنتے ہیں۔ تو اس سے نکل جاو۔

مثالی الارم گھڑی۔

سیل فون اب باہر بھی رہنا چاہئے یا کم از کم مکمل طور پر بند ہونا چاہئے۔ کیونکہ: یہاں تک کہ فلائٹ موڈ میں بھی ، بقایا تابکاری موجود ہے۔ بنیادی طور پر کوئی مسئلہ نہیں ، آپ پہلے سوچ سکتے ہو ، آپ کو صرف متبادل الارم گھڑی کی ضرورت ہوگی۔ تاہم ، جو بھی شخص کم کلاسیکی پیشہ ورانہ زندگی گزارتا ہے ، جو مختلف کام کے اوقات ، گھریلو آفس اور اسی طرح کام کی زندگی کے توازن کے ساتھ آتا ہے ، کو الارم گھڑی کی تلاش کے وقت معلوم کرنا ضروری ہے: ہم اپنے بارے میں بالکل ہی بھول گئے ہیں - صحت سے متعلق اور لچکدار۔ چونکہ ہم ہفتے میں تین بار وفاقی دارالحکومت جاتے ہیں اور ہفتے میں دو بار گھر سے کام کرتے ہیں ، لہذا ہم ہفتے کے دن کی بنیاد پر پروگرام کے قابل جاگ اٹھنے کے وقت چاہتے ہیں۔ در حقیقت ، ایک مناسب الارم گھڑی تلاش کرنا مشکل ہے جو ، اول ، ریڈیو نہیں چلاتا ہے اور ، دوسرا ، مختلف دنوں میں الارم کے کئی اوقات بچا سکتا ہے۔ ہمیں کچھ متبادل مل گئے۔ معلومات خانہ دیکھیں۔
کسی بھی صورت میں ، الیکٹروسموگ اور موبائل فون کی تابکاری سے بچنے کے لئے مثالی الارم گھڑی بیٹری سے چلنے والی ہے اور یہ ریڈیو یا انٹرنیٹ کنیکشن نہیں بناتا ہے۔

وائرلیس روٹر کے لئے نیند

موبائل فون کے علاوہ ، ڈبلیو ایل این گھریلو کا دوسرا بڑا عنصر ہے۔ زیادہ تر معاملات میں ، یہ روٹر بغیر کسی وقفے کے چلتا ہے تاکہ تمام آلات کو انٹرنیٹ تک رسائی حاصل کرسکے۔ روٹر سافٹ ویئر کی پیچیدگی پر منحصر ہے ، عام طور پر اسے آسانی سے تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ اس دوران میں ، ہر ایک ڈیوائس میں ٹائم سوئچ ہوتا ہے جو رات کی باقاعدہ نیند کے لئے WLAN کو ناکام بناتا ہے۔

توجہ نیلی روشنی

ویسے: نیند سے عین قبل فون کا استعمال نرمی کا مقابلہ کرسکتا ہے۔ وجہ: اسکرینوں سے نیلی روشنی کی وجہ سے میلاتون کی سطح گر جاتی ہے۔ ہارمون اندھیرے میں ہمیں تھکا دیتا ہے۔ لیکن اگر پیداوار کو روک دیا گیا ہے تو ، متاثرہ افراد سوتے ہوئے مزید خراب ہوسکتے ہیں۔ نام نہاد بلیو لائٹ فلٹر مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

مزید اشارے:
بنیادی طور پر: سونے کے کمرے میں بجلی کے عمومی آلات سے اجتناب کریں۔ نیز ایک ٹی وی ، گھڑی ریڈیو یا ریڈنگ لائٹس ممنوع ہیں۔
متبادل الارم گھڑی
رینک فورس A600: بیٹری بہت سے الارم اور افعال کے ساتھ الارم گھڑی سے چلتی ہے۔
رینف فورس A440 اور رینک فورس A480: ایک چھوٹا خانہ جس کے جاگنے کے اوقات میں موبائل فون کے ذریعہ پروگرام قابل ہے لیکن اب اس سے رابطہ نہیں ہوتا ہے۔
کبھی نہیں الارم گھڑی: ایک ڈیجیٹل ، بیٹری سے چلنے والی الارم گھڑی جس میں وسیع خصوصیات ہیں۔
بلیو روشنی فلٹر، نیند سے جلدی جلدی فون پر جیسے بہت سی نیلیوں والی روشن روشنی سے بحالی کا اثر کم ہوجاتا ہے۔ لہذا اگر آپ کو واقعی میں دوبارہ بستر پر اپنے پیغامات کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہو تو ، آپ کو بلیو فلٹر کے خصوصی افعال استعمال کرنا چاہ.۔ ایسا موڈ جو سرخ رنگ کے تناسب کو بڑھاتا ہے اور اس طرح رات کی نیند کو فروغ دیتا ہے۔

فوٹو / ویڈیو: Shutterstock.