سونجا
جیسا کہ "بنال" انفیکشن کی طرح ہے ، یہ سب سے زیادہ تکلیف دہ ہے: بے ضرر سردی ، جسے طبی پیشہ سے "گریپل" یا محض "بینال انفیکشن" کہا جاتا ہے ، کھانسی ، بہتی ہوئی ناک یا کھردری جیسے معروف علامات کے ساتھ نمایاں ہوجاتا ہے۔ نزلہ زکام سے بچنے کے لئے کیا حفاظتی اقدامات کرسکتے ہیں؟ "کچھ بھی نہیں ،" میڈیونی ویانا کے سماجی ڈاکٹر مائیکل کونزے کہتے ہیں۔ اگرچہ حقیقی فلو کی صورت میں فلو کی دوائیوں کو روکا جاسکتا ہے ، لیکن نزلہ زکام سے بچنے کا واحد اصل نظریاتی تحفظ یہ ہوگا کہ بیمار افراد کے ساتھ رابطے ، اور مصافوں سے بالکل بچنا ہے۔ کسی بھی شخص کے لئے مشکل ہے جو سماجی فوبسٹ کی حیثیت سے امریکی سیریز "دی بگ بینگ تھیوری" سے فرضی شیلڈن کوپر کو پسند نہیں کرتا ہے وہ کسی بھی جسمانی رابطے سے گریز نہیں کرتا ہے۔ بلکہ عوامی ٹرانسپورٹ کے ذریعہ روزمرہ کے دفتر میں سفر کریں۔ "بے شک ، ہاتھ دھونے ہمیشہ اچھ isا رہتا ہے۔"
"نزلہ ایک ہفتہ لیتا ہے ، جس میں دو دن دوائی ہوتی ہے۔"
پرانی لوک دانش۔
فرق فلو - سردی
سردی اور "حقیقی" فلو (انفلوئنزا) کے درمیان فرق کرنا ضروری ہے: "فلو کے لئے عام طور پر تیز بخار سے اچانک آغاز ہونا ہے ،" سماجی ڈاکٹر نے کہا۔ ہر چیز کو تکلیف پہنچتی ہے ، مریضوں کو پٹھوں میں درد کے ساتھ بیماری کا مضبوط احساس ہوتا ہے۔ پھر یہ ڈاکٹر کے پاس ہے۔ "تاہم ، ایک ہلکے انفیکشن ، ہلکا کورس اور صرف تھوڑا سا بخار کی مدد سے آہستہ آہستہ خود ہی ظاہر ہوتا ہے۔" ڈاکٹر سے ملنا ضروری نہیں تھا۔ سوائے اس کے: "زرد رنگ معافی انفیکشن کی علامت ہے۔ اگر بخار تیزی سے بڑھتا ہے تو ، یہ پھیپھڑوں میں انفیکشن بھی ہوسکتا ہے۔ پھر بہتر ہے کہ ڈاکٹر کے پاس بہت کم کام کرنے سے کہیں زیادہ ، خاص طور پر سپرنفیکشن کے حوالے سے "، اگر وائرل انفیکشن میں بیکٹیریل انفیکشن شامل ہوجائے۔
جسمانی انفیکشن کی بڑی اکثریت مختلف قسم کے وائرسوں ، جیسے رائنو ، اڈینو یا پیرین فلوئنزا وائرس سے پھیلتی ہے۔ لہذا ، نزلہ زکام کے لئے مشورہ: "اینٹی بائیوٹکس نہیں!" ڈاکٹر کونزے کہتے ہیں۔ کیونکہ یہ صرف بیکٹیریا کے خلاف کام کرتے ہیں ، لیکن وائرس کے خلاف نہیں۔ وہ کیا تجویز کرتا ہے؟ "آپ کو فلو کے انفیکشن کا علاج کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، کیونکہ یہ ویسے بھی کچھ دن بعد پھر سے چلا جاتا ہے۔" وہ نزلہ زکام ہونے پر اینٹی ہسٹامائنز کے خلاف بھی مشورہ دیتا ہے of یقینا ، جو بھی ایسپرین ، سر درد یا درد کم کرنے والے افراد کو استعمال کرنا چاہتا ہے وہ ایسا کرسکتا ہے۔ لہذا یہ سچ ہے کہ "سردی ایک ہفتہ جاری رہتی ہے ، دو دن میں دوائی ہوتی ہے۔" "ہمیشہ اچھے" گھریلو علاج بھی ہیں ، جیسے بخار کے ساتھ ایسیگ پٹشرل۔ چاہے آپ سردی کے دوران بستر کی حفاظت کریں یا کام جاری رکھیں ، انفرادی طور پر مختلف ہیں: "ہر ایک کو بیماری کا اپنا الگ ساپیکش احساس حاصل ہوتا ہے۔" نزلہ زکام کے برخلاف - انفلوئنزا کے برعکس - بے ضرر ہے۔
متبادل کے طور پر ٹی سی ایم؟
وہ روایتی چینی طب (TCM) جیسے دیگر نقطہ نظر کے بارے میں کیا سوچتا ہے؟ "ٹی سی ایم کا سائنسی ثبوت انتہائی پتلا ہے - لیکن کیوں نہیں؟ میں بہت آزاد خیال ہوگیا ہوں۔ جو یقین رکھتا ہے کہ اس کی مدد کرتا ہے ، اسے لینا چاہئے۔ "تاہم ، سائنسی طور پر زیادہ تر چیزوں کی راہ میں بہت کم ہے ،" کنزے کہتے ہیں۔
ایک جو ٹی سی ایم کے ذریعہ قائل ہے وہ ولفس برگ ، کیرینٹیا (www.apfelbaum.cc) سے تعلق رکھنے والے غذائیت پسند ماہر الیگزینڈرا ریمپٹش ہیں۔ "جب ناک چلتی ہے تو ، ٹی سی ایم کو حملہ آور سردی کہا جاتا ہے۔ اب وقت ہے کہ دوبارہ جسم سے باہر آجائیں۔ " ادرک کی چائے کے ساتھ سب سے بہتر دو سے تین تازہ ادرک کے ٹکڑے (شہد کے ساتھ گلے میں کھرونوں میں) ، ادرک یا جونیپر کا گرم پاؤں غسل۔ "سیب کی تحریر میں مرچ ، کالی مرچ ، پیاز یا لونگ جیسے کافی گرم مصالحے کھانے کے ل then ، 'روگجنک پیتھوجین' بھی فورا. ہی پسینہ نکل گیا۔" اگر سردی تناؤ کی وجہ سے ہے تو ، جسم کو بھی بہت آرام کی ضرورت ہے۔ چونکہ مدافعتی نظام کو بہتر انداز میں چلانے کے لئے نیند ضروری ہے۔
ویسے ، ٹی سی ایم کے نقطہ نظر سے ، سردی پھیلنے سے پہلے ہی 90 دن پہلے ہی پیدا ہوتی ہے: گرمیوں میں ہم پھل ، سلاد اور ہموار ، ٹھنڈے مشروبات جیسے آئس کیوب کے ساتھ ٹھنڈے مشروبات یا دودھ کی مصنوعات جیسے ٹھنڈک کھانے کی چیزوں کے ذریعے جسم میں بہت زیادہ ٹھنڈا جمع کرتے ہیں۔ "اس پر کارروائی سے پہلے ہم جو کچھ بھی کھاتے اور پیتے ہیں وہ ہمارے جسم کے ذریعہ پہلے جسمانی درجہ حرارت پر لایا جاتا ہے۔ ہمارے عمل انہضام کو ٹھنڈک والے کھانوں سے مقابلہ کرنا پڑتا ہے ، جس میں بہت زیادہ توانائی درکار ہوتی ہے۔ اگر ان 90 دنوں میں ہماری نام نہاد ہاضم آگ کو کمزور کردیا گیا ہے تو ، سلاگ (TCM کے مطابق نمی / بلغم) تشکیل دیں۔ نتیجہ: توانائی کا بہاؤ رک جاتا ہے ، اعضاء کی زیادہ تر فراہمی نہیں کی جاتی ہے اور دفاعی نظام کے لئے بھی مدافعتی نظام میں اتنی توانائی نہیں ہوتی ہے۔
گرم کھانا ، دوسری طرف ، ہاضمہ کو مضبوط بناتا ہے ، جو ہمارے مدافعتی نظام کو توانائی بھی فراہم کرتا ہے۔ مثال کے طور پر ، شام میں ناشتہ ، سوپ یا اسٹو کے لئے دلیہ یا انڈے کا ڈش۔ اشنکٹبندیی پھلوں کو ٹھنڈا کرنے کے بجائے ، گرم گھریلو وٹامن سی ڈونرز جیسے سونف ، گوبھی یا گوبھی ، جڑی بوٹیاں جیسے اجمودا اور کری یا بیر جیسے سمندری بکٹتھورن اور کرینٹس کو ترجیح دیں۔ پھل یا ترکاریاں جیسے کچے کھانے بہتر طور پر سائیڈ ڈش کے طور پر پیش کیے جاتے ہیں ، میٹھی کو میٹھی کے طور پر لنچ کے وقت۔ "باقاعدگی سے بیرونی ورزش ، تھوڑا تناؤ اور کام کرنے والی معاشرتی زندگی کے علاوہ ،" ماہر غذا نے اپنی ٹی سی ایم نسخہ ظاہر کیا۔
سردی کے خلاف دواؤں کی جڑی بوٹیاں۔
... ایک طویل روایت ہے ، ہلڈگارڈ وان بنجن سے سیبسٹین کنیپ تک۔ نزلہ زکام کے لئے مشہور جڑی بوٹیوں کا ایک چھوٹا سا جائزہ جو نسلوں سے خاص طور پر چائے کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔
کے marshmallow
بلغم پر مشتمل چڑچڑا چپچپا جھلیوں کو لفافے میں ڈالتا ہے اور کھانسی کے لئے روایتی طور پر استعمال ہوتا ہے۔سونف
بلغم کو تحلیل کرتا ہے اور کھانسی میں مدد کرتا ہے۔elderflower
پسینہ دلانے اور antipyretic اثر ہے۔آئس لینڈ کا کائی
کھانسی کو کم کرنے والے اثر کی بدولت کھانسی میں ثابت ہوا۔لنڈن کھل اٹھے
ہمیں چہرے پر پسینے کی مالا چلاتی ہے اور بخار کے ساتھ نزلہ زکام کے ل suitable موزوں ہے۔Mädesüßblüten
سوزش اور antipyretic اثر.بابا
گلے کی سوزش اور نگلنے میں دشواری کی صورت میں ، بابا جی کی چائے گارنش کریں۔ اینٹی وائرل ، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش۔کیلا
mucilage پر مشتمل ہے اور کھانسی کو دور کرتا ہے۔thyme کے
سخت بلغم کی کھانسی کو فروغ دیتا ہے۔
فوٹو / ویڈیو: Shutterstock.
