Nina von Kalckreuth
Bağışıklık sistemini soluyarak kontrol etmek mümkün mü? Hastalıklar önlenebilir mi? Kendi vücudundaki irade ne kadar güçlü?
Wim Hof, bu ve diğer birçok soru ile ilgileniyor. Pek çok kişi onu pek çok kayıt yapan “Buz Adam” olarak tanıyor: dünyanın en uzun buz banyosunu aldı ya da iki gün içinde sadece kısa şort ve ayakkabılar giyen Kilimanjaro'nun zirvesine 2009'a tırmandı. Aşırı soğuğa dayandığı ve her kişinin kayıtlarında gösterdiği şeyi yapabileceğini iddia ettiği biliniyor.
Medyada onu duyan herkes düşünebilir: O delirmiş! Bazıları da soruyor: Bunu nasıl yönetiyor? Bu "madman", bilim adamları tarafından bile test edilen "Wim Hof Yöntemi" olarak da adlandırılan doğal bir nefes alma tekniği geliştirdi. Derin soluma ve düşük soluma ile, vücudu 20-30 dakika içinde hiper-verici bir duruma getirir. Basit yöntem üç bileşenden oluşur: soğuk terapi, nefes alma ve katılım. İlgilenenler bu tekniği evde deneyebilir - uyandıktan sonra sabah en iyi şekilde çalışır.
Wim Hof yöntemi nasıl çalışır?
- Soğuk terapi: Terapi sayesinde diğer şeylerin yanı sıra, kahverengi yağ dokusu, ağırlık azalır, iltihabı azaltır, hormonlara eşittir, uykuyu iyileştirir ve ruh halini iyileştiren endorfinler üretir.
- Solunum: Solunumun inanılmaz bir potansiyeli var. Artan oksijen seviyeleri daha fazla enerji sağlar, stresi azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Taahhüt ve İrade: Bu üçün en önemli bileşenidir, çünkü yönteme hakim olmak ve sonuçları görmek sabır gerektirir.
Wim Hof yönteminin avantajları:
- Bağışıklık sistemini güçlendirmek
- Ruh Sağlığını Geliştirin
- Atletizm artırın
- Stresten kurtulmak
- Daha iyi uyku
- İradenin güçlendirilmesi
- Konsantrasyon artırmak
- Depresyon mücadele
- Tükenmişlik kurtarma
- Çeşitli hastalıklarla mücadele
- Astım Yönetimi
- İyileştirme migren
- yaratıcılık
- Soğuk toleransı iyileştirin
Evde Wim Hof ile nefes eğitimi:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Wim Hof ile sonraki çalıştaylar / keşifler:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Fotoğraf Martin Bale on Unsplash
Bu gönderi Option Topluluğu tarafından oluşturuldu. Katılın ve mesajınızı gönderin!
