seçenek
Siz şimdi istersiniz, ister istemeseniz de: her gün bizi etkileyen elektrik, manyetik ve elektromanyetik alanlar. Cep telefonları ve Wi-Fi çok geçmeden evlerimizi ele geçirdi ve bir sonraki dalganın gelmesi bekleniyor. Nesnelerin İnterneti (IoT) ve akıllı evimizle, yakında sayısız diğer cihazı İnternet'e bağlayacağız. Sonuçta, uzun zamandır bunu bekliyorduk: Gelecekte, çamaşır makinesi ve eşli cep telefonu uygulamaları aracılığıyla ofisten de kontrol edilebilecekti. Sonuç: Dairelerdeki elektrikli duman, yatak odalarında bile artmaya devam edecektir. Sonuç: Sonuçta, her dördüncü yetişkin acı çekiyor, Robert Koch Enstitüsüne göre bugün zaten uyku bozuklukları ve ondan bir tanesinde, iyileşmeden uyumadan sonra bile çoğu kez veya sürekli olarak hissediliyor.
Cep telefonu ve elektrosmog
Şu anda, Avusturya'daki mobil penetrasyon oranı yüzde 156'tir. Bu, ortalama olarak her Avusturya’nın 1,5 SIM kartına sahip olduğu anlamına gelir. Bir Alman sağlık sigortası şirketi tarafından yapılan bir ankette, ankete katılanların yaklaşık dördü (yüzde 38) akıllı telefonlarına uykudan hemen önce ve sonra baktıklarını belirtti. 30 yaşındakiler arasında, araştırmaya göre, on kişiden yedisi bile (yüzde 70).
Cep telefonu radyasyonunun sağlığa zararlı olup olmadığı tartışması, akıllı cihazlar olduğu sürece sürer. Cep telefonu direklerinde olduğu gibi, farklı ifadelerle yapılan çalışmalar var. Bunun çok iyi olduğuna dair bir gösterge, bu arada, bir cep telefonunun SAR değeri bilgisinin oldukça yüksek önemini göstermektedir. SAR "spesifik emme oranı" anlamına gelir. Biyolojik dokudan elektromanyetik alanları absorbe etmek ("absorbe etmek") için kullanılan enerji oranını tanımlar. Bu nedenle kilogram başına watt birimi cinsinden ölçülür. SAR değeri ne kadar düşük olursa, radyasyon emilimi ve dokunun ilgili ısınması o kadar düşük olur. Telefonunuz ne kadar güçlü yanıyor ve hangi telefonların SAR değerleri düşükse buraya bakabilirsiniz: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Cep telefonu ve WLAN temel faktörler: Üçte birinden fazlası (yüzde 38) telefonu çalar saat olarak kullanıyor, bir Alman anketi ortaya çıkardı - ve bu yüzden de cihazını yatak odasında onun yanında tam işlev görüyor. Ve İnternet yönlendiricilerin büyük bir çoğunluğu bile bir gece tatilini bilmiyor. Bizi yorulmadan çevrimiçi tutarlar - zaten uyuyakomuza rağmen. Ve daha da saçma: Bazı kullanıcılar telefondan uykularını izlemek ve analiz etmek için uygulamalar kullanır.
Bu şimdi bitmiş olmalı. Yatak odasını yine elektrosmogdan kurtarıyoruz. Fakat bu bugün hala mümkün mü? En kapsamlı önlem, evdeki tüm cihazların gücünü kesen evrensel kapama düğmesi olacaktır. En geç saatlerin günlük ayarlanması ile birlikte dört cihaz bunun uygulanabilir bir seçenek olmadığını gösteriyor. Özellikle bugünden bu yana yaşam alanı havalandırma ve co gibi çok sayıda fonksiyon için bir gece güç kaynağı gerektirir. Bununla birlikte, üç önlem ile herkes hala geniş bir elektrosmog büyüsü yönetiyor.
Yatak odasında elektrikli cihaz yok
Yatak odasında her türlü elektrikli ev aletleri uygun değildir. Televizyon yataktayken, güç kaynağına bağlı olan tüm cihazlar elektroskoba neden olur. Öyleyse defol.
İdeal alarm saati
Cep telefonu artık dışarıda kalmalı veya en azından tamamen kapatılmalıdır. Çünkü: Uçuş modunda bile artık radyasyon var. Temelde sorun değil, ilk başta alternatif bir çalar saate ihtiyacınız olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak, iş-yaşam dengesi terimi altında farklı çalışma saatleri, ev ofisi ve benzerleri ile ortaya çıkan daha az klasik bir profesyonel yaşam süren herkesin, bir çalar saat ararken şunu öğrenmesi gerekir: Bizi tamamen unuttuk - sağlık bilincine sahip ve esnek. Haftada üç kez federal başkente gidip haftada iki kez evden çalıştığımız için, haftanın gününe göre programlanabilir uyanma saatleri istiyoruz. Aslında, ilk olarak radyo vermeyen ve ikinci olarak farklı günlerde birkaç farklı alarm zamanını kaydedebilen uygun bir çalar saat bulmak zordur. Bazı alternatifler bulduk - bilgi kutusuna bakın.
Her durumda, elektrosmog ve cep telefonu radyasyonundan kaçınmak için ideal alarm saati, pille çalışır ve herhangi bir radyo veya Internet bağlantısı kurmaz.
Kablosuz yönlendirici için uyku
Cep telefonuna ek olarak, WLAN evdeki ikinci ana faktördür.Bazı durumlarda, ilgili yönlendirici tüm cihazların İnternete erişmesine izin vermek için bir mola vermeden çalışır. Bu genellikle yönlendirici yazılımının karmaşıklığına bağlı olarak kolayca değiştirilebilir. Bu arada, her cihazın düzenli bir gece uykusu için WLAN'ı engelleyen bir zaman anahtarı vardır.
Mavi ışık
Bu arada: Telefonun uykudan hemen önce kullanılması, rahatlamayı engelleyebilir. Sebep: ekranlardan gelen mavi ışık melatonin seviyesinin düşmesine neden oluyor. Hormon bizi karanlıkta yoruyor. Fakat eğer üretim engellenirse, etkilenenler daha da kötü uykuya dalabilir. Mavi ışık filtresi denilen bir yardımcı olabilir.
Daha fazla ipucu:
Temel olarak: Yatak odasında genel elektrikli aletlerden kaçının. Ayrıca TV, saatli radyo veya okuma lambaları tabudur.
Alternatif alarm saati
Renkforce A600: Birçok alarm ve fonksiyonla pille çalışan alarm saati.
Renkforce A440 ve Renkforce A480: Uyanma zamanları cep telefonu üzerinden programlanabilen fakat artık bağlanamayan küçük bir kutu.
Asla alarm saati: Kapsamlı özelliklere sahip dijital, pille çalışan bir alarm saati.
Mavi ışık filtresi, Telefonda olduğu gibi mavi renkte parlak ışık uykuya dalmadan kısa süre önce kurtarma etkisini azaltır. Bu nedenle, mesajlarınızı yatakta tekrar kontrol etmeniz gerekirse, özel mavi filtre işlevlerini kullanmanız gerekir. Kırmızı oranını artıran ve böylece gece uykusunu teşvik eden bir mod.
Fotoğraf / Video: Shutterstock.
