Mga taunang resolusyon: Insight into Diet Forms

Ang bagong taon na may mga resolusyon ay nagsimula nang ang unang "jogger" ay nakatagpo nang napakagaling sa simula ng Enero upang hayaang muling matumba ang mga pounds. Sa restawran, hindi ka na umorder ng pato na may dumplings, ngunit sa halip isang makulay na fitness salad. Alam ng lahat ang mga ito, ngunit bahagya na may nakakaintindi sa kanila: diets. Ang pagkalito ay hindi kataka-taka, dahil maraming daan-daang paraan ang sinumpa ng kapitbahay. Para sa iyong sarili, hindi talaga ito gumana sa nais na timbang. Anong mga pormang diyeta ang nandiyan?

aayuno:

Ang pag-aayuno ay hindi lamang nagsisilbi upang maiwasan ang demensya at kanser, ngunit ipinangako din ang maaasahang pagbaba ng timbang nang walang epekto sa yo-yo. Mayroong iba't ibang mga uri - sa Pansamantalang pag-aayuno (16: 8) mahigpit na hindi kinakain ang pagkain sa loob ng 16 na oras at ang iba pang walong oras ay makakain. Gumagana ito nang maayos sa isang huling almusal. Mayroon ding mga 5: 2 diyeta, kung saan kumakain ka nang normal sa loob ng limang araw at limitahan ang mababang bilang ng calorie (500-600 calories / bawat araw) sa dalawang araw lamang sa isang linggo. Ang pag-aayuno ay maaari ring maging kapaki-pakinabang para sa katawan at kalusugan para sa mga taong hindi naglalayong mawalan ng timbang - halimbawa, upang pigilin ang pagkain mula sa isang beses sa isang linggo o sa isang katapusan ng linggo bawat buwan. Kung nais mong pilitin ang iyong katawan na pumunta sa magreserba ng mga stock, subukan ito halos hardcore pag-aayuno: ang dalawang linggong pag-alis ng solidong pagkain.

cures:

Mayroon ding iba't ibang mga pagpipilian para sa paggamot. Halimbawa, maaari silang makapagpahinga ng ilang linggo sa isa Lugar maganap upang baguhin ang mga gawi sa pagkain. Ang isa pang sikat na lunas ay, halimbawa Mayr lunas, Ito ay tungkol sa isang dalawang linggong yugto ng pag-aayuno ng tsaa, at pagkatapos ay isang dalawang linggong "tinapay ng gatas ng tinapay" na lunas, kung saan ang isang dry roll na may ilang mga kutsara ng gatas ay maaaring kainin lamang sa ilang mga oras. Sa diyeta ng derivation, pinapayagan lamang ang mga light meal. Ang isa pang lunas ay Paggamot sa base, na tinatawag ding detoxification. Upang maibalik ang balanse ng acid sa katawan sa balanse, ang prutas at gulay ay kinakain halos eksklusibo. Ang pana-panahon ay lubos na inirerekomenda - na kung saan ay mabuti para sa kapaligiran!

diets:

Ang isang Karbohidrat libreng diyeta ay isang form ng halo-halong pagkain sa pagkain kung saan ang bilang ng mga calor ay dapat mabawasan. Ang pansit, patatas at bigas ay dapat iwasan dito. Ang isa pang simpleng anyo ng diyeta ay ang pagkain pagkatapos patakaran ng hinlalaki, Dito, ang iyong sariling mga kamay ay ginagamit bilang isang sukatan - ang bawat pagkain ay binubuo ng mga protina ang laki ng isang palad, kasama ang isang sukat ng kamao na may malusog na karbohidrat at sa huli gulay ang laki ng dalawang mga kamao. Maaari itong pigilan ang madalas na overeating at kawalan ng timbang sa pagkain.

Kaya't kung gumawa ka ng pagbabago sa Bagong Taon at nais na mawala ang mga kilo na nakuha mo sa mga piyesta opisyal ng Pasko, mayroon kang malawak na pagpipilian ng mga alok. Upang hindi mahulog sa "pagkahumaling sa pagbagsak ng timbang", tiyak na kapaki-pakinabang na tandaan na nagbabago ka para sa iyong sariling kalusugan at hindi para sa iyong hitsura. Sa huli, ang bawat isa ay kailangang magpasya para sa kanilang sarili kung ano ang pinakaangkop sa kanila at hindi mawala ang kasiyahan sa pagkain.

Larawan / Video: Shutterstock.