Nina von Kalckreuth
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะควบคุมระบบภูมิคุ้มกันโดยการหายใจ? โรคสามารถป้องกันได้หรือไม่? ความแข็งแกร่งของร่างกายคุณแข็งแกร่งแค่ไหน?
Wim Hof จัดการกับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ อีกมากมาย หลายคนรู้จักเขาในนาม "The Iceman" ซึ่งเป็นผู้กำหนดบันทึกมากมาย: เขาได้แช่น้ำแข็งที่ยาวที่สุดในโลกหรือปีนยอดเขา 2009 ที่ยอดเขาคิริมันจาโรในอีกสองวันสวมกางเกงขาสั้นและรองเท้าสั้นเท่านั้น เขาเป็นที่รู้จักกันดีว่าทนความหนาวจัดและอ้างว่าทุกคนสามารถทำสิ่งที่เขาแสดงในบันทึกของเขา
ทุกคนที่ได้ยินเกี่ยวกับเขาในสื่ออาจคิดว่า: เขาบ้า! บางคนถามว่า: เขาจัดการได้อย่างไร "คนบ้า" นี้ได้พัฒนาเทคนิคการหายใจตามธรรมชาติที่เรียกว่า "วิธี Wim Hof" ซึ่งได้รับการทดสอบโดยนักวิทยาศาสตร์ ด้วยการสูดดมลึกและหายใจออกต่ำเขาทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะ hyperventilating ภายใน 20-30 นาที วิธีการง่าย ๆ ประกอบด้วยสามองค์ประกอบ: การรักษาด้วยความเย็นการหายใจและการมีส่วนร่วม ผู้ที่มีความสนใจสามารถลองใช้เทคนิคนี้ที่บ้าน - มันทำงานได้ดีที่สุดในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน
วิธีการของ Wim Hof ทำงานอย่างไร
- การบำบัดด้วยความเย็น: ผ่านการรักษาที่เพิ่มขึ้นในสิ่งอื่น ๆ เนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาลน้ำหนักจะลดลงลดการอักเสบลดลงเท่ากับฮอร์โมนปรับปรุงการนอนหลับและผลิตเอ็นโดรฟินซึ่งช่วยปรับปรุงอารมณ์
- การหายใจ: การหายใจมีศักยภาพที่เหลือเชื่อ ระดับออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นให้พลังงานมากขึ้นลดความเครียดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ความมุ่งมั่นและความตั้งใจ: สิ่งนี้เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของทั้งสามคนเนื่องจากการเรียนรู้วิธีการและการเห็นผลลัพธ์ต้องใช้ความอดทนเป็นอันดับแรก
ข้อดีของวิธี Wim Hof:
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ปรับปรุงสุขภาพจิต
- เพิ่มความเป็นนักกีฬา
- หลุดพ้นจากความเครียด
- นอนหลับดีขึ้น
- การเสริมสร้างเจตจำนง
- เพิ่มความเข้มข้น
- ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
- การกู้คืนที่เหนื่อยหน่าย
- การต่อสู้กับโรคต่าง ๆ
- การจัดการโรคหอบหืด
- ปรับปรุงไมเกรน
- ความคิดสร้างสรรค์
- ปรับปรุงความทนทานต่อความเย็น
สอนการหายใจกับ Wim Hof ที่บ้าน:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
การประชุมเชิงปฏิบัติการ / การสำรวจครั้งต่อไปกับ Wim Hof:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
ภาพถ่ายโดย มาร์ตินบัลเล่ on Unsplash
โพสต์นี้สร้างโดยชุมชนทางเลือก เข้าร่วมและโพสต์ข้อความของคุณ!
