Steffi
Буттамеваҳои Шисандра, решаи гул, решаи тайга ва женьшенаки panax ба чӣ монандӣ доранд? Ҳамаашон ба гурӯҳи адаптогенҳо тааллуқ доранд. Дар охири солҳои 40, як доктор А. Николай Лазарев якчоя кишт мекунад, ки мутобиқшавӣ ё муқовимати организмро ба стресс зиёд мекунад. Дар таҷрибаҳои сершумор дар Иттиҳоди Шӯравӣ ба коргарон ва сарбозон аломатҳои марбут ба фишори равонӣ, ба монанди ихтилоли хоб, хастагӣ аз ҷиҳати рӯҳӣ ва ҷисмонӣ сабук карда шуданд ва пайдоиши онҳоро таҳти бори вазнин пешгирӣ кардан мумкин аст. Ва ин бидуни эффекти зист ва ё таъсири тараф.
Ваъда барои ҳақиқат хуб аст: Мустаҳкам кардани растаниҳо, ки баданро аз ҳама гуна стрессҳо мусаллаҳ мекунанд ва таҳрик ё вобастагӣ надоранд. Adaptogens.
Арнольд Шварценеггер ҳамчун прототипи "Überrussen" дар "Гарми сурх" ба назар гирифта, муаллиф ба озмоиши гиёҳҳои мӯъҷиза омода буд. Хеле зиёд ман намехостам ба таҳқиқоти сифатии шубҳаовари рус такя кунам. Ду духтури TCM барои ташхиси онҳо дархост карда шуданд ва тасвири дигареро кашиданд. "Принсипи хеле бунёдии TCM ин аст, ки ҳеҷ гоҳ алаф ё ғизое барои тамоми мардум солим нест", доктор. Кристофер По Минар.
Ва боз ҳам болотар рафт: "Бешубҳа ман истеъмоли мутобиқгарони номбаршударо бе назорати тиббӣ гурӯҳбандӣ мекунам ва тавсия намедиҳам." Ши Чун Вэн, пизишки TCM аз Вена низ тасдиқ кард, ки танҳо решаи гулаш онро бештар ё камтар безарар арзёбӣ кардааст, зеро "Yin and Yang бетараф аст".
Худшиносӣ-таҷриба реша решаи vs. Maca
"Як қошуқи Мака субҳи шири бодом ва шумо мисли харгӯши ғарқшуда аз таблиғ мегурезед - бо ҳар роҳе."
Ин интихобро осон кард. Дар мағозаи хӯроквории навбатӣ ба ман бо дархост пешниҳод карда шуд, реша дар капсула бархост. "Мо ӯро тавсия медиҳем, вақте одамон аз хастагӣ ва норасоии энергия шикоят кунанд", фурӯшанда ба ман хабар дод. "Ва 9 аз муштариёни 10 онро боз хариданд". Ин ояндадор ба назар мерасид.
Инчунин таҳқиқотҳоеро, ки таъсири коҳиш додани иштиҳо дар каламушҳо бо вайроншавии хӯрокхӯрӣ пайдо шудаанд. Ман мехостам инро дар сафари қарибулвуқӯъ ба ИМА истифода барам. Аммо, мутаассифона - ҳеҷ кадоме. Танҳо ҳангоми хӯрокхӯрӣ ман хаста будам.
Maca (расм) ба зарба табдил ёфт. Лўндаи аз Анд Перу низ яке аз адаптогенҳо аст. Рост аст, ман фикр мекунам. Як қошуқ аз он дар шири бодом саҳар ва ман мисли харгӯш аз таблиғи батарея мегурезам. Ҳатто ҳангоми норасоии хоб ва фишори баланди ҷисмонӣ, ҳанӯз ҳам қувва барои истифодаи таъсири таблиғи либидо мавҷуд аст!
adaptogens
Мама (Lepidium meyenii, расм): Растании cress танҳо дар Андҳои Перу рух медиҳад, ки дар он барои баланд бардоштани ҳосилнокӣ ва ҳосилхезӣ истифода мешавад. Лўнӣ хушк ва хоки аст ва бо мутобиқати хуб бидуни таъсироти зистпазирӣ тавсиф карда мешавад. Инчунин, таъсири таблиғи либидо набояд аз тағирёбии баланси гормон ба миён ояд.
Panax Ginseng (Ginseng Корея) аз ginsenosides потенсиалӣ ва инчунин полисахаридҳо қарздор аст. Нишондиҳандаҳои сифатҳои иммунокомпозитсионӣ мавҷуданд. Ғайр аз ин, женьшеньи сурх ба халалдор шудани эфектрикӣ таъсири мусбӣ мерасонад, аммо барои гипертония номувофиқ аст.
Rhodiola rosea (решаи роза): Дар чароғ ва хастагӣ самаранок аст. Чунин ба назар мерасад, ки ин ба зиёд шудани рехтани серотонин ва камшавии кортикостероидҳо марбут аст. Таҷрибаи магасҳои мева самараи ҳаётро то 20 фоиз нишон дод.
Eleutherococcus senticosus (решаи Borstige Taiga): Дар Сибир, растанӣ ба таври анъанавӣ барои афзоиши устувории ҷисмонӣ ва мустаҳкам намудани системаи иммунӣ истифода мешавад. Дар таҳқиқоти Шӯравӣ, баланд бардоштани функсия дар зери фишори шадид, аз ҷумла аз хоб хӯрдан пайдо карда шуд.
Schisandra chinensis (буттамева сисандра): Барои пешрафти системаи иммунӣ истифода мешаванд, аммо ҳамчунин барои tononing ва ба зиндашавӣ. Бо шарофати қобилияти он дар паст кардани стресс, инчунин ҳамчун кӯмаки хоб. Лингнанҳо гурӯҳи асосии компонентҳои фаъол дар ин ҷо мебошанд.
Faszien, як шиносаи кӯҳна!
Дар ҷавонии ман, бофтаи пайвандак пеш аз ҳама мавзӯи занон буд. Маҷаллаҳои занон аз тавсияҳои "тарси целлюлитӣ" бо воситаҳои ҳарбии эҳтиётӣ бартарӣ доштанд: Бо Бюрстенкурен, массажи чоккунӣ, Калтвассергюссен ва азобҳои шабеҳ.
Дар ҳамин ҳол, ҳамаи мо fascia дорем, на танҳо дар рони. Тибқи таҳқиқоти охир, шабакаи нахӣ, ки баданро дарбар мегирад, аз он ҳам зиёдтар кор мекунад
фикр мекард. Ҳаракати мо эҳтимолан аз андозаи зиёд ба сифати сохторҳои фашистӣ вобаста аст. Зеро дар ҳолати нарасидани машқ, стресси яктарафа ё пас аз осеб, онҳо метавонанд бо ҳам часпанд ва сахттар шаванд, ки боиси пайдоиш ва дард мешаванд. Як назария, ки ман метавонистам фавран ба hunchback ва шиддатҳои ба он марбут муроҷиат кунам.
Faszientherapie
Фассия (мувофиқи лот. Fascia, банд) аз бадан ба монанди тӯр мегузарад ва мушакҳо, устухонҳо ва узвҳоро фаро мегирад. Ин гиреҳҳои нахдор мебошанд, ки аз коллаген, эластин ва моеъ иборатанд. Ба наздикӣ метавон ҳуҷайраҳои масуният, ҳуҷайраҳои асаб ва инчунин пайвастшавӣ ба системаи вегетативии вегетативиро пайдо кард. Муддате дар тибб ҳамчун банду баст, асосгузори остеопатия AT Still
1899 аллакай ба нақши муҳими он барои организм ишора мекунад.
Дар тӯли асри гузашта, усулҳои мухталифи остеопатикӣ ба мисли Ролфинг мувофиқи Ида Ролф таҳия шуда буд ё модели парешонии Степан Typaldos. Бо вуҷуди ин, танҳо дар даҳсолаҳои охир таҳқиқи муназзами бофтаи фстиалӣ оғоз шудааст ва аз ин рӯ, азназаргузаронии маъно оғоз шудааст; махсусан бо назардошти нақши он дар пайдарпаии ҳаракат.
Пеш аз он ки кашф карда шавад, ки кенгуру ба сатҳи 90 фоизи фазои худ қарздор аст. Муҳокимаи фасияи ломбарӣ ҳамчун як триггери имконпазири дарди бозгашт ба диски ғайримуқаррарӣ боиси акси бузурги ВАО гардид.
Беҳтараш ин корро кунед
Ҳам дар блогҳои фитнес ва ҳам дар меҳмонхонаи ман, ман аксар вақт аз нақши сиёҳ пешпо мехӯрдам. Марди хона муддати тӯлонӣ давида, таъсири коҳишро коҳиш медод, гӯё ки аз истеҳсолкунанда пул ба даст орад. Аммо ба ҳар сурат, ҳамааш барои ман гумонбар буд. Бо асбобҳои гуногуни пластикӣ (гуногунрангии он, ки ба рағбати ҷамъоварии мардон хеле мувофиқ аст), танҳо ба атроф тела додан ба ҷое, ки дардҳост, хеле номақбул менамуданд Изҳороти дӯстона барои анҷом додани ин кор, ман бо қатъият рад кардам. Норозигии калонсолон ба монанди ман, ба гӯсолаи сахт ҳангоми давидан қиёс карда намешавад.
Мутахассис маҷбур шуд, ки ба ин ҷо биёяд. Ман инро дар амалияи физиотерапевти Вена ёфтам. Ду маротиба ман ба дасти як физиотерапевт faszienkundigen рафтам. Агар вай бори аввал маро раҳо кард ва ба массажи мулоим миофасиалӣ гирифтор кард, пас гузариши дуюм ба таври назаррас сахттар шуд. Бо ин роҳ, ин барои ман хеле писанд аст. Зеро танҳо вақте ки ин дар ҳақиқат зарар меорад, ин кор мекунад, ва мантиқи ман. Табобати баъзе нуқтаҳои триггер ва фасия дар зери клавикле, маро дар дард ва каме танг кард. "Ин бояд ҳамин тавр бошад," ман фикр кардам. Ҷойивазкунии хандаоварона дар атроф нест. Дарди касбӣ, дарди терапевтӣ.
Каме баъдтар, ман ба як дари дарвоза такя мекардам, ки дакикаи байни он буд. Ғайр аз он, ман лексияро дар бораи фоидаҳои табобат гирифтам. "Ин усули хеле самаранок, содда аст ва шумо хато карда наметавонед" гуфт ӯ хушҳолона ва "то ду дақиқа дар як ҷой ё то каме коҳиш ёфтани шиддат" тавсия дод.
Аз он вақт инҷониб, ман ҳам тӯбро машқ мекунам ва ин воқеан хуб кӯмак мекунад. Шояд ман дақиқтар дида бароем, ки ин мард бо рол чӣ кор мекунад.
Криотерапия - хӯроки яхкардашуда дарозтар давом мекунад
Роҳи дигари комилан нав кардани он дари криотерапия мебошад .. Ин хунуккунӣ дард муфид аст, шояд аллакай гоминиди аввалро кашф карда бошанд. Ревматологи боистеъдод аз Ҷопон Тоширо Ямауччи дар охири солҳои 1970 чанд қадам ба қадам боло рафт. Дуруст аст, ки шиори "Бисёр кӯмак мекунад" ӯ дар давоми якчанд дақиқа беморони худро ба хунук то -170 дараҷа гарм кард. Эҳтимол бо муваффақият, зеро криотерапияи бадан дар тамоми ҷаҳон пешниҳод карда мешавад, на танҳо барои ревматизм.
Гуфта мешавад, ки варзишгарони элита махсусан бо шарофати криотерапия дубора эҳё мешаванд. Ва инчунин барои шикоятҳои тамоман гуногун, тавсия дода мешавад. Шароити пӯст ба монанди псориаз ё lupus ва хондан ва депрессия ва изтиробро ба ҳайрат меоранд. Дар бораи мӯъҷизаҳои эстетикӣ ба монанди коҳишёбии равғанҳо ва селлитҳо набояд қайд кард. Баъзе криосаунаҳо барои истифодаи хона дар Интернет аллакай дастрасанд, аммо назорати тиббиро набояд рад кунанд. Зеро табобати хунук дар ҳақиқат барои одамони гирифтори бемориҳои дилу раг ва тромбоз нест.
Худшиносӣ дар либоси шиноварӣ бо кулоҳ, дастпӯшак ва ниқоб дар дараҷаи тозаи -100 шарманда аст, муаллиф ҳамчун ваннаи мӯътамад гунаҳкор боқӣ мемонад. Сармо танҳо дар дохили он истифода мешавад. Дар шакли желато. Некӯаҳволии аҳолӣ ниҳоят зиёд аст.
cryotherapy
Аз калимаи юнонӣ барои табобати "крёз" ва "терапия" иборат аст. Криотерапия барномаҳои дорои хунуккунӣ, аз амалиётҳои крио-ҷарроҳӣ (масалан, нест кардани локалии бофтаи варамҳо тавассути хунук), то тамоми барномаҳои бадан дар камераҳои хунук, ки дар он ҳадди аксар мавҷуд аст, дохил мешавад. Дақиқаҳои 3 то -110 C боздошта мешавад. Ин бояд ҳассосияти дардро кам кунад ва равандҳои илтиҳобиро боздорад. Аввалин муваффақияти табобат бо ваннаҳои хунук аз ҷониби Пастор Книпп дар 19 ба даст оварда шудааст. Асри бемории сил. Ихтироъкунандаи криотерапияи муосири бадан ревматологи японӣ Т.Ямааучи мебошад.
Баъзе таҳқиқоти хурд таъсири судмандро дар бемориҳои ревматикӣ, депрессия, балки инчунин дар бемориҳои пӯст, ба монанди дерматит атопикӣ собит мекунанд. Аммо, дар маҷмӯъ, вазъияти таҳқиқот бояд хеле лоғар тасвир карда шавад. Тартиби косметикии криолиполиз барои коҳиш додани пасандозҳои селлит ва равған истифода мешавад.
Аксҳо / Видео: Shutterstock.
