படுக்கையறையிலிருந்து எலக்ட்ரோஸ்மோக் உடன் வெளியே

நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் நீங்கள் இப்போது எல்லா இடங்களிலும் இருக்கிறீர்கள்: ஒவ்வொரு நாளும் நம்மைப் பாதிக்கும் மின், காந்த மற்றும் மின்காந்த புலங்கள். மொபைல் போன்கள் மற்றும் வைஃபை ஆகியவை நீண்ட காலமாக எங்கள் வீடுகளை வென்றன, அடுத்த அலை விரைவில் வரும். இன்டர்நெட் ஆஃப் திங்ஸ் (ஐஓடி) மற்றும் ஸ்மார்ட் ஹோம் மூலம், எண்ணற்ற பிற சாதனங்களை விரைவில் இணையத்துடன் இணைப்போம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இதற்காக நாங்கள் நீண்ட காலமாக காத்திருக்கிறோம்: எதிர்காலத்தில், சலவை இயந்திரம் மற்றும் கோ ஆகியவை மொபைல் தொலைபேசியில் உள்ள பயன்பாடுகள் வழியாக அலுவலகத்திலிருந்து கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். விளைவு: படுக்கையறைகளில் கூட, அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் உள்ள எலக்ட்ரோஸ்மாக் தொடர்ந்து அதிகரிக்கும். விளைவுகள்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு நான்காவது பெரியவரும் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இன்று ராபர்ட் கோச் இன்ஸ்டிடியூட் படி ஏற்கனவே தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் பத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவர்கள் அடிக்கடி அல்லது நிரந்தரமாக உணர்கிறார்கள், தூங்கிய பிறகும் கூட.

செல்போன் & எலக்ட்ரோஸ்மோக்
தற்போது, ​​ஆஸ்திரியாவில் மொபைல் ஊடுருவல் விகிதம் 156 சதவீதமாகும். இதன் பொருள் சராசரியாக ஒவ்வொரு ஆஸ்திரியருக்கும் 1,5 சிம் கார்டுகள் உள்ளன. ஒரு ஜெர்மன் சுகாதார காப்பீட்டு நிறுவனம் நடத்திய ஒரு கணக்கெடுப்பில், பதிலளித்தவர்களில் பத்து பேரில் நான்கு பேர் (38 சதவீதம்) தூக்கத்திற்கு முன்னும் பின்னும் உடனடியாக தங்கள் ஸ்மார்ட்போனைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறினர். 30 வயதுடையவர்களில், ஆய்வின்படி, பத்தில் ஏழு பேர் (70 சதவீதம்).
மொபைல் போன் கதிர்வீச்சு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதா என்ற விவாதம், ஸ்மார்ட் சாதனங்கள் இருக்கும் வரை நீடிக்கும். மொபைல் ஃபோன் மாஸ்ட்களைப் போலவே, வெவ்வேறு அறிக்கைகளுடன் ஆய்வுகள் உள்ளன. இது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறி, இதற்கிடையில் ஒரு மொபைல் தொலைபேசியின் SAR மதிப்பின் தகவல்களின் அதிக முக்கியத்துவத்தைக் காட்டுகிறது. SAR என்பது "குறிப்பிட்ட உறிஞ்சுதல் வீதத்தை" குறிக்கிறது. இது உயிரியல் திசுக்களில் இருந்து மின்காந்த புலங்களை உறிஞ்சுவதற்கு ("உறிஞ்சி") பயன்படுத்தப்படும் ஆற்றல் விகிதத்தை விவரிக்கிறது. எனவே, இது ஒரு கிலோவிற்கு வாட் அலகுகளில் அளவிடப்படுகிறது. குறைந்த SAR மதிப்பு, குறைந்த கதிர்வீச்சு உறிஞ்சுதல் மற்றும் திசுக்களின் தொடர்புடைய வெப்பமாக்கல். உங்கள் தொலைபேசி எவ்வளவு வலுவாக பிரகாசிக்கிறது மற்றும் எந்த தொலைபேசிகளில் குறைந்த SAR மதிப்புகள் உள்ளன, நீங்கள் இங்கே பார்க்கலாம்: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.

மொபைல் போன்கள் மற்றும் வைஃபை ஆகியவை அத்தியாவசிய காரணிகளாகும்: மூன்றில் ஒரு பங்கு (எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ் சதவீதம்) மொபைல் ஃபோனை அலாரம் கடிகாரமாகப் பயன்படுத்துகிறது, ஒரு ஜெர்மன் கணக்கெடுப்பு காட்டியது - எனவே அதன் சாதனம் படுக்கையறையில் அதன் முழு செயல்பாட்டில் இருக்கும்போது அதற்கு அடுத்ததாக உள்ளது. பெரும்பாலான இணைய ரவுட்டர்களுக்கு இரவு இடைவெளி இல்லை. அவர்கள் எங்களை அயராது ஆன்லைனில் வைத்திருக்கிறார்கள் - நாங்கள் நீண்ட காலமாக தூங்கியிருந்தாலும். மேலும், இன்னும் அபத்தமானது: சில பயனர்கள் தங்கள் தூக்கத்தை தங்கள் செல்போன்களால் கண்காணித்து பகுப்பாய்வு செய்ய பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

இது இப்போது முடிந்துவிட வேண்டும். படுக்கையறையை மீண்டும் எலக்ட்ரோஸ்மாக் இல்லாததாக ஆக்குகிறோம். ஆனால், அது இன்றும் சாத்தியமா? மிகவும் விரிவான நடவடிக்கை உலகளாவிய ஆஃப்-சுவிட்ச் ஆகும், இது வீட்டிலுள்ள அனைத்து சாதனங்களுக்கும் சக்தியை துண்டிக்கிறது. எங்களுடன் கடிகாரங்களின் தினசரி சரிசெய்தலுடன் சமீபத்திய நான்கு சாதனங்கள் இது ஒரு நடைமுறை விருப்பமல்ல என்பதைக் காட்டுகிறது. குறிப்பாக இன்று முதல் வாழ்க்கை விண்வெளி காற்றோட்டம் மற்றும் கூட்டுறவு போன்ற பல செயல்பாடுகளுக்கு ஒரு இரவு மின்சாரம் தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், மூன்று நடவடிக்கைகளுடன், எல்லோரும் இன்னும் எலக்ட்ரோஸ்மோகின் விரிவான எழுத்துப்பிழைகளை நிர்வகிக்கிறார்கள்.

படுக்கையறையில் மின் உபகரணங்கள் இல்லை

படுக்கையறையில் எந்தவிதமான மின்சார உபகரணங்களும் பொருத்தமற்றவை. தொலைக்காட்சி படுக்கையில் இருப்பதைப் போல வசதியானது, மின்சார விநியோகத்துடன் இணைக்கப்பட்ட அனைத்து சாதனங்களும் எலக்ட்ரோஸ்மோக்கை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே அதிலிருந்து வெளியேறுங்கள்.

சிறந்த அலாரம் கடிகாரம்

செல்போன் இப்போது வெளியில் இருக்க வேண்டும் அல்லது குறைந்தபட்சம் முழுமையாக அணைக்கப்பட வேண்டும். ஏனெனில்: விமானப் பயன்முறையில் கூட, மீதமுள்ள கதிர்வீச்சு உள்ளது. அடிப்படையில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, நீங்கள் முதலில் நினைக்கலாம், உங்களுக்கு மாற்று அலாரம் கடிகாரம் தேவை. எவ்வாறாயினும், குறைவான உன்னதமான தொழில்முறை வாழ்க்கையை நடத்தும் எவரும், வெவ்வேறு வேலை நேரம், வீட்டு அலுவலகம் மற்றும் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை என்ற வார்த்தையின் கீழ் வருவது, அலாரம் கடிகாரத்தைத் தேடும்போது கண்டுபிடிக்க வேண்டும்: எங்களைப் பற்றி நாங்கள் முற்றிலும் மறந்துவிட்டோம் - உடல்நலம் மற்றும் நெகிழ்வான. நாங்கள் கூட்டாட்சி மூலதனத்திற்கு வாரத்திற்கு மூன்று முறை பயணம் செய்வதாலும், வீட்டிலிருந்து வாரத்திற்கு இரண்டு முறை வேலை செய்வதாலும், வாரத்தின் நாளின் அடிப்படையில் திட்டமிடக்கூடிய விழித்திருக்கும் நேரங்களை நாங்கள் விரும்புகிறோம். உண்மையில், பொருத்தமான அலாரம் கடிகாரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது சாத்தியமில்லை, முதலாவதாக, வானொலியில்லை, இரண்டாவதாக, வெவ்வேறு நாட்களில் பல்வேறு அலாரம் நேரங்களைச் சேமிக்க முடியும். நாங்கள் சில மாற்று வழிகளைக் கண்டோம் - தகவல் பெட்டியைப் பார்க்கவும்.
எவ்வாறாயினும், எலக்ட்ரோஸ்மோக் மற்றும் மொபைல் போன் கதிர்வீச்சைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த அலாரம் கடிகாரம் பேட்டரியால் இயங்கும் மற்றும் ரேடியோ அல்லது இணைய இணைப்புகளை உருவாக்காது.

வயர்லெஸ் திசைவிக்கு தூங்கு

செல்போனுக்கு மேலதிகமாக, டபிள்யு.எல்.ஏ.என் என்பது வீட்டிலுள்ள இரண்டாவது அத்தியாவசிய காரணியாகும்.அப்போது பெரும்பாலான சாதனங்களை இணையத்தை அணுக ஏதுவாக தொடர்புடைய திசைவி இடைவெளி இல்லாமல் இயங்குகிறது. திசைவி மென்பொருளின் சிக்கலைப் பொறுத்து, இதை பொதுவாக எளிதாக மாற்றலாம். இதற்கிடையில், ஒவ்வொரு சாதனத்திலும் நேர சுவிட்ச் உள்ளது, இது WLAN ஐ வழக்கமான இரவு தூக்கத்திற்குக் குறைக்கிறது.

கவனம் நீல ஒளி

மூலம்: தூக்கத்திற்கு சற்று முன்பு தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவது தளர்வுக்கு எதிரானது. காரணம்: திரைகளில் இருந்து நீல ஒளி மெலடோனின் அளவு குறைய காரணமாகிறது. ஹார்மோன் இருட்டில் நம்மை சோர்வடையச் செய்கிறது. ஆனால் உற்பத்தி தடைசெய்யப்பட்டால், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மோசமாக தூங்கலாம். நீல ஒளி வடிகட்டி என்று அழைக்கப்படுவது உதவியாக இருக்கும்.

மேலும் உதவிக்குறிப்புகள்:
அடிப்படையில்: படுக்கையறையில் பொதுவான மின் சாதனங்களைத் தவிர்க்கவும். ஒரு டிவி, கடிகார வானொலி அல்லது வாசிப்பு விளக்குகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.
மாற்று அலாரம் கடிகாரம்
Renkforce A600: பல அலாரங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளுடன் பேட்டரி இயக்கப்படும் அலாரம் கடிகாரம்.
Renkforce A440 மற்றும் Renkforce A480: ஒரு சிறிய பெட்டி, அதன் விழித்திருக்கும் நேரங்கள் மொபைல் போன் வழியாக நிரல்படுத்தக்கூடியவை, ஆனால் இனி இணைக்கப்படாது.
அலாரம் கடிகாரத்தை ஒருபோதும் இணைக்காதீர்கள்: டிஜிட்டல், பேட்டரியால் இயங்கும் அலாரம் கடிகாரம் விரிவான அம்சங்களைக் கொண்டது.
ப்ளூ ஒளி வடிகட்டி, தூங்குவதற்கு சற்று முன்பு தொலைபேசியில் உள்ளதைப் போல நிறைய நீல நிறங்களுடன் பிரகாசமான ஒளி மீட்பு விளைவைக் குறைக்கிறது. எனவே உங்கள் செய்திகளை மீண்டும் படுக்கையில் சரிபார்க்க வேண்டுமானால், நீங்கள் சிறப்பு நீல வடிகட்டி செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். சிவப்பு விகிதத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரவு தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு முறை.

புகைப்பட / வீடியோ: shutterstock.