நினா வான் கல்க்ரூத்
சுவாசிப்பதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கட்டுப்படுத்த முடியுமா? நோய்கள் தடுக்கப்படுமா? உங்கள் சொந்த உடலின் மீது விருப்பம் எவ்வளவு வலிமையானது?
விம் ஹோஃப் இந்த மற்றும் பல கேள்விகளைக் கையாள்கிறார். பல மக்கள் அவரை "தி ஐஸ்மேன்" என்று அறிவார்கள், அவர் பல சாதனைகளை படைத்தார்: மற்றவற்றுடன், அவர் உலகின் மிக நீளமான பனிக்கட்டி குளியல் எடுத்தார் அல்லது இரண்டு நாட்களில் கிளிமஞ்சாரோவின் உச்சிமாநாட்டை 2009 இல் ஏறினார், குறுகிய ஷார்ட்ஸ் மற்றும் ஷூக்களை மட்டுமே அணிந்தார். அவர் கடுமையான குளிரைத் தாங்குவதற்கும், ஒவ்வொரு நபரும் தனது பதிவுகளில் காண்பிப்பதைச் செய்ய முடியும் என்றும் கூறுகிறார்.
ஊடகங்களில் அவரைப் பற்றி கேட்கும் எவரும் நினைக்கலாம்: அவர் பைத்தியம்! சிலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்: அவர் அதை எப்படி செய்ய முடியும்? இந்த "பைத்தியக்காரர்" இயற்கையான சுவாச நுட்பத்தை உருவாக்கினார், இது "விம் ஹோஃப் முறை" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது விஞ்ஞானிகளால் கூட சோதிக்கப்பட்டது. ஆழ்ந்த உள்ளிழுத்தல் மற்றும் லேசான சுவாசத்துடன், இது உடலை 20-30 நிமிடங்களுக்குள் ஒரு வகையான ஹைப்பர்வென்டிலேட்டிங் நிலையில் வைக்கிறது. எளிய முறை மூன்று கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: குளிர் சிகிச்சை, சுவாசம் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு. ஆர்வமுள்ளவர்கள் இந்த நுட்பத்தை வீட்டிலேயே முயற்சி செய்யலாம் - இது எழுந்த பிறகு காலையில் சிறப்பாக செயல்படும்.
விம் ஹாஃப் முறை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
- குளிர் சிகிச்சை: சிகிச்சையின் மூலம் மற்றவற்றுடன் வளர்கிறது, பழுப்பு கொழுப்பு திசு, எடை குறைகிறது, வீக்கம் குறைகிறது, ஹார்மோன்களுக்கு சமம், தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எண்டோர்பின்களை உருவாக்குகிறது, இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
- சுவாசம்: சுவாசம் நம்பமுடியாத ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. ஆக்ஸிஜன் அளவு அதிகரிப்பது அதிக சக்தியை அளிக்கிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
- அர்ப்பணிப்பு மற்றும் விருப்பம்: இது மூன்றின் மிக முக்கியமான அங்கமாகும், ஏனென்றால் முறையை மாஸ்டரிங் செய்வதும் முடிவுகளைப் பார்ப்பதும் பொறுமை தேவை.
விம் ஹாஃப் முறையின் நன்மைகள்:
- நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்தும்
- மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்
- விளையாட்டுத் திறனை அதிகரிக்கவும்
- மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட்டார்
- சிறந்த தூக்கம்
- விருப்பத்தை பலப்படுத்துதல்
- செறிவு அதிகரிக்கும்
- மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
- எரித்தல் மீட்பு
- பல்வேறு நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவது
- ஆஸ்துமா மேலாண்மை
- ஒற்றைத் தலைவலி
- படைப்பாற்றல்
- குளிர் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும்
வீட்டில் விம் ஹோஃப் உடன் சுவாச பயிற்சி:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
விம் ஹோஃப் உடனான அடுத்த பட்டறைகள் / பயணங்கள்:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
மூலம் புகைப்படம் மார்ட்டின் பாலே on unsplash
இந்த இடுகை விருப்ப சமூகத்தால் உருவாக்கப்பட்டது. சேர்ந்து உங்கள் செய்தியை இடுங்கள்!
