Steffi
Shisandra berries, mizizi ya rose, mizizi ya taiga na ginseng pana zina uhusiano gani? Wote ni mali ya kundi la adetojeni. Mwisho wa miaka ya 40, Dk fulani. Mimea ya Nikolai Lazarev pamoja ambayo huongeza kubadilika au upinzani wa kiumbe cha mwanadamu kwa mafadhaiko. Katika majaribio mengi katika Umoja wa Kisovyeti juu ya wafanyikazi na askari dalili zote zinazohusiana na dhiki kama shida ya kulala, uchovu wa kiakili na wa mwili ulipunguzwa, na pia kutokea kwao chini ya mzigo kuongezeka. Na kwamba bila athari za athari za nyumbani au athari mbaya.
Ahadi nzuri mno kuwa ya kweli: Imarisha mimea ambayo mkono mwili dhidi ya dhiki yoyote na haukuchochea au kutegemea. Adaptogens.
Arnold Schwarzenegger kama prototypical "Überrussen" katika "Joto Nyekundu" akilini, mwandishi alikuwa tayari kwa kesi ya mimea ya miujiza. Kwa kweli sikutaka kutegemea masomo ya Kirusi yenye kuhojiwa. Madaktari wawili wa TCM waliulizwa utaalam wao na kuchora picha tofauti. "Kanuni ya msingi kabisa ya TCM ni kwamba kamwe hakuna mimea au chakula ambacho ni cha afya kwa watu wote," Dk. Christopher Po Minar.
Na nilienda mbali zaidi: "Kwa kweli ningeainisha ulaji wa adapta ulizozisema bila usimamizi wa matibabu kuwa mbaya sana na dhahiri usipendekeze." Shi Chun Wen, pia daktari wa TCM kutoka Vienna alithibitisha hilo. Mzizi wa rose tu ndio uliikadiria kuwa mbaya au isiyo na madhara yoyote, kwani "Yin na Yang hawatumiani".
Kujaribu mwenyewe kukauka mzizi dhidi ya. Maca
"Kijiko cha maca asubuhi kwenye maziwa ya mlozi na unakimbia kama ufutaji kutoka kwa matangazo - kwa njia kwa kila njia."
Hiyo ilifanya uchaguzi uwe rahisi. Katika duka lifuatalo la chakula cha afya nilitolewa kwa ombi, mizizi ya rose katika fomu ya kofia. "Tunampendekeza wakati watu wanalalamika juu ya uchovu na ukosefu wa nguvu", mfanyabiashara huyo alinijulisha. "Na 9 kutoka kwa wateja wa 10 walinunua tena". Hiyo ilisikika ikiahidi.
Vivyo hivyo, tafiti zilipata athari ya kukandamiza hamu katika panya na shida ya kula. Hii nilitaka kutumia katika safari inayokuja ya Amerika. Lakini kwa bahati mbaya - vibaya. Wakati wa kula tu nilikuwa bila kuchoka.
Maca (picha) iligeuka kuwa hit. Kifungi kutoka Andes ya Peru pia ni moja ya adapta. Kwa kweli, nadhani. Kijiko chake asubuhi maziwa ya mlozi na mimi hukimbia kama hare kutoka kwa matangazo ya betri. Hata chini ya kunyimwa usingizi na dhiki ya juu ya mwili, bado kuna nguvu ya kutumia athari ya kukuza ya libido!
adaptogens
Maca (Lepidium meyenii, picha): mmea wa cress hufanyika tu katika Andes ya Peru, ambapo hutumiwa kuongeza nguvu na uzazi. Kifusi kikaushwa na ardhi, na ni sifa ya utangamano mzuri bila athari za makazi. Pia, athari ya kukuza libido haifai kusababishwa na mabadiliko katika usawa wa homoni.
Panax Ginseng (Kikorea ginseng) inadaiwa ginsenosides zake potency na polysaccharides. Kuna dalili za sifa za kutokomeza. Kwa kuongezea, ginseng nyekundu ina athari nzuri kwa dysfunction ya erectile lakini haifai kwa shinikizo la damu.
Rhodiola rosea (mizizi ya rose): Ufanisi wa uchovu na uchovu. Hii inaonekana kuwa inahusiana na kuongezeka kwa kumwaga serotonin na kupunguzwa kwa corticosteroids. Jaribio la kuruka kwa matunda lilionyesha athari ya kuongeza maisha ya hadi asilimia 20.
Eleutherococcus senticosus (Borstige Taiga mizizi): Huko Siberia, mmea huo umekuwa ukitumiwa kuongeza nguvu ya kihemko na kuimarisha mfumo wa kinga. Katika masomo ya Soviet, kuongezeka kwa utendaji kulipatikana chini ya mkazo mkubwa, pamoja na kunyimwa usingizi.
Schisandra chinensis (matunda ya schisandra): Zinatumika kukuza mfumo wa kinga, lakini pia kwa toning na umuhimu. Shukrani kwa uwezo wake wa kupunguza mkazo, pia kama msaada wa kulala. Lingnans ndio kundi kuu la kingo hapa.
Faszien, rafiki wa zamani!
Katika ujana wangu, tishu za kuunganika kimsingi ilikuwa mada ya wanawake. Magazeti ya wanawake yalikuwa bora katika mapendekezo kwa "kutisha kwa cellulite" na njia za kijeshi kurudisha nyuma: Na Bürstenkuren, maswing plucking, Kaltwassergüssen na mateso kama hayo.
Wakati huo huo, sote tuna fascia na sio kwenye mapaja tu. Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, mtandao wa nyuzi ambao unenea kwa mwili hufanya zaidi kuliko
walidhani. Uhamaji wetu labda inategemea kiwango kikubwa juu ya ubora wa muundo wa jamii. Kwa sababu katika hali ya ukosefu wa mazoezi, mafadhaiko ya upande mmoja au baada ya kuumia, haya yanaweza kushikamana pamoja na kuugumu, na kusababisha malposition na maumivu. Nadharia ambayo ningeweza kuomba mara moja kwa hunchback yangu na mivutano inayohusiana.
Faszientherapie
Fascia (kulingana na lat. Fascia, ligament) inapita kupitia mwili kama wavu na inafunua misuli, mifupa na viungo. Hizi ni vifungu vya nyuzi, ambavyo vina collagen, elastin na kioevu. Hivi karibuni, seli za kinga, seli za neva na pia unganisho kwa mfumo wa neva wa mimea zinaweza kugunduliwa. Imeonekana kwa muda mrefu katika dawa kama ufungaji, mwanzilishi wa osteopathy AT Bado
1899 tayari inaashiria jukumu lake muhimu kwa kiumbe.
Kwa kipindi cha karne iliyopita, mbinu mbali mbali za osteopathic zilitengenezwa, kama vile Rolfing baada ya Ida Rolf, au mfano wa kuvuruga kwa jamii na Stephen Typaldos. Walakini, ni katika miongo kadhaa ya hivi karibuni ambapo uchunguzi wa kimfumo wa tishu za ujamaa na kwa hivyo uchunguzi wa maana umeanza; haswa kuhusu jukumu lake katika mlolongo wa mwendo.
Hii ilitanguliwa na ugunduzi wa kwamba kangaroo inadaiwa kwa asilimia 90 ya fascia yake. Majadiliano ya kifumbo cha lumbar kama kichocheo kinachowezekana cha maumivu yasiyokuwa ya mgongo yanayohusiana na mgongo yalisababisha sauti kubwa.
Afadhali kuifanya mwenyewe
Wote katika blogi za usawa na vile vile kwenye sebule yangu, mara nyingi nilikumbwa na jukumu nyeusi. Mtu wa nyumba hiyo alikuwa akizunguka kwa muda mrefu, akisifu athari za kupunguza mvutano kana kwamba alikuwa akipata pesa kutoka kwa mtengenezaji. Lakini kwa njia nyingine jambo lote lilikuwa tuhuma kwangu. Na zana anuwai za plastiki (utofauti wake ambao ni mkubwa sana katika kutunza matamanio ya kukusanya waume), kusukuma tu kuzunguka mahali ilipouma ilionekana kuwa marufuku. Tamko la urafiki kufanya vivyo hivyo, nilikataa kuamua. Uharibifu mbaya wa watu wazima kama wangu haukulinganishwa na ndama wakati baada ya kukimbia.
Mtaalam alipaswa kuja hapa. Nilipata hii katika mazoezi ya mwili wa Viennese. Mara mbili nilienda mikononi mwa phziotherapist ya mwili. Alikuwa ananiokoa mara ya kwanza, na kunikabidhi kwa upole wa mwili, ilizidi kupita kwa pili. Kwa njia, kwa furaha yangu. Kwa sababu tu wakati inaumiza kweli, inafanya kazi, kwa hivyo mantiki yangu. Matibabu ya vidokezo vikali na kifurushi chini ya clavicle, ilinifanya nilipigie kelele ndani kwa maumivu na ushindi kidogo. "Ndio hivyo inapaswa kuwa," nilidhani. Hakuna kuchekesha kwa kuzunguka. Kichocheo cha kweli, maumivu ya matibabu.
Baadaye kidogo, hata hivyo, nilikuwa nikikimbilia mlango, na mpira ulikuwa katikati. Kwa kuongezea, nilikuwa nilipokea hotuba juu ya faida za matibabu ya matibabu. "Hii ni njia mzuri na rahisi na hauwezi kwenda vibaya," alisema, akipendekeza "dakika mbili kwa doa, au muda kidogo hadi mvutano utapungua."
Tangu wakati huo, nimekuwa nikifanya mazoezi ya mpira, na hiyo inasaidia sana. Labda nitaangalia kwa undani jinsi mtu anavyofanya na roll.
Cryotherapy - waliohifadhiwa huchukua muda mrefu
Njia nyingine ya upya upya ni darotherapy dar.Kwa hiyo baridi katika maumivu ni ya faida, labda tayari imegundua kwanza kwanza. Rheumatologist mtaalam kutoka Japan, Toshiro Yamauchi, basi akaenda hatua chache zaidi mwishoni mwa miaka ya 1970. Kweli kwa kauli mbiu "Mengi husaidia sana" aliwaonyesha wagonjwa wake kwenye homa kwa digrii -170 kwa dakika chache. Inavyoonekana na mafanikio, kwa sababu cryotherapy ya mwili mzima hutolewa ulimwenguni na sio tu kwa wagonjwa wa ugonjwa wa rheumatism.
Inasemekana wanariadha wasomi wanafurahi sana kuzaliwa upya kutokana na shukrani. Na pia kwa malalamiko ya aina tofauti kabisa, hii inashauriwa. Hali ya ngozi kama vile psoriasis au lupus na usome na unashangaa unyogovu na wasiwasi. Bila kusema maajabu ya mapambo kama vile kupunguzwa kwa mafuta na selulosi. Kilio kingine tayari kinapatikana kwa matumizi ya nyumbani kwenye mtandao, lakini usimamizi wa matibabu haupaswi kuondolewa. Kwa sababu matibabu baridi sio kweli kwa watu walio na magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa.
Jaribio la kujijaribu katika kuogelea na kofia, glavu na vifuniko vya kutetemeka kwa kiwango kizuri -100, mwandishi hubaki na hatia kama umwagaji moto ulio na hakika. Baridi hutumiwa tu ndani. Katika mfumo wa gelato. Huongeza ustawi kabisa.
cryotherapy
Iliyotokana na neno la Kiyunani la matibabu ya "kryos" baridi na "tiba". Cryotherapy ni pamoja na matumizi baridi-yanayotokana na fuwele (kwa mfano, uharibifu wa ndani wa tishu za tumor kupitia baridi) hadi maombi ya chumba cha mwili mzima ambapo max. Dakika za 3 hadi -110 C zimesimamishwa. Hii inapaswa kupunguza hisia za maumivu na kuacha michakato ya uchochezi. Mafanikio ya matibabu ya kwanza na bafu baridi tayari yamepatikana na Mchungaji Kneipp katika 19. Karne katika wagonjwa wa kifua kikuu. Mzushi wa kilio cha kisasa cha mwili mzima ni daktari wa watoto wa Kijapani T. Yamauchi.
Masomo mengine madogo huthibitisha athari za kufaa katika magonjwa ya rheumatic, unyogovu, lakini pia katika magonjwa ya ngozi kama dermatitis ya atopiki. Kwa jumla, hata hivyo, hali ya masomo lazima ielezewe kuwa nyembamba sana. Utaratibu wa mapambo ya cryolipolysis hutumiwa kupunguza amana za cellulite na mafuta.
Picha / Video: Shutterstock.
