опција
Сада сте свуда, свидело вам се или не: електрична, магнетна и електромагнетна поља која свакодневно утичу на нас. Мобилни телефони и Ви-Фи су одавно освојили наше домове, а следећи талас ускоро долази. Са Интернет оф Тхингс (ИоТ) и паметном кућом, ускоро ћемо повезати безброј других уређаја на Интернет. Уосталом, ово смо дуго чекали: у будућности, перилицу рубља и саобраћајне уређаје такођер треба контролирати из уреда путем апликација на мобилном телефону. Резултат: Електрични смог у становима ће се наставити повећавати, чак иу спаваћим собама. Последице: Уосталом, сваки четврти одрасли пати, према Роберт Коцх Институту данас већ поремећаји спавања и више од једног од десет осећа често или трајно, чак и након спавања није опоравио.
Мобилни телефон и електросмог
Тренутно, стопа пенетрације мобилне телефоније у Аустрији је КСНУМКС посто. То значи да у просјеку сваки Аустријанац има КСНУМКС СИМ картице. У анкети коју је спровела немачка компанија за здравствено осигурање, око четири од десет испитаника (КСНУМКС проценат) изјавило је да гледају у свој паметни телефон непосредно пре и после спавања. Међу КСНУМКС-годишњацима, према студији, чак седам од десет (КСНУМКС процената).
Расправа о томе да ли је радијација мобилног телефона штетна за здравље, траје све док постоје паметни уређаји. Као и код мобилних телескопа, постоје студије са различитим изјавама. Назнака да је ово веома добро, показује у међувремену прилично велику важност информација о САР вредности мобилног телефона. САР означава "специфична стопа апсорпције". Он описује стопу енергије која се користи за апсорбовање ("апсорбовање") електромагнетских поља из биолошког ткива. Стога се мјери у јединицама вата по килограму. Што је нижа САР вредност, то је нижа апсорпција зрачења и повезано загревање ткива. Колико ваш телефон сјаји и који телефони имају ниске САР вредности, можете погледати овде: ввв.инсиде-ханди.де/ханди-бестенлисте/сар-верт-страхлунг.
Мобилни телефон и ВЛАН су битни фактори: Више од трећине (КСНУМКС посто) користи телефон као будилник, открило је њемачко истраживање - и тако је његов уређај у пуној функцији поред њега у спаваћој соби. Чак и велика већина Интернет роутера не зна за ноћни прекид. Они нас неуморно држе на интернету - иако већ спавамо. И још апсурдније: Неки корисници користе апликације за праћење и анализу сна од телефона.
Ово сада треба да буде готово. Спаваћу собу без електросмога. Али, да ли је то и данас могуће? Најобухватнија мјера била би универзални прекидач, који искључује напајање свих уређаја у домаћинству. Најновије са свакодневним подешавањем сатова код нас са четири уређаја показује да то ипак није практична опција. Поготово зато што данас многе функције, као што су вентилација животног простора и сарадња, захтевају ноћно напајање. Са три мјере, међутим, сви још увијек управљају опсежним учинком електросмога.
Нема електричних апарата у спаваћој соби
У спаваћој соби било која врста електричних уређаја је неприкладна. Колико год је удобан телевизор у кревету, сви уређаји повезани са напајањем узрокују електросмог. Излазите из тога.
Идеалан будилник
Мобилни телефон сада такође мора остати напољу или бар потпуно искључен. Јер: Чак иу режиму лета постоји заостало зрачење. У основи нема проблема, можда бисте помислили у почетку, само вам треба алтернативни будилник. Међутим, свако ко води мање класичан професионални живот, који са различитим радним временом, кућном канцеларијом и слично под појмом равнотежа између пословног и приватног живота, мора сазнати када тражи будилицу: На нас су потпуно заборавили - здравствено свесни и флексибилни. С обзиром да путујемо до савезне престонице три пута недељно, а кућни уред је редован дан, желимо програмирано време буђења на основу дана у недељи. У ствари, тешко је пронаћи одговарајући будилник који, као прво, не емитује радио, а друго, може сачувати неколико различитих времена аларма у различитим данима. Пронашли смо неке алтернативе - погледајте информативни оквир.
У сваком случају, идеалан будилник за избјегавање електросмога и зрачења мобилног телефона је на батерије и не успоставља никакву радио или интернет везу.
Спавање за бежични рутер
Поред мобилног телефона, ВЛАН је други главни фактор у домаћинству.У већини случајева, одговарајући рутер ради без прекида да би свим уређајима омогућио приступ интернету. Ово се обично може лако променити, у зависности од сложености софтвера за рутер. У међувремену, сваки уређај има временски прекидач који онемогућава ВЛАН за нормалан ноћни сан.
Пажња плаво светло
Успут: Употреба телефона непосредно пре спавања може да неутралише опуштање. Разлог: плаво светло са екрана узрокује пад нивоа мелатонина. Хормон нас чини уморним у мраку. Али, ако је производња инхибирана, они који су погођени могу да погоршавају стање. Такозвани филтер плавог светла може бити од помоћи.
Још савјета:
У основи: Избјегавајте опће електричне уређаје у спаваћој соби. Такође, ТВ, радио са сатом или светла за читање су табу.
Алтернативе аларм цлоцк
Ренкфорце АКСНУМКС: Батеријски аларм са многим алармима и функцијама.
Ренкфорце АКСНУМКС и Ренкфорце АКСНУМКС: Мала кутија чија су времена за буђење програмабилна преко мобилног телефона, али се више не повезују.
Никада алармни сат: Дигитални алармни аларм са великим бројем функција.
Плаво светло филтера, Јарко свјетло с пуно плаве боје као на телефону непосредно прије заспања смањује учинак опоравка. Дакле, ако заиста требате поново провјерити своје поруке у кревету, требали бисте користити посебне функције плавог филтера. Режим који повећава пропорцију црвеног и на тај начин промовише ноћни сан.
Фото / видео: схуттерстоцк.
