Alternativë
Tani jeni kudo, pavarësisht nëse ju pëlqen apo jo: fushat elektrike, magnetike dhe elektromagnetike që na prekin çdo ditë. Telefonat mobil dhe Wi-Fi kanë pushtuar prej kohësh shtëpitë tona, me valën tjetër që do të vijë së shpejti. Me Internet of Things (IoT) dhe shtëpi të zgjuar, së shpejti do të lidhim pajisje të panumërta të tjera në internet. Në fund të fundit, ne kemi pritur për këtë për një kohë të gjatë: në të ardhmen, lavatriçe dhe bashkëpunimi gjithashtu duhet të kontrollohen nga zyra përmes aplikacioneve në telefonin celular. Rezultati: elektrosmogu në apartamente do të vazhdojë të rritet, madje edhe në dhomat e gjumit. Pasojat: Në fund të fundit, çdo i katërt i rritur vuan, sipas Institutit Robert Koch sot çrregullime të gjumit dhe më shumë se një në dhjetë ndjehet shpesh ose përgjithmonë, edhe pasi gjumi nuk u shërua.
Telefon celular dhe elektrosmog
Aktualisht, shkalla e depërtimit të lëvizshëm në Austri është 156 përqind. Kjo do të thotë se mesatarisht çdo austriak ka karta SIM 1,5. Në një studim të bërë nga një kompani gjermane e sigurimeve shëndetësore, rreth katër nga dhjetë të anketuarit (përqindja 38) deklaruan se ata po shikonin në smartphone të tyre menjëherë para dhe pas gjumit. Në mesin e të moshuarve 30, sipas studimit, madje shtatë nga dhjetë (70 përqind).
Diskutimi nëse rrezatimi i telefonit celular është i dëmshëm për shëndetin, zgjat për aq kohë sa ekzistojnë pajisjet inteligjente. Ashtu si me mastet e telefonit celular, ka studime me deklarata të ndryshme. Një tregues se kjo është shumë mirë, tregon ndërkohë rëndësinë mjaft të lartë të informacionit për vlerën SAR të një telefoni celular. SAR qëndron për "normën specifike të absorbimit". Ai përshkruan shkallën e energjisë që përdoret për të thithur ("thithur") fushat elektromagnetike nga indet biologjike. Prandaj, matet në njësi watts për kilogram. Sa më e ulët vlera SAR, aq më e ulët është thithja e rrezatimit dhe ngrohja e indeve. Sa e fortë shkëlqen telefoni juaj dhe cilat telefona kanë vlera të ulta SAR, mund të shikoni këtu: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Telefonat celularë dhe Wi-Fi janë faktorë thelbësorë: Më shumë se një e treta (përqindja 38) përdorin celularin si orë alarmi, tregoi një studim gjerman - dhe për këtë arsye ka pajisjen e tij pranë tij në dhomën e gjumit, kur është plotësisht funksional. Dhe pjesa dërrmuese e ruterave të internetit nuk kanë një pushim natë. Ata na mbanin pa u lodhur në internet - edhe pse kemi kohë që kemi fjetur. Dhe, edhe më absurde: Disa përdorues përdorin aplikacione për të monitoruar dhe analizuar gjumin e tyre nga celularët e tyre.
Kjo tani duhet të përfundojë. Ne e bëjmë dhomën e gjumit përsëri pa elektrosmog. Por, a është akoma e mundur sot? Masa më gjithëpërfshirëse do të ishte fikja universale, e cila ndërpret fuqinë për të gjitha pajisjet e familjes. Më së voni me rregullimin ditor të orëve me ne katër pajisje tregon se kjo megjithatë nuk është një mundësi praktike. Sidomos pasi që sot funksione të shumta siç është ventilimi i hapësirës së jetesës dhe bashkë-kërkojnë një furnizim me energji të natës. Megjithatë, me tre masa, të gjithë menaxhojnë ende magjinë e gjerë të elektrosmogut.
Asnjë pajisje elektrike në dhomën e gjumit
Në dhomën e gjumit çdo lloj pajisje elektrike është e papërshtatshme. Sado të rehatshme sa televizori është në shtrat, të gjitha pajisjet e lidhura me furnizimin me energji shkaktojnë elektrosmog. Kështu që largohu.
Ora ideale e alarmit
Telefoni celular tani duhet gjithashtu të mbetet jashtë ose të paktën të jetë i fikur plotësisht. Sepse: Edhe në modalitetin e fluturimit, ekziston rrezatimi i mbetur. Në thelb nuk ka problem, mund të mendoni në fillim, thjesht ju duhet një orë me zile alternative. Sidoqoftë, kushdo që bën një jetë më pak klasike profesionale, e cila vjen me orë të ndryshme pune, zyra në shtëpi dhe të ngjashme me titullin ekuilibri punë-jetë, duhet të zbulojë kur kërkon një orë alarmi: Ne jemi harruar plotësisht për ne - të ndërgjegjshëm për shëndetin dhe fleksibël. Meqenëse ne udhëtojmë për në kryeqytetin federal tre herë në javë dhe zyra e shtëpisë është rendi i ditës, ne duam kohë të programueshme të zgjimit bazuar në ditën e javës. Në fakt, vështirë se është e mundur të gjesh një orë alarmi të përshtatshme që, së pari, nuk radio dhe, së dyti, mund të kursejë disa kohë të ndryshme alarmi në ditë të ndryshme. Ne gjetëm disa alternativa - shih kutinë e informacionit.
Në çdo rast, ora ideale e alarmit për të shmangur elektrosmogun dhe rrezatimin e telefonit celular është me bateri dhe nuk ndërton lidhje ose radio.
Flini për ruter wireless
Përveç telefonit celular, WLAN është faktori i dytë thelbësor në shtëpi.Për shumicën e kohës, ruteri përkatës funksionon pa ndërprerje për të bërë të mundur që të gjitha pajisjet të hyjnë në internet. Në varësi të ndërlikueshmërisë së softuerit të ruterit, kjo zakonisht mund të ndryshohet lehtësisht. Ndërkohë, çdo pajisje ka një ndërrim kohor që zvogëlon WLAN në një gjumë të rregullt të natës.
Dritë blu me vëmendje
Nga rruga: Përdorimi i telefonit pak para gjumit mund të kundërshtojë relaksimin. Arsyeja: drita blu nga ekranet bën që niveli i melatoninës të bjerë. Hormoni na bën të lodhur në errësirë. Por nëse prodhimi pengohet, ata që preken mund të bien në gjumë më keq. Një i ashtuquajtur filtri i dritës blu mund të jetë i dobishëm.
Më shumë këshilla:
Në thelb: Shmangni pajisjet elektrike të përgjithshme në dhomën e gjumit. Gjithashtu një TV, radio orësh ose dritat e leximit janë tabu.
Ora alternative e alarmit
Renkforce A600: Ora me zile funksionon me bateri me shumë alarm dhe funksione.
Renkforce A440 dhe Renkforce A480: Një kuti e vogël kohët e zgjimit të së cilës janë të programueshme përmes telefonit celular, por nuk lidhen më.
Ora e alarmit Neverlate: Një orë alarmi dixhital, me energji elektrike me karakteristika të gjera.
filter blu të lehta, Drita e ndritshme me shumë blu si në telefon pak para se të bini në gjumë zvogëlon efektin e rikuperimit. Pra, nëse vërtet duhet të kontrolloni përsëri mesazhet tuaja në shtrat, duhet të përdorni funksione speciale të filtrit blu. Një mënyrë që rrit proporcionin e kuqes dhe kështu promovon gjumin e natës.
Foto / Video: Shutterstock.
