filifiliga
Oriental kousous salad | Fua faatatau mo le tau Taumafanafana | vegan, vaitau, tumau
Fua faatatau i tau o le tau mo vaitau uma: O meaʻai i aso nei e faʻaleagaina ai le tau nai lo feʻaveaʻiga. Ona o le tele o aano o manu ma le susu e iʻu i luga o papatusi ...
Faʻafeiloaʻiga i le tau mo taimi uma:
O taumafataga o aso nei e afaina ai le tau nai lo le feoaiga. Aua o loʻo tele naua aano o manufasi ma mea e gaosia mai susu i luga o papatusi, o la latou gaosiga e nafa ma le tele o meaʻai gaosia i le kesi. Ina ia taofia le mafanafana o le lalolagi, e tatau ona faaitiitia le taumafaina o meaola. O le tele o fualaau mo le tau o Greenpeace Switzerland ma tibits o loʻo faʻaalia ai le eseesega ma le lelei o meaʻai e totoina ai le laau. E fa poʻo le lima sili atu manatu faʻanatura e lomia i le vaitau.
O fua uma e mafai ona maua iinei:
Recipes for the climate - Greenpeace
Matou te lafoina atu ia te oe se faʻaputuga o tau-faʻauo fualaʻau mo vaitau taʻitasi. Lelei fua vaitau fualaʻau e kuka ai i le fale. Siaki le vitio ma ia musuia. O le fesili "O le a le mea e tatau ona ou 'ai i le aso?" E taua tele, aua 28 pasene o le siosiomaga aʻafiaga o se aiga e mafua mai ia tatou taumafataga.
****************************************
TAULAGA FAʻAVAE FAʻAVAE
****************************************
Tagata: 4
Taimi sauniuni: 40 min
vaega:
200ml o vai
i le ½ sipuni ti kumina, paprika, kināmoni ma lega
4 EL faʻamalolo le suauu
½TL Raz el Hanut
200g couscous
1 lemoni
150g moa siepi
50g sultanas
½ paipu fasi pepa
200g tomato tōmati
200g kukama
Faamasima ma le pepa mai le masini
SAUNIUNIGA:
ulu atu i le vai faatasi ma le mea manogi i totonu o se ipu ma palu lelei. Faaopoopo le couscous ma ia faʻasū seia oo ina toetoe lava a leai se suavai o lo o auai.
oomi le le sua o le tipolo ma faaopoopo i le couscous. Fufuluina tamato faapelepele ma le kukama ma tipiina i totonu o ni tamai pusa, ia fufulu ese le pepa ma toso i ni fasi paʻu. Tuu i totonu o le pesini faatasi ma moa ma sultanas ma le vaitau ma le masima ma le pepa mai le masini.
Vaevae le salati tausoga i totonu o pusa pusa e fa.
**********************************
Lagolago i la matou auala ma e le misia ai se faʻamatalaga.
Afai ei ai ni au fesili poʻo ni talosaga, tusi i matou i faʻamatalaga.
E te fia auai faʻatasi ma i matou: https://www.greenpeace.ch/mitmachen/
Avea ma Greenpeace fesoasoani: https://www.greenpeace.ch/spenden/
Tumau ma fegalegaleai ma i matou
******************************
► Facebook: https://www.facebook.com/greenpeace.ch/
► Twitter: https://twitter.com/greenpeace_ch
► Instagram: https://www.instagram.com/greenpeace_switzerland/
► Magazine: https://www.greenpeace-magazin.ch/
Lagolago Greenpeace Suitiselani
***********************************
► Lagolagoina a matou tauvaga: https://www.greenpeace.ch/
► Auai i le: https://www.greenpeace.ch/#das-kannst-du-tun
► Auai i se vaega faʻaitulagi: https://www.greenpeace.ch/mitmachen/#regionalgruppen
Mo ofisa faatonu
*****************
► Greenpeace Media Database: http://media.greenpeace.org
Greenpeace o se faʻavae tutoatasi, faʻavaomalo siʻomaga o le siosiomaga, lea na faia i le faʻaleleia o se vaʻalele, agafesootai ma talafeagai i le lalolagi atoa talu mai 1971. I totonu o atunuu 55, matou te galulue e puipuia mai le atomic ma le vailaau faʻamaʻi, le faʻasaoina o ituaiga eseese o le kenera, o le tau ma mo le puipuia o vaomatua ma sami.
********************************
