Nina von Kalckreuth
Je možné regulovať imunitný systém dýchaním? Dá sa chorobám predchádzať? Aká silná je vôľa vášho tela?
Wim Hof sa zaoberá týmito a mnohými ďalšími otázkami. Mnoho ľudí ho pozná ako „The Iceman“, ktorý zostavil mnoho rekordov: okrem iného vzal najdlhšiu ľadovú kúpeľ na svete alebo vyliezol na 2009 na vrchol Kilimandžára za dva dni, nosil iba krátke šortky a topánky. Je známy tým, že vydrží extrémne chladno a vyhlasuje, že každý človek môže robiť to, čo ukazuje vo svojich záznamoch.
Každý, kto o ňom počuje v médiách, by si mohol myslieť: Je blázon! Niektorí sa tiež pýtajú: ako to môže urobiť? Tento „šialenec“ vyvinul prirodzenú dýchaciu techniku, tiež nazývanú „Wim Hofova metóda“, ktorú dokonca vedci vyskúšali. Pri hlbokom vdýchnutí a miernom výdychu sa telo dostane do 20 až 30 minút do stavu hyperventilácie. Jednoduchá metóda pozostáva z troch komponentov: terapia chladom, dýchanie a angažovanosť. Záujemcovia si môžu túto techniku vyskúšať doma - funguje to najlepšie ráno po prebudení.
Ako funguje metóda Wim Hof?
- Terapia chladom: Liečbou rastie okrem iného hnedé tukové tkanivo, znížená hmotnosť, znížený zápal, rovnaké hormóny, zlepšuje spánok a produkuje endorfíny, ktoré zlepšujú náladu.
- Dýchanie: Dýchanie má neuveriteľný potenciál. Zvýšené hladiny kyslíka poskytujú viac energie, znižujú stres a posilňujú imunitný systém.
- Záväzok a vôľa: Toto je najdôležitejšia súčasť troch, pretože zvládnutie metódy a videnie výsledkov si vyžaduje trpezlivosť.
Výhody metódy Wim Hof:
- Posilnenie imunitného systému
- Zlepšiť duševné zdravie
- Zvýšenie atleticizmu
- Oslobodený od stresu
- Lepší spánok
- Posilnenie vôle
- Zvýšte koncentráciu
- Boj proti depresii
- Vyhorenie vyhorenia
- Boj proti rôznym chorobám
- Liečba astmy
- Zlepšenie migrény
- tvorivosť
- Zlepšenie tolerancie proti chladu
Dýchací kurz s Wimom Hofom doma:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Ďalšie semináre / expedície s Wimom Hofom:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Foto Martin Balle on Unsplash
Tento príspevok vytvoril komunita možností. Pripojte sa a uverejnite svoju správu!
