Nina von Kalckreuth
Este posibil să controlați sistemul imunitar prin respirație? Sunt prevenite bolile? Cât de puternică este voința asupra propriului corp?
Wim Hof se ocupă de aceste și multe alte întrebări. Mulți oameni îl cunosc drept „The Iceman”, care a stabilit multe recorduri: a luat, printre altele, cea mai lungă baie de gheață din lume sau a urcat pe 2009 culmea Kilimanjaro-ului în două zile, purtând doar pantaloni scurți și pantofi scurți. Este cunoscut pentru că a îndurat frigul extrem și susține că fiecare persoană poate face ceea ce arată în înregistrările sale.
Oricine aude despre el în mass-media ar putea crede: este nebun! Unii se întreabă și ei: cum o poate face? Acest „nebun” a dezvoltat o tehnică de respirație naturală, numită și „Metoda Wim Hof”, care a fost chiar testată de oamenii de știință. Cu o inhalare profundă și o ușoară expirație, pune corpul într-un fel de stare hiperventilantă în minutul 20-30. Metoda simplă este formată din trei componente: terapie la rece, respirație și angajament. Cei interesați pot încerca această tehnică acasă - funcționează cel mai bine dimineața, după ce s-a trezit.
Cum funcționează metoda Wim Hof?
- Terapia la rece: prin terapia crește, printre altele, țesutul adipos brun, greutatea este redusă, inflamația redusă, egalează hormonii, îmbunătățește somnul și produce endorfine, care îmbunătățesc starea de spirit.
- Respirația: respirația are un potențial incredibil. Nivelurile crescute de oxigen oferă mai multă energie, reduc stresul și consolidează sistemul imunitar.
- Angajament și Voință: Aceasta este cea mai importantă componentă a celor trei, pentru că stăpânirea metodei și a vedea rezultatele necesită în primul rând răbdare.
Avantajele metodei Wim Hof:
- Consolidarea sistemului imunitar
- Îmbunătățirea sănătății mintale
- Crește atletismul
- Eliberat de stres
- Mai bine dormi
- Consolidarea voinței
- Crește concentrația
- Combate depresia
- Recuperare
- Combaterea diferitelor boli
- Managementul astmului
- Îmbunătățirea migrenei
- creativitate
- Îmbunătățirea toleranței la frig
Tutorial de respirație cu Wim Hof acasă:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Următoarele ateliere / expediții cu Wim Hof:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Fotografie de Martin Balle on Unsplash
Acest post a fost creat de comunitatea opțiunilor. Alăturați-vă și postați-vă mesajul!
