Opção
Você está agora em toda parte, quer você goste ou não: campos elétricos, magnéticos e eletromagnéticos que nos afetam todos os dias. Telefones celulares e Wi-Fi há muito tempo conquistaram nossas casas, com a próxima onda chegando em breve. Com Internet of Things (IoT) e casa inteligente, em breve conectaremos inúmeros outros dispositivos à Internet. Afinal de contas, estamos à espera há muito tempo: no futuro, a máquina de lavar e a máquina também devem ser controladas a partir do escritório através de aplicações no telemóvel. O resultado: a poluição elétrica nos apartamentos continuará a aumentar, mesmo nos quartos. As consequências: Afinal, cada quarto adulto sofre, de acordo com o Instituto Robert Koch hoje já distúrbios do sono e mais de um em cada dez se sente com freqüência ou permanentemente, mesmo depois de dormir não recuperado.
Celular e eletrosmog
Atualmente, a taxa de penetração móvel na Áustria é de 156 por cento. Isto significa que, em média, cada austríaco possui cartões SIM 1,5. Em uma pesquisa realizada por uma companhia de seguros de saúde alemã, cerca de quatro em cada dez entrevistados (38 por cento) afirmaram que estavam olhando para o smartphone imediatamente antes e depois do sono. Entre os 30 anos de idade, de acordo com o estudo, até sete de dez (70 por cento).
A discussão sobre se a radiação do telefone celular é prejudicial à saúde dura enquanto houver dispositivos inteligentes. Tal como acontece com os mastros de telefonia móvel, existem estudos com diferentes declarações. Uma indicação de que isso é muito bom, mostra a importância, no entanto, muito alta das informações do valor de SAR de um telefone celular. SAR significa "taxa de absorção específica". Ele descreve a taxa de energia usada para absorver ("absorver") os campos eletromagnéticos do tecido biológico. Portanto, é medido em unidades de watts por quilograma. Quanto mais baixo o valor de SAR, menor a absorção de radiação e o aquecimento associado do tecido. Quão forte seu telefone brilha e quais telefones têm baixos valores de SAR, você pode procurar aqui: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Telefones celulares e Wi-Fi são fatores essenciais: mais de um terço (38 por cento) usa o celular como um despertador, mostrou uma pesquisa alemã - e, portanto, tem seu dispositivo ao lado dele no quarto quando está totalmente funcional. E mesmo a grande maioria dos roteadores da Internet não tem um intervalo noturno. Eles nos mantêm incansavelmente on-line - apesar de estarmos dormindo há muito tempo. E, ainda mais absurdo: alguns usuários usam aplicativos para monitorar e analisar o sono por seus telefones celulares.
Isso deve acabar agora. Nós fazemos o quarto livre de eletrosmog novamente. Mas isso ainda é possível hoje? A medida mais abrangente seria o desligamento universal, que corta a energia de todos os dispositivos da casa. O mais tardar, com o ajustamento diário dos relógios connosco, quatro dispositivos mostram que, no entanto, esta não é uma opção viável. Especialmente desde hoje inúmeras funções como ventilação de espaço vivo e co requerem uma fonte de alimentação noturna. Com três medidas, no entanto, todos ainda administram o extenso feitiço do eletrosmog.
Não há aparelhos elétricos no quarto
No quarto, qualquer tipo de aparelho elétrico é inadequado. Tão confortável quanto a televisão está na cama, todos os dispositivos conectados à fonte de alimentação causam eletrosmog. Então saia disso.
O despertador ideal
O celular agora deve permanecer fora ou pelo menos estar completamente desligado. Porque: Mesmo no modo de vôo, há radiação residual. Basicamente, não há problema, você pode pensar a princípio, você só precisa de um despertador alternativo. No entanto, quem leva uma vida profissional menos clássica, que apresenta horários de trabalho diferentes, home office e afins sob o termo equilíbrio trabalho-vida pessoal, deve descobrir ao procurar um despertador: Fomos completamente esquecidos de nós - preocupados com a saúde e flexíveis. Como nos deslocamos para a capital federal três vezes por semana e trabalhamos em casa duas vezes por semana, queremos horários para acordar programáveis com base no dia da semana. Na verdade, dificilmente é possível encontrar um despertador adequado que, em primeiro lugar, não transmita e, em segundo lugar, pode gravar vários horários de alarme diferentes em dias diferentes. Encontramos algumas alternativas - veja a caixa de informações.
Em qualquer caso, o despertador ideal para evitar a radiação do eletromisto e do telefone celular é alimentado por bateria e não configura nenhuma conexão de rádio ou Internet.
Dormir para roteador sem fio
Além do telefone móvel, a WLAN é o segundo fator principal na casa.Na maioria dos casos, o roteador correspondente funciona sem interrupção para permitir que todos os dispositivos acessem a Internet. Dependendo da complexidade do software do roteador, isso geralmente pode ser facilmente alterado. Enquanto isso, todo dispositivo possui um interruptor horário que reduz a WLAN a uma noite de sono regular.
Atenção luz azul
By the way: O uso do telefone antes de dormir pode neutralizar o relaxamento. O motivo: a luz azul das telas faz com que o nível de melatonina caia. O hormônio nos deixa cansados no escuro. Mas se a produção é inibida, os afetados podem adormecer ainda mais. Um chamado filtro de luz azul pode ser útil.
Mais dicas:
Basicamente: Evite aparelhos elétricos em geral no quarto. Também uma TV, rádio-relógio ou luzes de leitura são um tabu.
Despertador alternativo
Renkforce A600: Despertador operado por bateria com muitos alarmes e funções.
Renkforce A440 e Renkforce A480: Uma pequena caixa cujos tempos de ativação são programáveis via telefone celular, mas não se conectam mais.
Despertador Neverlate: Um despertador digital alimentado por bateria com recursos extensivos.
filtro de luz azul, A luz brilhante com muito azul como no telefone, pouco antes de adormecer, reduz o efeito de recuperação. Então, se você realmente precisa verificar suas mensagens na cama novamente, você deve usar funções especiais de filtro azul. Um modo que aumenta a proporção de vermelho e, portanto, promove o sono noturno.
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