نینا وون کلیکریوت
ایا دا امکان لري چې په تنفس کولو سره د معافیت سیسټم کنټرول کړئ؟ ایا د ناروغیو مخنیوی کیدی شي؟ ستاسو په بدن ستاسو اراده څومره قوي ده؟
ویم هوف د دې او ډیری نورو پوښتنو سره معامله کوي. ډیری خلک هغه د "آیس مین" په توګه پیژني ، څوک چې ډیری ریکارډونه رامینځته کړي: هغه د نورو شیانو په مینځ کې ، په نړۍ کې ترټولو اوږد د یخ حمام اخیستی یا په دوو ورځو کې یې د 2009 غونډۍ د کلیمنجارو غونډۍ ته ورسید ، یوازې لنډ لنډ شارټونه او بوټونه یې اغوستي. هغه د ډیرې سړې برداشت کولو او دا ادعا کولو لپاره پیژندل شوی چې هر سړی هغه څه کولی شي چې هغه یې په خپلو ریکارډونو کې څرګندوي.
هرڅوک چې په رسنۍ کې د هغه په اړه واوري شاید فکر وکړي: هغه لیونی دی! ځینې دا هم پوښتنه کوي: هغه څنګه اداره کوي؟ دې "جنون" د تنفس طبیعي تخنیک رامینځته کړی ، چې د "ویم هوف میتود" په نامه هم یادیږي ، چې حتی د ساینس پوهانو لخوا ازمویل شوی. د ژور تنفس او ټیټ تنفس سره ، هغه بدن ته د 20-30 دقیقو دننه هایپروینټلیټګ حالت کې تنظیموي. ساده میتود په دریو برخو مشتمل دی: ساړه درملنه ، ساه اخیستل او بوختیا. هغه څوک چې علاقه لري کولی شي دا تخنیک په کور کې هڅه وکړي - دا د سهار له ویښیدو وروسته غوره کار کوي.
د ویم هوف میتود څنګه کار کوي؟
- سړه درملنه: د درملنې له لارې د نورو شیانو په مینځ کې وده کوي ، د نسواري ایډپوز نسج ، وزن کم شوی ، سوزش کم شوی ، هورمونونه مساوي دي ، خوب ښه کوي او انديورفین تولیدوي ، کوم چې حالت ښه کوي.
- تنفس کول: تنفس یو نه منونکی ظرفیت لری. د اکسیجن کچه لوړه انرژي چمتو کوي ، فشار کموي او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.
- ژمنتیا او اراده: دا د دریو خورا مهم جز دی ، ځکه چې د میتود مهارت کول او د پایلو لیدل صبر ته اړتیا لري.
د ویم هوف میتود ګټې:
- د دفاعي سيستم د پياوړتيا
- د ذهني روغتیا وده
- اتلتیکیزم زیات کړئ
- له فشار څخه خلاص
- ښه خوب
- د ارادې پیاوړتیا
- غلظت زیات کړئ
- د اضطراب سره مبارزه
- سوځیدنه
- د مختلفو ناروغیو سره مبارزه
- د سالنډۍ اداره
- د مهاجرت وده
- خلاقيت
- سړه زغم ښه کړئ
په کور کې د ویم هوف سره د تنفس کولو لارښود:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
ورم ورکشاپونه / سفرونه د ویم هوف سره:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
انځور لخوا مارتین بیل on خلاصول
دا پوسټ د اختیار ټولنې لخوا رامینځته شوی و. ګډون وکړئ او خپل پیغام پوسټ کړئ!
