ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ-ਖਾਰੀ ਭੋਜਨ ਵਧੇਰੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੋਈ ਡੀ ਵਿਵਰੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋਹਾਨ ਅਤੇ ਗੈਬੀ ਐਬਨਰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 100 ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।