Nina von Kalckreuth
Tegenwoordig vind je apps als zand aan zee. Er zijn apps voor het documenteren van sportactiviteiten, organisatorische apps, apps voor sociale uitwisseling, een app voor het bewerken van foto's of tijdschriften in de vorm van apps - in principe is er nu voor alles een app.
Ook op het gebied van psychologie is de effectiviteit van verschillende apps al lang bestudeerd, wat mensen in het dagelijks leven zou moeten ondersteunen. In sommige gevallen is dit een vervanging voor therapeuten, omdat ze hun cliënten vaak maandenlang moeten laten wachten op een afspraak. Veel van de apps zijn geschikt om deze keer te overbruggen, de therapie te begeleiden of ook als nazorg en implementatie van wat er na de therapie is geleerd.
Arya is een psychologische app die voornamelijk wordt gebruikt bij psychische stoornissen zoals depressie, maar ook voor dagelijks gebruik. Bovenal leren gebruikers door hun emoties en gedrag vast te leggen door observaties meer over zichzelf en hun gedragspatronen te leren, om ze soms in vraag te stellen.
Naast het documenteren van stemmingen en activiteiten, biedt de Arya-app meer dan 150 suggesties met activiteiten die je goed kunnen doen. Zo zijn er zogenaamde missies als "verspreid kleine aardigheden", "ontspan met kunst", "let op je houding" of "krijg een dosis zonlicht", die speciaal is aangepast aan de stemming van de gebruiker. Je kunt hier veel geweldige ideeën vinden die je echt kunnen inspireren - zelfs als je het goed doet.
Als je een misselijk gevoel hebt over het documenteren van je eerlijke humeur op je mobiele telefoon, verzekert Arya je dat Arya geen informatie deelt met andere apps en dat de gegevens versleuteld worden opgeslagen op je eigen mobiele telefoon.
Lesen Sie auch:
Depressie: helpt een therapeut of een app?
foto: Infralist.com op Unsplash
