नीना भोन कलक्रुथ
के यो सास फेर्दै रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता नियन्त्रण गर्न सम्भव छ? के रोगहरू रोकथाम गर्न सकिन्छ? तपाईंको शरीरमा इच्छाशक्ति कत्तिको कडा छ?
विम हफ यी र अन्य धेरै प्रश्नहरूको जवाफ दिन्छ। धेरै व्यक्तिहरूले उसलाई "द आईसम्यान" भनेर चिन्छन् जसले धेरै रेकर्डहरू स्थापित गरेका थिए: उनले अरू चीजहरू मध्येको, विश्वको सबैभन्दा लामो बरफ स्नान गरे वा दुई दिनमा किलिमन्जारोको शिखरमा एक्सएनयूएमएक्स चढ्यो, केवल छोटो शॉर्ट्स र जुत्ता लगाएर। ऊ अत्यधिक चिसो सहन र दावीको लागि प्रसिद्ध छ कि प्रत्येक व्यक्तिले उसले आफ्नो रेकर्डमा देखाउँछ के गर्न सक्छ।
मिडियामा उसको बारेमा सुन्ने जो कोहीले सोच्न सक्छ: ऊ पागल हो! कोहीले यो पनि सोध्छन्: ऊ कसरी व्यवस्थापन गर्छ? यस पागलले प्राकृतिक श्वास प्रविधि विकसित गर्यो, जसलाई "विम हफ मेथड" पनि भनिन्छ, वैज्ञानिकहरूले समेत यसको परीक्षण गरेका थिए। गहिरो इनहेलेसन र कम श्वास छोड्दा, उसले 20-30 मिनेट भित्र शरीरलाई हाइपरवेन्टिलेटिंग अवस्थामा सेट गर्दछ। साधारण विधिमा तीनवटा घटकहरू हुन्छन्: चिसो थेरापी, सास फेर्दै र सment्लग्नता। जो इच्छुक छन् उनीहरूले घरमै यो प्रविधि प्रयोग गर्न सक्दछन् - यो बिहान ब्यूँझिए पछि राम्रो काम गर्दछ।
कसरी Wim Hof विधि कार्य गर्दछ?
- चिसो थेरापी: थेरापीको माध्यमबाट अन्य चीजहरूको बीचमा बढ्छ, ब्राउन एडिपोज टिश्यू, तौल घटाइन्छ, सूजन कम हुन्छ, हार्मोन्सको बराबरी हुन्छ, निद्रामा सुधार गर्दछ र एन्डोरफिनहरू उत्पादन गर्दछ, जसले मुड सुधार गर्दछ।
- सास: सास फेर्ने एक अविश्वसनीय क्षमता छ। अक्सिजन स्तर बढ्यो अधिक ऊर्जा प्रदान गर्दछ, तनाव कम र प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत।
- प्रतिबद्धता र विल: यो तीन मध्ये सबै भन्दा महत्वपूर्ण घटक हो, किनभने विधि मास्टरिंग र परिणामहरू देख्दा धैर्यको आवश्यकता छ।
Wim Hof विधिका फाइदाहरू:
- प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो
- मानसिक स्वास्थ्य सुधार
- एथलेटिक्सवाद बढाउनुहोस्
- तनावमुक्त
- बेसेरर स्लाफ
- इच्छाशक्तिलाई सुदृढ गर्दै
- एकाग्रता बढाउनुहोस्
- लड्न उदासीनता
- बर्नआउट रिकभरी
- बिभिन्न रोगहरूको प्रतिकार गर्दै
- दम व्यवस्थापन
- सुधार माइग्रेन
- रचनात्मकता
- चिसो सहिष्णुता सुधार गर्नुहोस्
घरमा Wim Hof को साथ ब्रीथिंग ट्यूटोरियल:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Wim Hof को साथ अर्को कार्यशाला / अभियानहरू:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
फोटो द्वारा मार्टिन ब्याले on Unsplash
यो पोष्ट विकल्प समुदाय द्वारा सिर्जना गरिएको हो। सामेल हुनुहोस् र तपाईंको सन्देश पोस्ट गर्नुहोस्!
