option ကို
အရှေ့တိုင်း couscous သုပ် ရာသီဥတုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ နွေရာသီ | သက်သတ်လွတ်ရာသီအလိုက်ရေရှည်တည်တံ့
ရာသီတိုင်းအတွက်ရာသီဥတုနှင့်အဆင်ပြေစေသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများ - ယနေ့အာဟာရသည်အသွားအလာထက်ရာသီဥတုကိုပိုမိုထိခိုက်စေသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပန်းကန်တွေပေါ်မှာအသားနဲ့နို့တွေများလွန်းတာကြောင့် ...
အသီးအသီးရာသီအတွက်ရာသီဥတု-ဖော်ရွေချက်ပြုတ်နည်းများ:
ယနေ့အစားအသောက်အသွားအလာထက်ပိုရာသီဥတုထိခိုက်စေပါတယ်။ အဆိုပါပြားပေါ်အဘို့အဘယ်သူ၏ထုတ်လုပ်မှုအစားအစာ-related ဖန်လုံအိမ်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်မှု၏အများစုအတွက်တာဝန်ရှိသည်လည်းအများအပြားအသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအဆုံးသတ်။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအပူဆံ့စေရန်, တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရမည်ဖြစ်သည်။ ဘယ်လိုမတူညီနှင့်အရသာရှိတဲ့, စက်ရုံ-based အစားအသောက်များတွင်ရုံဖွင့်လှစ် "ဟုအဆိုပါရာသီဥတုအဘို့အချက်ပြုတ်နည်း" Greenpeace သဘာဆွစ်ဇာလန်နှင့် tibits ဖေါ်ပြခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ လေးငါးကိုပိုမိုချက်ပြုတ်စိတ်ကူးများရာသီနှုန်းထုတ်ဝေလျက်ရှိသည်။
အားလုံးချက်ပြုတ်နည်းများကဒီမှာတွေ့နိုင်ပါသည်:
ရာသီဥတုအဘို့အချက်ပြုတ်နည်း - Greenpeace
ရာသီတစ်ခုစီအတွက်ရာသီဥတုနှင့်လိုက်ဖက်ညီသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုသင့်ထံကျွန်ုပ်တို့ပေးပို့ပါလိမ့်မည်။ အရသာရှိသောရာသီအလိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအိမ်မှာချက်စားပါ။ ဗီဒီယိုများကိုကြည့်ပြီးစိတ်အားတက်ကြွစေသည်။ “ ငါဒီနေ့ဘာစားသင့်လဲ” ဟူသောမေးခွန်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာအိမ်ထောင်စုတစ်စု၏ပတ်ဝန်းကျင်ထိခိုက်မှု ၂၈ ရာခိုင်နှုန်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာကြောင့်ဖြစ်သည်။
****************************************
Oriental COUSCOUS သုပ်
****************************************
ပြည်သူ့: 4
အဘိတ်အချိန်: 40 မိ
Zutaten:
200ml ရေ
နှုန်း½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ, paprika, သစ်ကြံပိုးနှင့်နနွင်း
4 EL rapeseed ရေနံ
½TL Raz el Hanut
200g couscous
1 သံပုရာ
150g ချက်ပြုတ်ကုလားပဲ
50g တန်
½စည်းပူစီနံ
200g ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး
200g သခွားသီး
ဆားနှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
ပြင်ဆင်မှု-
ပန်းကန်ထဲမှာနံ့သာမျိုးနှင့်အတူအရေရိုက်ထည့်ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ အဆိုပါ couscous Add နီးပါးမျှအရည်ပစ္စုပ္ပန်အထိစိမ်ကြကုန်အံ့။
သံပုရာ၏ဖျော်ရည်ညှစ်နှင့် couscous မှထည့်ပါ။ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးကိုလျှော်သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်အတိုအဆိုပါ Peppermint ကိုချွတ်သုတ်ခြင်းနှင့်ဒဏ်ငွေဖြာ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပန်းကန်လုံးနှင့်ရာသီအတွက်ကုလားပဲနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူပေးပါ။
လေး Bento ဖွစျပါတယျသေတ္တာများပေါ်တွင် couscous သုပ် Divide ။
**********************************
ကြှနျုပျတို့၏ channel မှ Subscribe နှင့်မျှမတို့ update ကိုလက်လွတ်။
သငျသညျမေးခွန်းများကိုသို့မဟုတ်တောင်းဆိုမှုများရှိပါကမှတ်ချက်များအတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။
သငျသညျအကြှနျုပျတို့ကို join ချင်တယ်: https://www.greenpeace.ch/mitmachen/
Greenpeace သဘာအလိုတော်အလှူရှင်: https://www.greenpeace.ch/spenden/
ကြှနျုပျတို့နှငျ့အတူနေဖို့
******************************
► Facebook မှ: https://www.facebook.com/greenpeace.ch/
တွစ်တာ►: https://twitter.com/greenpeace_ch
Instagram ကို►: https://www.instagram.com/greenpeace_switzerland/
►မဂ္ဂဇင်း: https://www.greenpeace-magazin.ch/
Greenpeace သဘာဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံကိုထောကျပံ့
***********************************
https://www.greenpeace.ch/: ►ကျွန်တော်တို့ရဲ့မဲဆွယ်စည်းရုံးရေးပံ့ပိုး
►ပါဝင်ပတ်သက် Get: https://www.greenpeace.ch/#das-kannst-du-tun
►ဒေသဆိုင်ရာအုပ်စုတွင်တက်ကြွစွာဖြစ်လာ: https://www.greenpeace.ch/mitmachen/#regionalgruppen
အယ်ဒီတာများအဘို့
*****************
► Greenpeace သဘာမီဒီယာဒေတာဘေ့စ: http://media.greenpeace.org
Greenpeace သဘာ, ဂေဟစနစ်လူမှုရေးနှင့်သာတူညီမျှပစ္စုပ္ပန်နှင့်အနာဂတ်များအတွက် 1971 ကမ္ဘာကြီးကတည်းကအလုပ်လုပ်လွတ်လပ်သောနိုင်ငံတကာသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ 55 နိုင်ငံများရှိကျနော်တို့နျူကလီးယားနှင့်ဓာတုညစ်ညမ်းမှုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်မှအလုပ်မလုပ်, မျိုးဗီဇမတူကွဲပြားမှုများထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်း, ရာသီဥတုနှင့်သစ်တောနှင့်သမုဒ်ဒရာကာကွယ်မှုများအတွက်။
*********************************
