နီနာဗွန် Kalckreuth
အသက်ရှူခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါသလား။ ရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်ပါသလား။ သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်၌မည်သည့်ဆန္ဒရှိသနည်း။
Wim Hof သည်ဤမေးခွန်းများနှင့်အခြားမေးခွန်းများနှင့်လည်းပတ်သက်သည်။ လူအများကသူ့ကို Iceman ဟုသိကြသည်။ သူသည်စံချိန်များစွာတင်ခဲ့သည်။ သူသည်ကမ္ဘာ့အရှည်လျားဆုံးရေခဲရေဗူးကိုယူသည်သို့မဟုတ်နှစ်ရက်အတွင်း Kilimanjaro ထိပ်သီး 2009 သို့တက်ခဲ့သည်၊ ရေတိုဘောင်းဘီတိုများနှင့်ဖိနပ်များကိုသာဝတ်ဆင်ခဲ့သည်။ သူသည်အလွန်အမင်းအအေးမိခြင်းကိုခံရပ်နိုင်ပြီးလူတိုင်းကသူ၏မှတ်တမ်းများတွင်ပြသထားသောအရာများကိုလုပ်နိုင်သည်ဟုဆိုသည်။
မီဒီယာတွင်သူနှင့် ပတ်သက်၍ ကြားသိသူမည်သူမဆိုစဉ်းစားကောင်းထင်လိမ့်မည်။ အချို့ကလည်းသူသည်၎င်းကိုမည်သို့စီမံခန့်ခွဲသနည်း။ ဒီ "ရူးသွပ်သူ" သည် Wim Hof Method ဟုခေါ်သောသဘာဝအသက်ရှူခြင်းနည်းပညာကိုတီထွင်ခဲ့ပြီးသိပ္ပံပညာရှင်များပင်စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ ရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောရှူရှိုက်မိခြင်းဖြင့်သူသည်ကိုယ်ခန္ဓာကို 20-30 မိနစ်အတွင်း hyperventilating state သို့သတ်မှတ်သည်။ ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းမှာအပိုင်းသုံးပိုင်းပါဝင်သည်။ အအေးမိခြင်း၊ အသက်ရှုခြင်းနှင့်ထိတွေ့ခြင်း။ စိတ် ၀ င်စားသူသည်အိမ်၌ဤနည်းကိုစမ်းသုံးနိုင်သည်။ နိုးပြီးနောက်နံနက်ခင်းတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
Wim Hof နည်းလမ်းသည်မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း။
- အအေးမိခြင်းကုထုံး - ကုသခြင်းသည်အခြားအရာများ၊ အညိုရောင် adipose တစ်ရှူးများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေခြင်း၊ ဟော်မုန်းများညီမျှခြင်း၊
- အသက်ရှူခြင်း - အသက်ရှူခြင်းဟာမယုံနိုင်စရာအလားအလာရှိတယ်။ မြင့်မားသောအောက်စီဂျင်ပမာဏသည်စွမ်းအင်ပိုမိုများပြားစေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။
- Commitment and Will - ဤအချက်သုံးချက်တွင်အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုနည်းစနစ်ကိုကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်ခြင်းနှင့်ရလဒ်များကိုတွေ့မြင်ခြင်းသည်စိတ်ရှည်ဖို့လိုသည်။
Wim Hof နည်းလမ်း၏ကောင်းကျိုးများ -
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအာူး
- စိတ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပါ
- အားကစားဝါဒကိုတိုးမြှင့်
- စိတ်ဖိစီးမှုကနေလွတ်မြောက်လာ
- ပိုကောင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်း
- အလိုတော်ကိုအားဖြည့်
- အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်
- စိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်
- လောင်ကျွမ်းသောပြန်လည်ထူထောင်ရေး
- အမျိုးမျိုးသောရောဂါတိုက်ဖျက်ရေး
- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှု
- တိုးတက်မှုတစ်ခြမ်းကိုက်
- တီထွင်ဖန်တီးမှု
- အအေးခံမှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါ
အိမ်၌ Wim Hof နှင့်အသက်ရှူခြင်းသင်ခန်းစာ -
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Wim Hof နှင့်အတူနောက်ထပ်အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ / လေ့လာရေးခရီး:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
ဓာတ်ပုံ Martin Balle on Unsplash
ဒီ post အတွက် options အသိုင်းအဝိုင်းအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ join နှင့်သင့်မက်ဆေ့ခ်ျကို post!
