Resolusi Tahunan: Wawasan ke dalam Borang Diet

Tahun baru dengan resolusi bermula apabila "joggers" pertama bertemu secara sibuk pada awal bulan Januari untuk membiarkan pound jatuh lagi. Di restoran, anda tidak lagi memerintahkan bebek dengan ladu, melainkan salad kecergasan yang berwarna-warni. Semua orang tahu mereka, tetapi tidak ada yang benar-benar memahami mereka: diet. Kekeliruan tidak menghairankan, kerana ada ratusan cara jiran yang bersumpah. Untuk diri sendiri, ia tidak berfungsi dengan berat yang dikehendaki. Apa bentuk diet yang ada?

berpuasa:

Puasa bukan sahaja berfungsi untuk mencegah demensia dan kanser, tetapi juga menjanjikan penurunan berat badan yang boleh dipercayai tanpa kesan yo-yo. Terdapat pelbagai jenis - di Puasa berselang-seling (16: 8) ketat tiada makanan dimakan selama 16 jam dan lapan jam lagi boleh dimakan. Ia berfungsi dengan baik pada sarapan lewat. Terdapat juga mereka Diet 5: 2, di mana anda makan secara normal selama lima hari dan menghadkan kiraan kalori yang rendah (500-600 kalori / sehari) hingga hanya dua hari seminggu. Puasa juga boleh memberi manfaat kepada badan dan kesihatan untuk orang yang tidak bertujuan untuk menurunkan berat badan - sebagai contoh, untuk mengelakkan makan seminggu sekali atau pada hujung minggu setiap bulan. Sekiranya anda mahu memaksa badan anda pergi ke simpanan stok, cuba ini hampir tegar puasa: pelepasan makanan pepejal selama dua minggu.

penawar:

Terdapat juga pelbagai pilihan untuk rawatan. Sebagai contoh, ini boleh dilonggarkan selama beberapa minggu pada satu masa Lokasi berlaku untuk mengubah tabiat makan. Satu lagi ubat yang terkenal adalah, contohnya Mayr penawar, Ini adalah mengenai fasa puasa teh selama dua minggu, kemudian menyembuhkan "roti roti susu" dua minggu, di mana roti roti kering dengan beberapa sudu susu hanya boleh dimakan pada masa-masa tertentu. Dalam diet derivasi, hanya makanan ringan yang dibenarkan. Penyembuhan lain adalah Rawatan asas, juga dipanggil detoksifikasi. Untuk membawa keseimbangan asid badan kembali ke dalam keseimbangan, buah dan sayuran dimakan hampir secara eksklusif. Musim permulaan sangat disyorkan - yang seterusnya adalah baik untuk alam sekitar!

diet:

A Diet percuma karbohidrat adalah sejenis diet makanan campuran di mana jumlah kalori akan dikurangkan. Mie, kentang dan nasi perlu dielakkan di sini. Satu lagi cara pemakanan yang mudah ialah diet selepas itu Peraturan praktikal, Di sini, tangan anda sendiri digunakan sebagai ukuran - setiap hidangan terdiri daripada protein saiz telapak tangan, ditambah dengan saiz tinju dengan karbohidrat yang sihat dan akhirnya sayur-sayuran saiz dua kepak. Ini boleh mengatasi kekeringan dan ketidakseimbangan makanan yang kerap.

Jadi, jika anda telah membuat perubahan pada Tahun Baru dan ingin menurunkan berat badan yang anda perolehi sepanjang cuti Krismas, anda mempunyai pelbagai pilihan tawaran. Untuk tidak terjerumus ke dalam "kegilaan penurunan berat badan", adalah berguna untuk diingat bahawa anda berubah untuk kesihatan anda sendiri dan bukan untuk penampilan anda. Pada akhirnya, setiap orang perlu memutuskan sendiri apa yang paling sesuai untuk mereka dan tidak kehilangan kegembiraan makan.

Photo / Video: Shutterstock.