Nina von Kalckreuth
Pada masa ini anda boleh menemui aplikasi seperti pasir di tepi laut. Terdapat aplikasi untuk mendokumentasikan aktiviti sukan, aplikasi organisasi, aplikasi untuk pertukaran sosial, aplikasi untuk mengedit gambar atau majalah dalam bentuk aplikasi - pada prinsipnya sekarang ada aplikasi untuk segalanya.
Dalam bidang psikologi juga, keberkesanan pelbagai aplikasi yang seharusnya menyokong orang dalam kehidupan seharian telah dikaji selama beberapa waktu. Dalam beberapa kes, ini bertindak sebagai pengganti ahli terapi, kerana mereka sering kali membuat pelanggan mereka menunggu janji temu selama berbulan-bulan. Banyak aplikasi yang sesuai untuk merapatkan masa ini, mengikuti terapi atau juga sebagai perawatan lanjutan dan pelaksanaan apa yang telah dipelajari setelah terapi.
Arya adalah aplikasi psikologi yang terutama digunakan untuk gangguan mental seperti kemurungan, tetapi juga untuk penggunaan sehari-hari. Yang terpenting, dengan menangkap emosi dan tingkah laku mereka, pengguna belajar untuk belajar lebih banyak tentang diri mereka dan corak tingkah laku mereka melalui pemerhatian, untuk kadang-kadang menyoal mereka.
Selain mendokumentasikan mood dan aktiviti, aplikasi Arya menawarkan lebih daripada 150 cadangan dengan aktiviti yang dapat membantu anda. Terdapat, misalnya, misi yang disebut seperti "menyebarkan sedikit kebaikan", "bersantai dengan seni", "perhatikan postur badan anda" atau "dapatkan dosis cahaya matahari", yang disesuaikan dengan suasana hati pengguna. Anda boleh menemui banyak idea hebat di sini yang dapat memberi inspirasi kepada anda - walaupun anda berjaya.
Sekiranya anda mempunyai perasaan mual tentang mendokumentasikan suasana hati anda yang jujur di telefon bimbit anda, Arya memberi jaminan bahawa Arya tidak berkongsi maklumat dengan aplikasi lain dan data tersebut disimpan dienkripsi pada telefon bimbit anda sendiri.
Juga baca:
Depresi: Adakah ahli terapi atau aplikasi membantu?
Gambar: Infralist.com di Unsplash
