сонголт
Та одоо таалагдаж байна уу үгүй юу хаа сайгүй байдаг: өдөр бүр бидэнд нөлөөлдөг цахилгаан, соронзон болон цахилгаан соронзон орон. Гар утас болон Wi-Fi нь манай байшинг эзэлсээр байтал дараагийн давалгаа удахгүй гарах болно. Internet of Things (IoT) болон ухаалаг гэртэй бол бид удахгүй олон тооны бусад төхөөрөмжүүдийг интернетэд холбох болно. Эцсийн эцэст, бид үүнийг удаан хугацаагаар хүлээж байсан: ирээдүйд угаалгын машин, мөн уг төхөөрөмжийг гар утсан дээрх програмаар дамжуулан хяналтандаа байлгана. Үр дүн: Орон сууцанд байсан ч гэсэн электросмог улам бүр нэмэгдэх болно. Үүний үр дагавар: Эцэст нь насанд хүрэгчдийн дөрөв дэх хүн зовж шаналдаг гэж Роберт Кох Институтийн мэдээлснээр өнөөдрийн байдлаар нойрны эмгэг, аравны нэгээс илүү нь унтаагүй байсан ч гэсэн байнга эсвэл бүрмөсөн мэдрэгддэг.
Гар утас ба электросмог
Одоогийн байдлаар Австри улсад хөдөлгөөнт нэвтрэлтийн түвшин 156 хувь байна. Энэ нь дунджаар Австри улс 1,5 SIM карттай гэсэн үг юм. Германы эрүүл мэндийн даатгалын компанид явуулсан судалгаагаар судалгаанд оролцсон арав орчим хүний дөрөв нь (38 хувь) унтахынхаа өмнө болон дараа нь ухаалаг гар утсаа шууд хардаг гэсэн. Судалгаанаас үзэхэд 30 настай хүмүүсийн дунд арав тутмын долоон нь хүртэл (70 хувь) байдаг.
Ухаалаг төхөөрөмжүүд байгаа тохиолдолд гар утасны цацраг эрүүл мэндэд хортой эсэх тухай хэлэлцүүлэг үргэлжилж байна. Гар утасны бэхэлгээний нэгэн адил өөр өөр мэдэгдэл бүхий судалгаа байдаг. Энэ нь маш сайн гэдгийг харуулж байна гэсэн үг нь гар утасны SAR үнэ цэнэтэй мэдээлэлд маш их ач холбогдолтой болохыг харуулж байна. SAR нь "шингээлтийн тодорхой түвшинг" илэрхийлдэг. Энэ нь биологийн эдээс цахилгаан соронзон орныг ("шингээх") авахад ашигладаг энергийн хурдыг тодорхойлдог. Тиймээс үүнийг нэг килограмм ватт ваттоор хэмждэг. SAR-ийн утга бага байх тусам цацрагийн шингээлт ба эд эсийн холбогдох халаалт бага байх болно. Таны утас хэр хүчтэй гэрэлтдэг, аль утас нь SAR-ийн үнэ цэнэ бага байдаг вэ, эндээс харж болно. www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Гар утас болон WLAN нь чухал хүчин зүйл юм: Гуравны нэгээс илүү хувь (38 хувь) утсыг сэрүүлэгтэй цаг болгон ашигладаг гэж Германы судалгаагаар тогтоосон бөгөөд ингэснээр түүний унтлагын өрөөнд түүний төхөөрөмжийг бүрэн ажиллуулдаг. Тэр ч байтугай интернет чиглүүлэгчдийн дийлэнх нь үдшийн амралтыг мэддэггүй. Тэд аль хэдийн унтаж байсан ч биднийг онлайнаар шаргуу байлгадаг. Мөн бүр ч утгагүй: Зарим хэрэглэгчид утасныхаа нойрыг хянаж, дүн шинжилгээ хийхэд апп ашигладаг.
Үүнийг одоо дуусгах ёстой. Бид унтлагын өрөөг дахин цахилгаангүй болгож өгдөг. Гэсэн хэдий ч тэр нь боломжтой хэвээр байна уу? Хамгийн өргөн хүрээтэй арга хэмжээ бол гэр ахуйн бүх төхөөрөмжүүдэд цахилгаан тасалдах бүх нийтийн унтраалга байх болно. Өдөр бүр дөрвөн төхөөрөмжтэй цагийг тохируулж байгаа нь үүнийг ашиглах боломжгүй сонголт гэдгийг харуулж байна. Ялангуяа өнөөдрөөс эхлэн амьдрах орон сууцны агааржуулалт, ко зэрэг олон функц нь шөнийн цахилгаан хангамж шаарддаг. Гурван хэмжүүртэй боловч хүн бүр электросмогын өргөн тархалтыг үргэлжлүүлэн хийдэг.
Унтлагын өрөөнд цахилгаан хэрэгсэл байхгүй
Унтлагын өрөөнд ямар ч төрлийн цахилгаан хэрэгсэл тохиромжгүй байдаг. Телевиз орондоо тухтай байх үед цахилгаан тэжээлд холбогдсон бүх төхөөрөмжүүд нь электросмог үүсгэдэг. Тиймээс үүнээс сал.
Хамгийн тохиромжтой сэрүүлэг
Одоо гар утас гаднаа байх ёстой, эсвэл дор хаяж бүрэн унтраалттай байх ёстой. Учир нь: Нислэгийн горимд ч гэсэн үлдэгдэл цацраг байдаг. Ер нь асуудалгүй, та эхлээд бодож магадгүй, өөр сэрүүлэгтэй цаг хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг сонгодог мэргэжлийн амьдралаар ажилладаг, ажлын янз бүрийн цагийн хуваарь, гэрийн оффис гэх мэтчилэн гарч ирдэг хэн бүхэн сэрүүлгийн цаг хайж байх үед бид эрүүл мэнддээ анхааралтай, уян хатан байдлаа мартчихсан байдаг. Холбооны нийслэлд долоо хоногт гурван удаа ирж, долоо хоногт хоёр удаа гэрээсээ ажил хийдэг тул бид долоо хоногийн өдрийг үндэслэн сэрэх цагийг програмчилж болно. Үнэндээ тохирох сэрүүлэгтэй цагийг олоход хэцүү байдаг, нэгдүгээрт, радио өгдөггүй, хоёрдугаарт, янз бүрийн өдрүүдэд хэд хэдэн сэрүүлгийн цагийг хэмнэж чаддаг. Бид зарим хувилбаруудыг олсон - мэдээллийн хайрцгийг үзнэ үү.
Ямар ч тохиолдолд цахилгаан, гар утасны цацраг туяанаас зайлсхийх хамгийн тохиромжтой сэрүүлэг нь батерейгаар ажилладаг бөгөөд радио, интернет холболт үүсгэдэггүй.
Утасгүй чиглүүлэгчийг унтах
Гар утаснаас гадна WLAN нь өрхийн хоёр дахь том хүчин зүйл юм. Ихэнх тохиолдолд холбогдох чиглүүлэгч нь бүх төхөөрөмжүүдийг интернетэд нэвтрүүлэхийн тулд завсарлагагүйгээр ажилладаг. Энэ нь ихэвчлэн чиглүүлэгчийн програмын нарийн төвөгтэй байдлаас шалтгаалан амархан өөрчлөгдөж болдог. Энэ хооронд төхөөрөмж бүр WLAN-ийг шөнийн унтахаас сэргийлдэг цагийн горимтой байдаг.
Цэнхэр гэрэлд анхаарлаа хандуулаарай
Дашрамд хэлэхэд: Унтахынхаа өмнө утсыг ашиглах нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Шалтгаан: дэлгэцэн дээрх цэнхэр гэрэл нь мелатонины түвшинг бууруулахад хүргэдэг. Энэ даавар нь биднийг харанхуйд ядардаг. Гэхдээ үйлдвэрлэлийг саатуулж чадвал нөлөөлөлд өртсөн хүмүүс илүү дор унтаж болно. Цэнхэр гэрлийн шүүлтүүр гэж нэрлэгдэх болно.
Дэлгэрэнгүй зөвлөгөө:
Үндсэндээ: Унтлагын өрөөний цахилгаан хэрэгслээс зайлсхий. Түүнчлэн ТВ, цагны радио эсвэл унших гэрэл нь хаалттай байдаг.
Өөр сэрүүлэг
Renkforce A600: Зайгаар ажилладаг олон сэрүүлэг, функцтэй.
Renkforce A440 ба Renkforce A480: Сэргээх цагийг гар утсаар програмчилж болох боловч холбоогүй жижиг хайрцаг.
Хэзээ ч асахгүй сэрүүлэг: Өргөн цар хүрээтэй дижитал, батерейгаар ажилладаг сэрүүлэг.
Цэнхэр гэрлийн шүүлтүүр, Унтахаасаа өмнө утсан дээр байгаа олон тооны цэнхэр өнгөтэй цайвар гэрэл нь сэргээх үр нөлөөг бууруулдаг. Тиймээс хэрэв та үнэхээр орондоо мессежээ дахин шалгах шаардлагатай бол цэнхэр шүүлтүүрийн тусгай функцүүдийг ашиглах хэрэгтэй. Улаан өнгө нь эзлэх хувь хэмжээг нэмэгдүүлдэг бөгөөд ингэснээр шөнийн нойрыг дэмждэг.
Фото / Видео: SHUTTERSTOCK.
