Годишни резолуции: Увид во формите на диети

Новата година со резолуции започна кога првите „џокери“ бурно се запознаа на почетокот на јануари за повторно да ги намалат килограмите. Во ресторанот, веќе не нарачувате патка со кнедли, туку шарена салата за фитнес. Секој ги знае, но тешко дека некој навистина ги разбира: диети. Забуната не е ни чудо, затоа што има стотици начини на кои соседот се колне. За себе, навистина не работи со саканата тежина. Какви форми на диети постојат?

постот:

Постот не се користи само за спречување на деменција и рак, туку ветува и сигурно губење на тежината без јо-јо ефект. Постојат различни видови - кај Наизменично пост (16: 8) строго никаква храна не се јаде 16 часа, а другите осум часа може да се јаде. Добро работи со доцна појадок. Има и такви Диета 5: 2, каде што јадете нормално пет дена и го ограничувате пребројувањето на калории (500-600 калории / ден) на само два дена во неделата. Постот исто така може да биде корисен за телото и здравјето за луѓето кои немаат за цел да изгубат тежина - на пример, да се воздржат од јадење еднаш неделно или за време на викенд месечно. Ако сакате да го присилите вашето тело да оди во резервни резерви, пробајте го ова скоро хардкор постот: двонеделно откажување од цврста храна.

лекови:

Исто така, постојат различни опции за третмани. На пример, овие можат да се релаксираат неколку недели на една Локација се одржи за промена на навиките за јадење. Друг познат лек е, на пример Mayr лек, Станува збор за двонеделна фаза на пости, чај, потоа двонеделен лек „млеко од леб“, во кој сув леб рол со неколку лажици млеко може да се јаде само во одредени периоди. Во диетата за деривати, дозволени се само лесни оброци. Друг лек е Основен третман, исто така наречена детоксикација. Со цел да се врати рамнотежата на киселините на телото во рамнотежа, овошјето и зеленчукот се јадат скоро исклучиво. Сезонски се препорачува - што пак е добро за околината!

диети:

А Исхрана без јаглени хидрати е форма на диета со мешана храна во која треба да се намали бројот на калории. Тука треба да се избегнуваат глупак, компири и ориз. Друга едноставна форма на диета е диетата после правило на палецот, Тука, сопствените раце се користат како мерка - секој оброк се состои од протеини со големина на дланка, плус големина на тупаница со здрави јаглени хидрати и на крајот зеленчук со големина на две тупаници. Ова може да се спротивстави на честото прејадување и нерамнотежа на храната.

Значи, ако сте направиле промена во новата година и сакате да ги изгубите килограмите што ги добивте за време на божиќните празници, имате широк избор на понуди. За да не паднете во „лудилото за слабеење“, секако е корисно да имате на ум дека се менувате за сопственото здравје, а не за вашиот изглед. На крајот, секој треба сам да одлучи што најмногу му одговара и да не ја изгуби радоста за јадење.

Фото / Видео: Shutterstock.