Нина фон Калкрајт
Дали е можно да се контролира имунолошкиот систем со дишење? Дали се спречуваат болести? Колку е силна волјата над сопственото тело?
Вим Хоф се занимава со овие и многу други прашања. Многумина го познаваат како „The Iceman“, кој постави многу рекорди: тој зеде, меѓу другото, најдолгата ледена бања на светот или го искачи 2009 на врвот на Килиманџаро за два дена, носејќи само кратки шорцеви и чевли. Тој е познат по издржаната екстремна студ и тврди дека секој човек може да го направи она што го покажува во своите записи.
Секој што слуша за него во медиумите може да мисли: тој е луд! Некои исто така прашуваат: како тој успева тоа? Овој „лудак“ развил природна техника за дишење, исто така наречена „Вим Хоф метод“, која дури била тестирана од научници. Со длабоко вдишување и мало издишување, тој го поставува телото во хипервентилирачка состојба во рок од 20-30 минути. Едноставниот метод се состои од три компоненти: ладна терапија, дишење и ангажман. Оние кои се заинтересирани можат да ја испробаат оваа техника дома - најдобро функционира наутро по будењето.
Како работи методот Вим Хоф?
- Студената терапија: Преку терапијата расте меѓу другото, кафеното масно ткиво, тежината се намалува, се намалува воспалението, е еднаква на хормоните, го подобрува спиењето и се создаваат ендорфини, со што се подобрува расположението.
- Дишење: Дишењето има неверојатен потенцијал. Зголемените нивоа на кислород обезбедуваат повеќе енергија, го намалуваат стресот и го зајакнуваат имунолошкиот систем.
- Посветеност и волја: Ова е најважната компонента на тројцата, затоа што совладувањето на методот и гледањето резултати бара трпеливост.
Предности на методот Вим Хоф:
- Зајакнување на имунолошкиот систем
- Подобрете го менталното здравје
- Зголемете го атлетството
- Ослободени од стресот
- Подобро спиење
- Зајакнување на волјата
- Зголемете ја концентрацијата
- Борба против депресија
- Наплата на изгореници
- Борба против разни болести
- Управување со астма
- Подобрување на мигрена
- креативност
- Подобрете ја толеранцијата на ладно
Туторијал за дишење со Вим Хоф дома:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Следни работилници / експедиции со Вим Хоф:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Фото од Мартин Бале on Unsplash
Овој пост е создаден од Општината за опции. Придружете се и објавете ја вашата порака!
