Anita Ericson
Mivoaka ny birao, mankany ambanivohitra. Manalavitra ny birao, mankamin'ny hazo. Ny eritreritra dia mbola mihetsiketsika manomboka amin'ny asa mankany amin'ny trano, manomboka amin'ny kaonty amin'ny banky ka hatramin'ny kilasy hariva. Saingy isaky ny dingana, ny feon-kiramakirana mamakivaky amin'ny làlana ala dia mamindra ny eritreritra bebe kokoa, miaraka amin'ny fofonaina rehetra dia milamina hatrany hatrany. Eto ny vorona iray mierona, any ny raviny mikotrokotroka, avy eo amin'ny ilany ny fofon'ny fanjaitra manafanan'ny masoandro mameno ny orona. Rehefa afaka minitra vitsy any an'ala dia mahatsiaro ho afaka sy maivana ianao. Humoter esoterika? Saingy tsy izany, fanadihadiana marobe no manaporofo ny vokatra ara-pahasalamana ateraky ny ala.
Ny herin'ny terpenes
Eto no ilalaovana ny fofon'aina lalina, mandray ny rivotra avoaka avy amin'ireo hazo. Anisan'izany ireo antsoina hoe terpenes, izay voaporofo fa misy fiatraikany tsara amin'ny olona im-betsaka. Ny terpenes dia singa manitra izay fantatsika tsara, ohatra, ny menaka manitra ravina, fanjaitra ary faritra hafa amin'ny zavamaniry - izany no fofonay ho rivotra ala mahazatra rehefa mivoaka sy manodidina ny ala isika. Misy fanadihadiana maromaro izay mampiseho fa ny terpenes dia manamafy ny fiarovan'ny vatana ary mampihena ny hormonina miady saina.
Ny ekipa tarihan'ny mpahay siansa Qing Li avy amin'ny Nippon Medical School any Tokyo dia nanao tsara indrindra teo amin'ny sehatry ny fikarohana ala. Ny Japoney dia nanao ny iray amin'ny zava-bita voalohany indrindra tamin'ny fiakaran'ny vokatra ara-pahasalamana amin'ny ala any anaty ala tamin'ny 2004. Tamin'izany fotoana izany dia nopetahany quartera tao amin'ny hotely ny lohahevitra andrana. Tao anatin'ny antsasaky ny iray dia nanankarena ny rivotra tamin'ny terpenes tsy voamariky nandritra ny alina. Isaky ny hariva sy ny maraina, ny ra dia nalaina avy tamin'ireo mpandray anjara ary ny ampitson'iny ny foto-kevitry ny fitsapana tamin'ny rivotra terpene dia naneho isa sy fiasan'ny sela mpamono endogenous ary koa fitomboan'ny atin'ny proteinina anti-homamiadana. Raha lazaina amin'ny teny hafa: ny hery fiarovan'ny vatana dia nitombo be. Naharitra andro vitsivitsy ny vokany taorian'ny fandalinana.
Vokatry ny holistic
Ity dia iray amin'ireo fandinihana maoderina voalohany momba io lohahevitra io, izay narahin'ny maro hafa nataon'i Qing Li sy ireo mpahay siansa hafa eran'izao tontolo izao - izay tonga tamin'ny famaranana: Salama tsara ny fidirana any anaty ala. Ohatra, voamarina fa ny hormonina mihetsiketsika kortisol (refesina amin'ny rora) dia mihena be mandritra ny fijanonany any anaty ala ary maharitra mandritra ny andro maro ny vokatra eto. Tafidina koa ny tosidra sy ny siramamy ao anaty. Na izany aza, tsy ny terpenes ihany fa ny feo voajanahary ihany koa no misy fiatraikany tsara: Ny fampisehoana feo voajanahary amin'ny tontolo ala virtoaly dia singa iray lehibe amin'ny fampitomboana ny asan'ny nerve parasympathetic amin'ny fandaminana fitsapana hafa ka nanampy betsaka tamin'ny fampihenana ny fisiolojika. fanehoan-kevitra momba ny fihenjanana (Annerstedt 2013).
Ny fanadihadiana meta nataon'ny Oniversiten'i Wina momba ny harena voajanahary sy ny siansa fiainana nanomboka tamin'ny 2014 dia tonga tamin'ny valiny: Ny fitsidihana ny tontolon'ny ala dia mety hitarika fitomboan'ny fihetsem-po tsara ary hampihena ny halehiben'ny fihetseham-po ratsy. Rehefa avy nandany fotoana tany an'ala dia nitatitra ny olona fa tsy dia miady saina loatra izy ireo, miala sasatra ary matanjaka kokoa. Mandritra izany fotoana izany, ny fihenan'ny fihetseham-po ratsy toa ny havizanana, ny hatezerana ary ny famoizam-po dia azo jerena. Raha fintinina: ny ala dia misy fiatraikany tsara amin'ny vatana sy saina, manamafy ny hery fiarovan'ny vatana ary manaisotra antsika amin'ny adin-tsaina amin'ny fiainana andavanandro.
Waldness avy amin'ny tanana matihanina
Amin'ny ankapobeny, azonao atao ny maka an'ity prophlaxis may-out ity amin'ny natiora amin'ny fotoana rehetra ary tsy andoavam-bola amin'ny alàlan'ny fitsangatsanganana any anaty ala. Ny fifantohan'ny terpenes dia avo indrindra amin'ny fahavaratra, fa ny rivotra kosa feno ny terpenes amin'ny toetr'andro lena sy mangatsiaka, aorian'ny orana sy zavona. Arakaraky ny hidiranao any anaty ala, arakaraka ny maha mafy anao ny traikefa, ny terpenes no matevina indrindra eo akaikin'ny tany. Ny fampihetseham-pofonaina avy amin'ny yoga na Qi Gong dia asaina ahafahanao mamono ao an-dohanao. Any Japon, ny teny iray ilazana azy, Shinrin Yoku, dia naorina, nadika: fandroana ala.
Any amin'ny firenena ala toa an'i Austria, dia tsy mila mandeha lavitra ianao vao mankafy fandroana ala. Raha te hanana antoka tanteraka ianao fa tena mandaitra ny vokatra ara-pahasalamana dia azo ampianarina hanao izany ianao. Ny tolotra ao amin'ny Upper Austrian Almtal no matihanina indrindra. Taona vitsy lasa izay dia nekena teto ny mety ho fizahan-tany any anaty ala, mifanaraka amin'ny fironana "back to nature" izay efa nipoitra tamin'izany fotoana izany, ary noforonina ny ala. Andreas Pangerl avy amin'ny ekipa mpanorina an'i Waldness: "Manome torolàlana ho an'ny vahininay izahay ny amin'ny fomba ahazoan'izy ireo tombontsoa tsara amin'ny hery manasitran'ny ala ary amin'izany dia misokatra ara-tsaina izy ireo amin'ny fomba fijery vaovao". Ny lohan'ny mpiaro ny ala sy ny ala Fritz Wolf dia mampita ireo fifandraisana lehibe kokoa amin'ny tontolo iainana raha izy sy ny vondrona kosa manangona voankazo anaty ala ary mahandro azy ireo avy eo. Forest Vyda, izay fantatra amin'ny anarana hoe yoga Celtic, dia miresaka momba ny fahatsiarovan-tena amin'ny vatana sy ny fifantohana, raha ny fandroana ala ao anaty kitapo eo anelanelan'ny kesika dia momba ny fialan-tsasatra tanteraka.
Fitambarana aziatika
Angelika Gierer, etsy ankilany, dia mitondra ny vahininy any amin'ny Vienna Woods na Waldviertel, toerana nahalehibe azy. Mpanazatra yoga mahay izy ary miantso azy hanolotra an'i Shinrin Yoga, izay ampiarahany ny "fahalalana manasitrana ny fandroana ala Japoney miaraka amin'ny fomban-drazana Indiana momba ny fivoaran'ny fisefoana, ny fahatsapana ary ny fahatsiarovan-tena". Eo am-pandehanana any anaty ala anefa, dia miandry foana ianao amin'ny fanaovana yoga mahazatra, fa manome lanja lehibe ny fifohana rivotra kosa izy ho "lakilen'ny fahasambarana". Ny singa iray tena ilaina amin'ny fandroana ala dia ny tsy mitanjaka, Angelika: Ny faritra reflex an'ny tongotra dia entanina ary saika asiana otrikaina ny taova rehetra amin'ny vatana. Amin'ny alàlan'ny fanaovana kiraro tsy tapaka dia mifoha indray ny fiafaran'ny nerve neon. Afaka mahatsapa ny fakany ianao, ny otrikaina dia tafiditra ao anaty faladian'ny tongotrao, miadana ianao. Eny, ny fahatsiarovantsika tonga ho azy eto ary ankehitriny rehefa mandeha tsy mitondra kapa isika ”.
Andramo fotsiny
Ao amin'ny valan-javaboary natiora Styrian Zirbitzkogel-Grebenzen, ny fandroana ala dia mifandraika amin'ny lohahevitra isam-paritry ny "famakiana natiora". Claudia Gruber, mpanazatra momba ny fahasalamana any anaty ala, dia miaraka amin'ireo vahiny amin'ny fitsidihana fandroana ala amin'ny alàlan'ny zaridaina voajanahary: Ho fanampin'izay, izahay koa dia misaintsaina an-tongotra ny singa tsirairay, ny tany, ny rivotra, ny rano ary ny afo. Izy io dia momba ny aingam-panahin'ny natiora, inona no tsy maintsy ambarany sy ampianariny antsika. ”Misy fampihetseham-batana ho an'ity, miresaka momba ny votoatin'ny singa tsirairay i Gruber. “Sakafo sy faka ho an'ny hazo, ohatra, ny tany, nefa manome fanampiana ny olona koa. Ny rivotra dia momba ny fahalalahana, ny rano dia amin'ny gadona, ny afo kosa dia ny herin'ny fiainana ", hoy i Claudia nanandrana famintinana fohy.
Ao amin'ny Lohasahan'i Gastein koa, miankina amin'ny fandroana ala ny olona. Niara-niasa tamin'ny "mpandinika voajanahary" sy mpahay fizahan-tany Sabine Schulz, namorona bokikely maimaimpoana ary faritana faritra lomano ala manokana telo misy gara samy hafa no voafaritra: ny Angertal, ny lalan'ny riandrano avy any Bad Hofgastein ary ny Böcksteiner Höhenweg miaraka am-piandohana sy famaranana eo akaikin'ny Museum Montan ao Bad Gastein. Ireo vao manomboka milomano anaty ala dia asaina mandray anjara amin'ilay fitsidihana mitarika izay atolotra indray mandeha isan-kerinandro.
Torohevitra momba ny filomanosana amin'ny ala
Ala (Almtal / Aostralia ambony): Efatra andro nijanonana tany an'ala tao Almtal ary amin'ny ho avy dia tsy ho hitan'ny masonao fotsiny ilay ala, fa ho hitanao amin'ny fahatsapanao hafa ihany koa - farafaharatsiny mampanantena mpamorona an'i Waldness Pangerl. Ao amin'ny fandaharam-pianarana: fandroana ala sy sekoly ala miaraka amin'i Fritz Wolf, mpandoro ala, ala kneipp, ala an-ala ary vyda ala. traunsee-almtal.salzkammergut.at
Shinrin Yoga (Wienerwald sy Waldviertel): Misy fivoriana Shinrin Yoga mahazatra miaraka amin'i Angelika Gierer any amin'ny faritra Viennese amin'ny Wienerwald (Tue hariva, Alahady) ary ao amin'ny Yspertal (telovolana), ny fandroana ala koa dia azo atao famandrihana tsirairay na tsiroaroa. shinrinyoga.at
Fandroana ala sy famakiana natiora (Zirbitzkogel-Grebenzen Nature Park): Mandritra ny fitsidihan'ny ala any Claudia Gruber dia mampitombo ny fanakaikezana ny natiora ny mpanazatra. Misy daty voafaritra isam-bolana, maharitra efatra ny fitsidihana; Daty ho an'ny vondrona misy olona efatra na mihoatra amin'ny fangatahana; Indonezy lava kokoa indraindray, toy ny fitsangatsanganana miaraka amin'ny fijanonana mandritra ny alina ao anaty ala.
natural.at
Fahasalamana ara-ala (Gasteinertal): Raiso (na ampidino) ilay bokikely ary miaingà - na mandray anjara amin'ny iray amin'ireo fitsidihana fandroana ala any anaty ala. gastein.com/aktiv/summer/waldbaden
Mandroboka sainan: Azonao atao ny mandinika lalindalina kokoa ny lohahevitra momba ny fandroana ala amin'ny atrikasa, seminera na fampianarana fiofanana maharitra andro maromaro. Module mifanandrify amin'izany dia hita any Aotrisy ao amin'ny Angelika Gierer (Shinrin Yoga), Ulli Feller (waldwelt.at) na ao amin'ny Werner Buchberger ao amin'ny Innviertel. Ho azy, "ny fandroana ala dia fihetsika manoloana ny fiainana izay ahafahantsika mankafy ny fiainana amin'ny maha-izy azy sy ny fahalalahany indray amin'ny natiora, any anaty ala, mifandraika amin'ireo hazo sy ny manodidina antsika." Manavaka izy amin'ny ambaratonga voalohany amin'ny fandroana ala, izay mahazatra antsika ve rehefa mahita fitsaharana any anaty ala sy amin'ny ambaratonga faharoa isika, izay manomboka mifandray am-pahatsorana amin'ny ala, ny hazo, ny tany ary ny tontolo iainana (waldbaden-heilenergie.at).
Miroboka ara-batana - Araraoty ny fanerena ny fotoana hiala amin'ny ala fandroana ala - mijanona mandritra ny alina fotsiny. Tsy mila mivoaka miaraka amin'ny lay bivouac ianao, mety kokoa izany: mamandria fijanonana mandritra ny alina ao amin'ny trano hazo! Ny tolotra tsara indrindra dia any atsinanan'ny firenena.
Fonenan'ny trano hazo ao Schrems (Waldviertel): Trano hazo dimy no miorina eo anelanelan'ny vatolampy granita, rano milamina, beech, ôka, kesika sy spruces. Chef Franz Steiner dia namorona toerana iray eto - mifototra amin'ny maodelin'i Nouvelle Zélande - izay ahatsapanao ny toe-tsain'ilay toerana manokana. baumhaus-rodge.at
Ochys (Weinviertel): Ny Weinviertel dia tsy toerana tena mahazatra amin'ny fandroana ala, fa ny zaridainam-pihanika an'i Ochy akaikin'i Niederkreuzstetten dia oasis matevina eo amin'ny tanimboaloboka misy ôka mahafinaritra mahafinaritra. Mandritra ny andro dia afaka mihanika eto ianao, amin'ny alina dia afaka mivoaka ivelan'ny trano eko amin'ny alàlan'ny tafo fitaratra mankamin'ny ravin'ny ravina ianao. ochys.at
ramenai (Ala Bohemian): Raha tsy nisy Chi-Chi be dia be, ny fianakaviana Hofbauer dia nanorina vohitra hotely manana endrika mahazatra ala Bohemian. Trano sivy no miorim-paka amin'ny tany, ny tena voa dia ny fahafolo: fandriana hazo amin'ny haavo mahamenatra, mihantona eo amin'ny tampon'ny tampon-trano izy io. ramenai.at
Baumhotel Buchenberg (Waidhofen / Ybbs): Ny zana-kazo ao amin'ny satroboninahitra nametrahana ny hotely hazo dia zato taona. Satria tsy misy afa-tsy ity trano bongo iray ao amin'ny zoo ity, dia tsy misy vahiny hafa mandritra ny alina. tierpark.at
Torohevitra momba ny dia rehetra
Photo / Video: Shutterstock.
