izvēle
Tagad jūs atrodaties visur, neatkarīgi no tā, vai tas jums patīk vai nē: elektriskie, magnētiskie un elektromagnētiskie lauki, kas mūs ietekmē katru dienu. Mobilie tālruņi un Wi-Fi jau sen ir iekarojuši mūsu mājas, drīzumā gaidāms nākamais vilnis. Izmantojot lietisko internetu (IoT) un viedo māju, mēs drīz pievienosim internetam neskaitāmas citas ierīces. Galu galā mēs to ilgi gaidījām: nākotnē veļas mazgājamo mašīnu un kopuzņēmumu paredzēts vadīt arī no biroja, izmantojot mobilā tālruņa lietotnes. Rezultāts: Elektrosmogogs dzīvokļos turpinās palielināties, pat guļamistabās. Sekas: saskaņā ar Roberta Koha institūta datiem jau cieš katrs ceturtais pieaugušais miega traucējumi un vairāk nekā katrs desmitais jūtas bieži vai pastāvīgi, pat pēc gulēšanas neatgūstot.
Mobilais tālrunis un elektrosmogs
Pašlaik mobilo sakaru izplatības līmenis Austrijā ir 156 procenti. Tas nozīmē, ka vidēji katram austrietim ir 1,5 SIM kartes. Vācijas veselības apdrošināšanas kompānijas veiktajā aptaujā aptuveni četri no desmit respondentiem (38 procenti) apgalvoja, ka skatās uz savu viedtālruni tieši pirms un pēc miega. Starp 30 gadu veciem cilvēkiem, saskaņā ar pētījumu, pat septiņi no desmit (70 procenti).
Diskusija par to, vai mobilā tālruņa starojums ir kaitīgs veselībai, turpinās tik ilgi, kamēr būs viedās ierīces. Tāpat kā mobilo tālruņu masti, ir arī pētījumi ar dažādiem paziņojumiem. Norāde, ka tas ir ļoti labi, parāda tikmēr diezgan lielo informācijas nozīmi par mobilā tālruņa SAR vērtību. SAR nozīmē "īpatnējo absorbcijas pakāpi". Tas raksturo enerģijas ātrumu, ko izmanto, lai absorbētu ("absorbētu") bioloģiskos audus elektromagnētiskos laukus. Tāpēc to mēra vatos vienībās uz kilogramu. Jo zemāka SAR vērtība, jo zemāka ir starojuma absorbcija un ar to saistītā audu sildīšana. Cik spēcīgi spīd jūsu tālrunis un kuriem tālruņiem ir zemas SAR vērtības, varat aplūkot šeit: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Mobilais tālrunis un WLAN ir svarīgi faktori: Vairāk nekā trešdaļa (38 procenti) tālruni izmanto kā modinātāju, atklāja vācu aptauja - un tādējādi viņa ierīce pilnībā darbojas blakus viņam guļamistabā. Un pat vairums interneta maršrutētāju nezina nakts pārtraukumu. Viņi nenogurstoši uztur mūs tiešsaistē - kaut arī mēs jau guļam. Un vēl absurdāk: daži lietotāji izmanto lietotnes, lai pārraudzītu un analizētu savu miegu no tālruņa.
Tagad tam vajadzētu būt galā. Mēs atkal padarīsim guļamistabu brīvu no elektrogāzes. Bet vai tas joprojām ir iespējams šodien? Visplašākais pasākums būtu universālais izslēgšanas slēdzis, kas atslēdz strāvu visām mājsaimniecības ierīcēm. Vēlākais, katru dienu pielāgojot pulksteņus pie mums, četras ierīces rāda, ka šī tomēr nav praktiska iespēja. Jo īpaši kopš šodien daudzām funkcijām, piemēram, dzīves telpas ventilācijai un kooperācijai, ir nepieciešama nakts barošana. Tomēr ar trim mērauklām visi joprojām pārvalda plašo elektrogrāfa pareizrakstību.
Guļamistabā nav elektrisko ierīču
Guļamistabā jebkāda veida elektriskās ierīces nav piemērotas. Tikpat ērti, cik televizors atrodas gultā, visas ierīces, kas savienotas ar barošanas avotu, izraisa elektrisko spiedienu. Tātad izkļūt no tā.
Ideāls modinātājs
Mobilajam tālrunim arī tagad jāpaliek ārpusē vai vismaz pilnībā jāizslēdz. Jo: Pat lidojuma režīmā ir atlikušais starojums. Būtībā nav problēmu, jūs varētu domāt sākumā, jums vienkārši nepieciešams alternatīvs modinātājs. Tomēr ikvienam, kurš dzīvo mazāk klasiskā profesionālajā dzīvē, kura termins “darba un privātās dzīves līdzsvars” ir atšķirīgs darba laiks, mājas birojs un tamlīdzīgi, ir jāmeklē, meklējot modinātāju: Mēs esam par mums pilnībā aizmirsti - apzinīgi veselību un elastīgi. Tā kā mēs braucam uz federālo galvaspilsētu trīs reizes nedēļā un mājas birojs ir dienas kārtība, mēs vēlamies programmējamus pamošanās laikus, pamatojoties uz nedēļas dienu. Patiesībā ir grūti atrast piemērotu modinātāju, kas, pirmkārt, neradiē un, otrkārt, var ietaupīt vairākus dažādus modinātāja laikus dažādās dienās. Mēs tiešām atradām dažas alternatīvas - skatiet informācijas lodziņu.
Jebkurā gadījumā ideāls modinātājs, lai izvairītos no elektrogrāmu un mobilā tālruņa starojuma, darbojas ar akumulatoru un neveido radio vai interneta savienojumus.
Miega režīms bezvadu maršrutētājam
Papildus mobilajam tālrunim WLAN ir otrs nozīmīgākais faktors mājsaimniecībā.Vairumā gadījumu atbilstošais maršrutētājs darbojas bez pārtraukuma, lai visām ierīcēm varētu piekļūt internetam. Parasti to var viegli mainīt, atkarībā no maršrutētāja programmatūras sarežģītības. Tikmēr katrai ierīcei ir laika slēdzis, kas kavē WLAN regulāru nakts miegu.
Uzmanību zila gaisma
Starp citu: tālruņa lietošana tieši pirms miega var neitralizēt relaksāciju. Iemesls: zila gaisma no ekrāniem izraisa melatonīna līmeņa pazemināšanos. Hormons padara mūs nogurušus tumsā. Bet, ja ražošana tiek kavēta, skartie var sliktāk aizmigt. Var būt noderīgs tā saucamais zilās gaismas filtrs.
Vairāk padomu:
Būtībā: izvairieties no vispārējām elektriskām ierīcēm guļamistabā. Arī televizors, radio pulkstenis vai lasīšanas lampas ir tabu.
Alternatīvs modinātājs
Renkforce A600: ar baterijām darbināms modinātājs ar daudzām trauksmēm un funkcijām.
Renkforce A440 un Renkforce A480: maza kaste, kuras pamošanās laiku var ieprogrammēt, izmantojot mobilo tālruni, bet vairs nepievienot.
Nekad nevelciet modinātāju: digitālais, ar akumulatoru darbināms modinātājs ar plašām funkcijām.
Zilā gaisma filtru, Spilgta gaisma ar daudz zilām krāsām kā tālrunī īsi pirms aizmigšanas samazina atveseļošanās efektu. Tātad, ja jums patiešām vēlreiz jāpārbauda ziņojumi gultā, jums vajadzētu izmantot īpašas zilā filtra funkcijas. Režīms, kas palielina sarkano krāsu īpatsvaru un tādējādi veicina nakts miegu.
Foto / video: Shutterstock.
