Resolusi Tahunan: Wawasan menyang Formulir Diet

Taun anyar kanthi resolusi diwiwiti nalika "jogger" pisanan ketemu kanthi cepet ing awal Januari supaya kilogram mundhak maneh. Ing restoran kasebut, sampeyan ora mung nggawe bebek nganggo pangsit, nanging salad fitness warna-warni. Kabeh wong ngerti, nanging meh ora ana sing ngerti: diet. Kebingungan ora nggumunake, amarga ana macem-macem cara tanggapane pepadhamu. Kanggo sampeyan dhewe, iku ora bisa digunakake kanthi bobot sing dikarepake. Apa jinis panganan sing ana?

pasa:

Puasa ora mung digunakake kanggo nyegah demensia lan kanker, nanging uga janji ngilangi bobot awak sing dipercaya tanpa efek yo-yo. Ana macem-macem jinis - ing Puasa Intermittent (16: 8) pancen ora ana panganan sing dipangan nganti 16 jam lan wolung jam liyane bisa dipangan. Iki mlaku kanthi sarapan sing pungkasan. Ana uga sing 5: 2 diet, ing ngendi sampeyan mangan normal sajrone limang dina lan watesan jumlah kalori sing kurang (500-600 kalori / saben dina) mung rong dina seminggu. Pasa uga bisa migunani kanggo awak lan kesehatan kanggo wong sing ora duwe target bobot mudhun - contone, kanggo nolak mangan kaping seminggu utawa ing akhir minggu saben wulan. Yen sampeyan pengin meksa awak sampeyan menyang saham cadangan, coba meh tegar iki pasa: pengiriman rong minggu panganan padhet.

cures:

Ana uga macem-macem pilihan kanggo perawatan. Contone, dheweke bisa santai sawetara minggu kanthi siji Panggonan njupuk Panggonan kanggo ngganti kebiasaan mangan. Obat liyane sing misuwur yaiku, kayata Mayr tamba, Iki kira-kira fase rong dina rong minggu, banjur ngobati "roti roti roti" rong minggu, ing endi roti garing nganggo sawetara sithik susu uga bisa dipangan ing wektu-wektu tartamtu. Ing diet derivasi, mung panganan entheng sing diijini. Obat liyane yaiku Perawatan dhasar, uga diarani detoksifikasi. Kanggo ngasilake keseimbangan asam awak dadi imbangan, woh lan sayuran dipangan meh istimewa. Musiman disaranake banget - sing apik kanggo lingkungane!

diet:

a Karbohidrat gratis diet minangka salah sawijining jinis panganan panganan campuran sing bisa dikurangi. Mie, kentang lan nasi kudu nyingkiri ing kene. Bentuk diet sing prasaja yaiku panganan sawise aturan jempol, Ing kene, tangan sampeyan dhewe digunakake minangka langkah - saben dhaharan dumadi protein ukuran palem, ditambah ukuran tangan kanthi karbohidrat sing sehat lan pungkasane sayur-sayuran ukur rong rong. Iki bisa nglawan kakehan panganan sing ora nyenengake lan ora seimbang.

Dadi, yen sampeyan wis nggawe pangowahan ing Taun Anyar lan pengin ngilangi kilo sing sampeyan entuk nalika preinan Natal, sampeyan bakal duwe akeh pilihan. Supaya ora mlebu ing "keguguran penurunan bobot", mesthine kudu dielingi manawa sampeyan ganti kanggo kesehatan sampeyan dhewe lan ora kanggo penampilan sampeyan. Pungkasane, kabeh wong kudu milih dhewe apa sing paling cocog lan ora bakal kelangan rasa seneng nalika mangan ing proses kasebut.

Photo / Video: Shutterstock.