נינה פון קלקרות
האם ניתן לשלוט על מערכת החיסון באמצעות נשימה? האם ניתן למנוע מחלות? כמה חזק הרצון על גופך?
ווים חוף עוסק בשאלות אלו ורבות אחרות. אנשים רבים מכירים אותו כ"האייסמן ", שקבע שיאים רבים: הוא לקח, בין השאר, את אמבט הקרח הארוך ביותר בעולם או טיפס 2009 על פסגת קילימנג'רו ביומיים, לבוש במכנסיים קצרים ונעליים בלבד. הוא ידוע בכך שהוא סבל מקור קור וטען שכל אדם יכול לעשות את מה שהוא מראה ברשומות שלו.
אם תשמע עליו בתקשורת, אולי תחשוב: הוא משוגע! יש גם ששואלים: איך הוא עושה את זה? "מטורף" זה פיתח טכניקת נשימה טבעית, המכונה גם "שיטת וים הוף", שאף נבדקה על ידי מדענים. בשאיפה עמוקה ונשיפה נמוכה הוא מכניס את הגוף למעין מצב של hyperventilating תוך 20-30 דקות. השיטה הפשוטה כוללת שלושה מרכיבים: טיפול בקור, נשימה ומעורבות. אם אתה מעוניין, אתה יכול לנסות את הטכניקה הזו בבית - זה עובד הכי טוב בבוקר כשאתה מתעורר.
איך עובדת שיטת ווים חוף?
- טיפול בקר: באמצעות הטיפול גדל בין היתר, רקמת השומן החומה, משקל מופחת, דלקת מופחתת, שווה להורמונים, משפרת שינה ומייצרת אנדורפינים, המשפרים את מצב הרוח.
- נשימה: לנשימה יש פוטנציאל מדהים. רמות חמצן מוגברות מספקות יותר אנרגיה, מפחיתות מתח ומחזקות את מערכת החיסון.
- מחויבות ורצון: זהו המרכיב החשוב ביותר מבין השלושה, מכיוון ששליטה בשיטה וראיית תוצאות דורשת סבלנות.
יתרונות שיטת ווים חוף:
- חיזוק המערכת החיסונית
- שפר את בריאות הנפש
- הגדל אתלטיות
- חופש ממתח
- עדיף לישון
- חיזוק הרצון
- הגדל את הריכוז
- להילחם בדיכאון
- התאוששות שחיקה
- מאבק במחלות שונות
- ניהול אסטמה
- שיפור מיגרנה
- יצירתיות
- שפר את הסובלנות לקור
הדרכה לנשימה עם ווים חוף בבית:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
הסדנאות / משלחות הבאות עם ווים חוף:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
תמונה על ידי מרטין באל on Unsplash
פוסט זה נוצר על ידי קהילת האופציות. הצטרפו והעלו את ההודעה!
