Sonja
Eins „banal“ eins og sýkingin er, hún er meira pirrandi: skaðlaus kuldi, þekktur af læknastéttinni sem „grippal“ eða bara „banal sýking“, verður áberandi með kunnuglegum einkennum eins og hósta, nefrennsli eða hásleika. Hvaða forvarnir geta gert til að slá á kvef? „Ekkert,“ segir Michael Kunze, félagslegur læknir hjá MedUni Vín. Þó að hægt sé að koma í veg fyrir flensulyf ef um er að ræða sannar flensu, þá er eina raunverulega fræðilega verndin gegn kvefi að forðast snertingu við sjúka og handabönd. Erfitt fyrir alla sem ekki eru hrifnir af skáldskapnum Sheldon Cooper úr bandarísku seríunni „The Big Bang Theory“ sem félagslegur fobisti forðast öll líkamleg snerting. En farðu frekar í daglegu ferðina á skrifstofuna með almenningssamgöngum. „Handþvottur er auðvitað alltaf góður,“ bætir Kunze við.
„Kalt tekur viku, með lyfjum sjö daga.“
Gömul alþýðuspeki
Mismunur flensa - kalt
Það er mikilvægt að gera greinarmun á kvef og „raunverulegri“ flensu (inflúensu): „Dæmigerð fyrir flensu er skyndileg byrjun með mikinn hita,“ sagði félagslæknirinn. Allt er sárt, sjúklingarnir hafa sterka tilfinningu fyrir veikindum með vöðvaverkjum. Síðan fer það til læknisins. „A hversdagsleg sýking birtist hins vegar með því að hægt er með léttara skeiði og aðeins smá hita.“ Heimsókn til læknisins var ekki nauðsynleg. Nema: „Gulleit brottnám er merki um sýkingu. Ef hiti hækkar mikið getur það einnig verið lungnasýking. Þá er betra að fara of mikið til læknis en að gera of lítið, sérstaklega með tilliti til ofur sýkingar “, ef bakteríusýking er bætt við veirusýkinguna.
Mikill meirihluti hversdagslegra sýkinga smitast af ýmsum ólíkum tegundum vírusa, svo sem nashyrningum, adeno eða parainfluenza vírusum. Þess vegna eru ráðin fyrir kvef: „Engin sýklalyf!“ Segir læknir Kunze. Vegna þess að þetta vinnur aðeins gegn bakteríum, en ekki gegn vírusum. Það sem hann leggur til? „Þú þarft ekki að meðhöndla flensusýkingu, því hún hverfur aftur eftir nokkra daga hvort sem er.“ Hann ráðleggur einnig gegn andhistamínum þegar kemur að kvefi; auðvitað geta allir sem vilja nota aspirín, höfuðverk eða verkjalyf gert það. Orðatiltækið „Kuldi varir í eina viku, með lyfjum sjö daga“ er því satt. Einnig „alltaf gott“ eru heimilisúrræði, svo sem Essigpatscherl með hita. Hvort sem þú varir rúmið við kvef eða heldur áfram að vinna, er á mismunandi vegu: „Allir hafa aðra huglægu tilfinningu um veikindi.“ Kuldinn sem líður er andstætt inflúensu eftir því sem er skaðlaus.
TCM sem val?
Hvað honum finnst um aðrar aðferðir, svo sem hefðbundna kínverska læknisfræði (TCM)? „Vísindalegar vísbendingar um TCM eru afar þunnar - en af hverju ekki? Ég er orðinn mjög frjálslyndur. Hver telur að það hjálpi, ætti að taka það. Vísindalega er það hins vegar mjög lítið í vegi fyrir flestum hlutum, “segir Kunze.
Einn sem TCM er sannfærður um er næringarfræðingurinn Alexandra Rampitsch frá Wolfsberg í Kärnten (www.apfelbaum.cc). „Þegar nefið rennur kallast TCM ráðist inn í kulda. Það er nú kominn tími til að fara út úr líkamanum. “ Það besta með engiferteini frá tveimur til þremur ferskum engiferskífum (í rispum í hálsi með hunangi), heitt fótabað af engifer eða einri. „Að borða töluvert af heitu kryddi eins og chilli, pipar, lauk eða negull í eplasamstæðunni, þá svitnaði„ sjúkdómsvaldandi sýkillinn “líka strax.“ Ef kuldinn er vegna streitu þarf líkaminn líka mikla hvíldar. Vegna þess að svefn er mikilvægur fyrir vel starfandi ónæmiskerfi.
Við the vegur, frá TCM sjónarhóli, er kvef þegar upprunnið 90 dögum fyrir braust: Sumarið söfnum við of miklum kulda í líkamanum í gegnum hráan mat eins og ávexti, salat og smoothies, kalda drykki með ísmolum eða kælandi mat eins og mjólkurafurðum. „Allt sem við borðum og drekkum er fyrst komið í líkamshita af líkama okkar áður en það er hægt að vinna úr því. Meltingin okkar þarf að takast á við svo mikið kólnandi mat, sem krefst mikillar orku, “segir Rampitsch. Ef svokallaður meltingarbrandi okkar veikist á þessum 90 dögum, myndaðu gjall (raka / slím samkvæmt TCM). Niðurstaðan: orkuflæðið stöðvast, líffærin eru ekki lengur með besta móti og ónæmiskerfið hefur ekki næga orku til varnar - kvef skapast.
Heitar máltíðir styrkja aftur á móti meltingareldinn, sem veitir einnig orku til ónæmiskerfisins. Til dæmis hafragrautur eða eggjaréttur í morgunmat, súpur eða stews á kvöldin. Í stað þess að kæla suðræna ávexti skaltu frekar setja heitan C-vítamíngjafa eins og fennel, hvítkál eða hvítkál, kryddjurtir eins og steinselju og brjóstkarta eða berjum eins og hafþyrni og rifsber. Hráum mat eins og ávöxtum eða salati er betur borið fram sem meðlæti, sælgæti í hádeginu sem eftirrétt. „Til viðbótar við reglulega útiæfingu, lítið stress og starfandi félagslíf,“ kemur í ljós að næringarfræðingurinn TCM uppskrift hennar.
Lækningajurtir gegn kulda
... hafa langa hefð, frá Hildegard von Bingen til Sebastian Kneipp. Lítið yfirlit yfir vinsælustu jurtirnar við kvef sem hafa verið notaðar í kynslóðir sérstaklega sem te.
Marshmallow
Slímið sem innihélt umlykur ertta slímhimnuna og er venjulega notað til hósta.fennel
Leysir slímið og auðveldar hósta.elderflower
Hafa svita örvandi og hitalækkandi áhrif.Íslenskur mosi
Sannað í hósta með uppþembu þökk sé áhrifum sem draga úr hósta.Linden blóma
Rekur okkur svitakornin í andlitið og hentar fyrir kvef með hita.Mädesüßblüten
Bólgueyðandi og hitalækkandi áhrif.Sage
Ef hálsbólga og erfiðleikar við að kyngja, skreytið Sage te. Veirueyðandi, bakteríudrepandi og bólgueyðandi.plantain
Inniheldur slím og léttir hósta.blóðberg
Stuðlar að hósta af sterku slími.
Photo / Video: Shutterstock.
