Nina von Kalckreuth
Er mögulegt að stjórna ónæmiskerfinu með því að anda? Eru forvarnir gegn sjúkdómum? Hversu sterkur er vilji yfir eigin líkama?
Wim Hof fjallar um þessar og margar aðrar spurningar. Margir þekkja hann sem „Ísmanninn“ sem setti mörg met: Hann tók meðal annars lengsta ísbað í heimi eða klifraði upp 2009 leiðtogafundinn í Kilimanjaro á tveimur dögum og klæddist aðeins stuttum stuttbuxum og skóm. Hann er þekktur fyrir að þola mikinn kulda og halda því fram að hver einstaklingur geti gert það sem hann sýnir í gögnum sínum.
Sá sem heyrir til hans í fjölmiðlum gæti hugsað: Hann er brjálaður! Sumir velta því líka fyrir sér: hvernig gerir hann það? Þessi „vitlausi“ þróaði náttúrulega öndunartækni, einnig kölluð „Wim Hof Method“, sem var jafnvel prófuð af vísindamönnum. Með djúpri innöndun og smáum útöndun setur það líkamann í eins konar ofnæmisástand innan 20-30 mínútna. Einfalda aðferðin samanstendur af þremur þáttum: kuldameðferð, öndun og skuldbinding. Þeir sem hafa áhuga geta prófað þessa tækni heima - hún virkar best á morgnana eftir að hafa vaknað.
Hvernig virkar Wim Hof aðferðin?
- Kuldameðferð: Með meðferðinni vex meðal annars brúnn fituvefurinn, þyngdin minnkar, minnkuð bólga, jafngildir hormónum, bætir svefninn og framleiðir endorfín, sem bætir skapið.
- Andað: Öndun hefur ótrúlega möguleika. Hækkað súrefnisgildi veitir meiri orku, dregur úr streitu og styrkir ónæmiskerfið.
- Skuldbinding og vilji: Þetta er mikilvægasti þátturinn af þessum þremur, því að ná góðum tökum á aðferðinni og sjá árangur þarf fyrst og fremst þolinmæði.
Kostir Wim Hof aðferðarinnar:
- Styrkja ónæmiskerfið
- Bæta geðheilsu
- Auka íþróttamennsku
- Frelsi frá streitu
- Betri svefn
- Að styrkja vilja
- Auka einbeitingu
- Berjast gegn þunglyndi
- Endurheimt útbruna
- Baráttan gegn ýmsum sjúkdómum
- Astma stjórnun
- Framför mígreni
- sköpun
- Bætið þol kulda
Öndunarkennsla með Wim Hof heima:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Næstu námskeið / leiðangrar með Wim Hof:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Mynd frá Martin Balle on Unsplash
Þessi færsla var búin til af Option Community. Vertu með og sendu skilaboðin þín!
