Belégzés, kilégzés - A Wim Hof ​​módszer

Lehetséges az immunrendszert légzéssel ellenőrizni? Megelőzhetőek-e a betegségek? Mennyire erős az akarata a saját testén? 

Wim Hof ​​ezekkel és sok más kérdéssel foglalkozik. Sokan "The Iceman" néven ismerik őt, aki számos rekordot állított fel: többek között a világ leghosszabb jégfürdőjét vette át, vagy két nap alatt felmászta az 2009-ot Kilimanjaro csúcstalálkozójára, csak rövid nadrágot és cipőt viselt. Ismert arról, hogy elviszi a szélsőséges hideget, és azt állítja, hogy mindenki meg tudja csinálni azt, amit a nyilvántartásában megmutat.

Aki a médiában hall róla, azt gondolhatja: őrült! Néhányan azon gondolkodnak is: hogyan tudja megcsinálni? Ez az „őrült” kifejlesztett egy természetes légzési technikát, más néven „Wim Hof ​​módszer”, amelyet a tudósok is teszteltek. Mély belélegzéssel és enyhe kilégzéssel 20-30 perc alatt a test egyfajta hiperventilációs állapotba kerül. Az egyszerű módszer három részből áll: hidegterápia, légzés és elkötelezettség. Az érdeklődők otthon kipróbálhatják ezt a technikát - ez a legjobban reggel felébredést követően működik.

Hogyan működik a Wim Hof ​​módszer?

1. Hideg terápia: A terápián keresztül többek között nő a barna zsírszövet, csökken a súly, csökken a gyulladás, megegyezik a hormonokkal, javítja az alvást és endorfinokat termel, amelyek javítják a hangulatot.
2. Légzés: A légzés hihetetlen potenciállal rendelkezik. A megnövekedett oxigénszint több energiát szolgáltat, csökkenti a stresszt és erősíti az immunrendszert.
3. Elkötelezettség és akarat: Ez a három elem legfontosabb alkotóeleme, mivel a módszer elsajátítása és az eredmények látása türelmet igényel.

A Wim Hof ​​módszer előnyei:

• Erősíti az immunrendszert
• Javítani kell a mentális egészséget
• Növelje az atlétikosságot
• Megszabadult a stressztől
• Jobb alvás
• Az akarat erősítése
• Növelje a koncentrációt
• Küzdelem a depresszió ellen
• Kiégés helyreállítása
• Különféle betegségek elleni küzdelem
• Asztma kezelése
• Javító migrén
• kreativitás
• Javítani kell a hidegtűrést

Légzés-előkészítés Wim Hof-nal otthon:

https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I

https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app

https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman

https://www.wimhofmethod.com/

Következő műhelyek / expedíciók Wim Hof-tal:

https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof

https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map

https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions

Fotó Martin Balle on Unsplash