बेडरूम से इलेक्ट्रोस्मोग के साथ बाहर

आप अब हर जगह हैं, चाहे आप इसे पसंद करें या न करें: विद्युत, चुंबकीय और विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र जो हमें हर दिन प्रभावित करते हैं। मोबाइल फोन और वाई-फाई लंबे समय से हमारे घरों पर विजय प्राप्त कर रहे हैं, अगली लहर जल्द ही आ रही है। इंटरनेट ऑफ थिंग्स (IoT) और स्मार्ट होम के साथ, हम जल्द ही अनगिनत अन्य उपकरणों को इंटरनेट से जोड़ेंगे। आखिरकार, हम लंबे समय से इसके लिए इंतजार कर रहे हैं: भविष्य में, वॉशिंग मशीन और सह को भी मोबाइल फोन पर एप्लिकेशन के माध्यम से कार्यालय से नियंत्रित किया जाना है। नतीजा: अपार्टमेंट्स में इलेक्ट्रोस्मोग बेडरूम में भी बढ़ते रहेंगे। परिणाम: आखिरकार, हर चौथा वयस्क पीड़ित है, रॉबर्ट कोच इंस्टीट्यूट के अनुसार आज पहले से ही नींद की बीमारी है और दस में से एक से अधिक बार या स्थायी रूप से लगता है, यहां तक ​​कि सोने के बाद भी बरामद नहीं हुआ।

सेल फोन और इलेक्ट्रोस्मोग
वर्तमान में, ऑस्ट्रिया में मोबाइल प्रवेश दर 156 प्रतिशत है। इसका मतलब है कि हर ऑस्ट्रियाई में औसतन 1,5 सिम कार्ड हैं। एक जर्मन स्वास्थ्य बीमा कंपनी द्वारा किए गए सर्वेक्षण में, दस में से चार उत्तरदाताओं (38 प्रतिशत) ने कहा कि वे सोने से पहले और बाद में अपने स्मार्टफोन को देख रहे थे। 30-year-olds के बीच, अध्ययन के अनुसार, यहां तक ​​कि दस में से सात (70 प्रतिशत)।
क्या मोबाइल फोन विकिरण स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, इस पर चर्चा तब तक चलती है जब तक स्मार्ट डिवाइस हैं। जैसा कि मोबाइल फोन मास्टर्स के साथ होता है, अलग-अलग वक्तव्यों के साथ पढ़ाई होती है। एक संकेत है कि यह बहुत अच्छी तरह से है, इस बीच मोबाइल फोन के एसएआर मूल्य की जानकारी के काफी उच्च महत्व को दर्शाता है। एसएआर का अर्थ "विशिष्ट अवशोषण दर" है। यह जैविक ऊतक से विद्युत चुम्बकीय क्षेत्रों को अवशोषित ("अवशोषित") करने के लिए उपयोग की जाने वाली ऊर्जा की दर का वर्णन करता है। इसलिए, इसे वाट की इकाइयों में प्रति किलोग्राम मापा जाता है। एसएआर मान जितना कम होगा, विकिरण अवशोषण और ऊतक के संबद्ध हीटिंग उतना ही कम होगा। आपका फ़ोन कितना मजबूत है और किन फ़ोन में SAR मान कम है, आप यहाँ देख सकते हैं: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.

मोबाइल फोन और डब्ल्यूएलएएन आवश्यक कारक हैं: एक तिहाई से अधिक (एक्सएनयूएमएक्स प्रतिशत) एक अलार्म घड़ी के रूप में फोन का उपयोग करता है, एक जर्मन सर्वेक्षण से पता चला है - और इस तरह बेडरूम में उसके बगल में पूरे समारोह में उसकी डिवाइस है। और इंटरनेट राउटर के विशाल बहुमत को भी एक रात का ब्रेक नहीं पता है। वे अथक रूप से हमें ऑनलाइन रखते हैं - भले ही हम पहले से ही सो रहे हों। और, और भी बेतुका: कुछ उपयोगकर्ता फोन से अपनी नींद की निगरानी और विश्लेषण करने के लिए ऐप का उपयोग करते हैं।

यह अब खत्म हो जाना चाहिए। हम बेडरूम को फिर से इलेक्ट्रोस्मोग से मुक्त बनाते हैं। लेकिन, क्या आज भी ऐसा संभव है? सबसे व्यापक उपाय सार्वभौमिक ऑफ-स्विच होगा, जो घर में सभी उपकरणों को बिजली काट देता है। हमारे साथ घड़ियों के दैनिक समायोजन के साथ नवीनतम चार उपकरणों से पता चलता है कि यह हालांकि एक व्यावहारिक विकल्प नहीं है। विशेष रूप से आज के बाद से रहने वाले अंतरिक्ष वेंटिलेशन और सह जैसे कई कार्यों को एक रात की बिजली की आपूर्ति की आवश्यकता होती है। तीन उपायों के साथ, हालांकि, हर कोई अभी भी इलेक्ट्रोस्मोग के व्यापक जादू का प्रबंधन करता है।

बेडरूम में कोई बिजली के उपकरण नहीं

बेडरूम में किसी भी प्रकार के बिजली के उपकरण अनुचित हैं। जैसा कि टेलीविजन बिस्तर में आरामदायक है, बिजली की आपूर्ति से जुड़े सभी उपकरण इलेक्ट्रोस्मोग का कारण बनते हैं। तो इससे बाहर निकलो।

आदर्श अलार्म घड़ी

सेल फोन अब बाहर भी रहना चाहिए या कम से कम पूरी तरह से बंद होना चाहिए। क्योंकि: यहां तक ​​कि उड़ान मोड में, अवशिष्ट विकिरण है। मूल रूप से कोई समस्या नहीं है, आप पहली बार में सोच सकते हैं, आपको बस एक वैकल्पिक अलार्म घड़ी की आवश्यकता है। हालांकि, जो कोई भी कम पेशेवर पेशेवर जीवन जीते हैं, जो अलग-अलग काम के घंटे, घर के कार्यालय और कार्य-जीवन संतुलन की अवधि के तहत आते हैं, उन्हें एक अलार्म घड़ी की तलाश में पता लगाना चाहिए: हम पूरी तरह से हमारे बारे में भूल गए हैं - स्वास्थ्य के प्रति सजग और लचीला। चूंकि हम सप्ताह में तीन बार संघीय राजधानी में जाते हैं और सप्ताह में दो बार घर से काम करते हैं, इसलिए हम सप्ताह के दिन के आधार पर प्रोग्राम योग्य वेक-अप समय चाहते हैं। वास्तव में, एक उपयुक्त अलार्म घड़ी को खोजने के लिए शायद ही संभव है कि, सबसे पहले, रेडियो नहीं करता है और, दूसरे, अलग-अलग दिनों में कई अलग-अलग अलार्म समय बचा सकता है। हमें कुछ विकल्प मिले - जानकारी बॉक्स देखें।
किसी भी मामले में, इलेक्ट्रोस्मोग और मोबाइल फोन विकिरण से बचने के लिए आदर्श अलार्म घड़ी बैटरी से चलने वाली है और यह रेडियो या इंटरनेट कनेक्शन का निर्माण नहीं करती है।

वायरलेस राउटर के लिए सो जाओ

मोबाइल फोन के अलावा, WLAN घर का दूसरा प्रमुख कारक है। ज्यादातर मामलों में, संबंधित राउटर बिना ब्रेक के चलता है जिससे सभी डिवाइस इंटरनेट का उपयोग कर सकते हैं। यह आमतौर पर राउटर सॉफ्टवेयर की जटिलता के आधार पर आसानी से बदला जा सकता है। इस बीच, प्रत्येक डिवाइस में एक समय स्विच होता है जो नियमित रात की नींद के लिए WLAN को विफल करता है।

नीला प्रकाश ध्यान दें

वैसे: सोने से ठीक पहले फोन का उपयोग छूट का मुकाबला कर सकता है। कारण: स्क्रीन से नीली रोशनी से मेलाटोनिन का स्तर गिरता है। हार्मोन हमें अंधेरे में थका देता है। लेकिन अगर उत्पादन बाधित होता है, तो इससे प्रभावित लोग बुरी तरह से सो सकते हैं। एक तथाकथित नीली प्रकाश फिल्टर सहायक हो सकता है।

अधिक सुझाव:
मूल रूप से: बेडरूम में सामान्य बिजली के उपकरणों से बचें। इसके अलावा एक टीवी, घड़ी रेडियो या पढ़ने की रोशनी वर्जित है।
वैकल्पिक अलार्म घड़ी
Renkforce A600: बैटरी कई अलार्म और कार्यों के साथ अलार्म घड़ी संचालित करती है।
Renkforce A440 और Renkforce A480: एक छोटा सा बॉक्स जिसका वेक अप टाइम मोबाइल फोन के माध्यम से प्रोग्राम करने योग्य होता है लेकिन अब कनेक्ट नहीं होता है।
नेवरलेट अलार्म घड़ी: एक डिजिटल, बैटरी चालित अलार्म घड़ी जिसमें व्यापक विशेषताएं हैं।
नीले प्रकाश फिल्टर, सोते समय गिरने से कुछ देर पहले फोन पर नीले रंग के साथ तेज प्रकाश वसूली प्रभाव को कम करता है। इसलिए अगर आपको बिस्तर पर फिर से अपने संदेशों की जांच करने की आवश्यकता है, तो आपको विशेष नीले फिल्टर फ़ंक्शन का उपयोग करना चाहिए। एक मोड जो लाल रंग के अनुपात को बढ़ाता है और इस तरह रात की नींद को बढ़ावा देता है।

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