I ka hoʻomākeʻakaʻaka ʻana, ʻoi aku ka nui o nā ʻōpū 100 i hoʻoiho ʻia i loko o kou kino, ke hanu nei ʻoe a no laila e hāʻawi aku i kāu mau sela kino me ke oxygen maikaʻi. Hoʻokuʻu ia i ka serotonin hau hauʻoli, a no laila e hoʻopiʻi hou ai i kou ʻano - a heʻe ia i ka makaʻu a me ka hopohopo. No laila e hoʻolimalima i kou manawa me nā kiʻi ʻoniʻoni, e haʻi i kēlā me kēia me nā haʻalulu a me ka ʻakaʻaka i nā manawa a pau āu e nānā ai i ka aniani.
Ma ke ala ... hiki pū kekahi ʻoniʻumi. ?