E ʻike ana ka mea momona i kahi hype. Ma hope o nā mea a pau, piha ia i nā antioxidants, e hoʻoikaika ana i ka nui o kā mākou pale. Eia naʻe, ʻo ka puna momona e hoʻi i nā ala huakaʻi lōʻihi, pololei? ʻO ka mea manaʻo e ulu wale ka ʻuala i loko o nā ʻulā he lawehala. ʻOiai ma Austria, ua ʻohi ka mea mahiʻai o nā mahiʻai i nā kūmole, ma ka laʻa ma Burgenland. E hoʻolohe i ka kūʻai ʻana aʻe no laila mai ka hoʻomaka ʻana. ʻOi aku ka maikaʻi: e ulu i nā mea kanu i loko o ka māla aiʻole i loko o ka ipuhao ma ka lānai a hōʻiliʻili i ka hoʻoilo.
E ulu maikaʻi i nā māla nani i ka māla
ʻO kekahi manawa wale nō ka kōkua hoʻomau. ʻOi loa hoʻi i loko o ka māla me nā exotics, ka mea ʻaʻole i kue i loko o ko mākou pōʻai. Hoʻomoʻa ʻia nā momona momona. Pehea wau i hoʻomohala aku ai a hana i kahi ʻano waiwai i kēia wikiō.
E ulu maikaʻi i nā māla nani i ka māla
ʻO kekahi manawa wale nō ka kōkua hoʻomau. ʻOi loa hoʻi i loko o ka māla me nā exotics, ka mea ʻaʻole i kue i loko o ko mākou pōʻai. Hoʻomoʻa ʻia nā momona momona. Pehea wau i hoʻomohala aku ai a hana i kahi ʻano waiwai i kēia wikiō.
ʻOno ʻia no ka kari momona huaʻai me ka moa:
ʻO ka papa inoa kūʻai kūʻai no nā mahele 4:
2 ʻuala momona
He umauma 500 g
Nā kāpena 4
2 Zwiebel
ʻO 1 paprika nui
½ hiki o ka waiu niu
Hiki i ke 1 ke aniani pāpaʻi
curry ka pauka
cayenne kekahi pahūpahū
Salzer
Penei ka hana ʻana:
- E hoʻomoʻa i ka ʻaliki a kāwī i loko o ka pāla
- Hoʻokomo i ka umauma moa a hoʻohui i nā aniani, ka sauté, ka manawa me ka paʻakai a me ka curry powder
- E hoʻohui i nā mea kanu kuke
- E hoʻohui i ka waiu niu a me ka ʻōkō
- ʻAe i ka liʻiliʻi 30 mau minuke e hoʻoheheʻe
- ʻO ka wā me ka pepa cayenne
Ma kahi ʻāpana ʻaoʻao ua ʻoluʻolu wau i ka laiki. Hoʻopiʻi Bon Hana!
mana'o kōkua: Ke uku koke nei e kuke koke. Hiki ke maloʻo ka ʻele a ʻaʻole i nalo i kona ʻono aʻo ke hoʻomehana ʻana?
Keu kōkua: Hiki i nā Vegetarians ke hoʻololi i ka moa me ka zucchini.
Pepe-Photo e ʻO Hanson Lu on Unsplash
Ua haku ʻia kēia kiʻi e ka Option Community. E komo ma loko o kāu leka uila!
ʻ hintlelo maikaʻi! Makemake pū kekahi wau i kaʻuala - ma ke ala, ʻo kaʻu punahele punahele kēia (ma ke ʻano he casserole me kaʻuala, fennel a me feta):
https://www.chefkoch.de/amp/rezepte/789771182326776/Suesskartoffel-Kartoffel-Fenchel-Auflauf.html