opción
Agora estás por todas partes, gústache ou non: campos eléctricos, magnéticos e electromagnéticos que nos afectan cada día. Os teléfonos móbiles e Wi-Fi xa conquistaron as nosas casas, coa próxima onda en breve. Con Internet of Things (IoT) e casa intelixente, en breve conectaremos innumerables outros dispositivos a Internet. Despois de todo, levamos moito tempo esperando: no futuro, a lavadora e a co tamén deben controlarse desde a oficina a través de aplicacións no teléfono móbil. O resultado: o electrosmog nos apartamentos seguirá aumentando, incluso nos cuartos. As consecuencias: Despois, cada cuarto adulto sofre, segundo o Instituto Robert Koch hoxe xa ten trastornos do sono e máis dun de cada dez séntese a miúdo ou permanentemente, incluso despois de durmir non recuperado.
Teléfono móbil e electrosmog
Na actualidade, a taxa de penetración de móbiles en Austria é do 156 por cento. Isto significa que, en media, cada austríaco ten tarxetas SIM 1,5. Nunha enquisa realizada por unha compañía de seguros de saúde alemá, preto de catro de cada dez entrevistados (38 por cento) declararon que miraban o seu teléfono móbil inmediatamente antes e despois de durmir. Entre os nenos de 30, segundo o estudo, incluso sete de cada dez (70 por cento).
A discusión sobre se a radiación do teléfono móbil é prexudicial para a saúde, dura sempre que haxa dispositivos intelixentes. Do mesmo xeito que cos mastros do teléfono móbil, hai estudos con diferentes afirmacións. Unha indicación de que isto está moi ben, mostra unha importancia bastante importante para a información do valor SAR dun teléfono móbil. SAR significa "taxa de absorción específica". Describe a taxa de enerxía empregada para absorber ("absorber") campos electromagnéticos do tecido biolóxico. Polo tanto, mídese en unidades de vatios por quilogramo. Canto menor sexa o valor SAR, menor será a absorción de radiación e o quecemento asociado do tecido. Que forza ten o seu teléfono e que teléfonos teñen valores SAR baixos, podes mirar aquí: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
O teléfono móbil e a rede WLAN son factores esenciais: máis dun terzo (38 por cento) usa o teléfono como espertador, revelou unha enquisa alemá e ten así o seu dispositivo en plena función no cuarto. E incluso a gran maioría dos enrutadores de Internet non coñecen un descanso nocturno. Mantéñennos en internet incansablemente - aínda que xa estamos durmindo. E, aínda máis absurdo: Algúns usuarios usan aplicacións para supervisar e analizar o seu sono dende o teléfono.
Isto debería rematar agora. Facemos de novo o dormitorio sen electrosmog. Pero, ¿aínda é posible hoxe? A medida máis completa sería o apagado universal, que corta a enerxía a todos os dispositivos da casa. Como máximo, co axuste diario dos reloxos connosco catro dispositivos demostra que non é unha opción practicable. Especialmente desde hoxe en día, numerosas funcións, como a ventilación do espazo habitable e a co, necesitan unha alimentación nocturna. Con tres medidas, con todo, todos aínda manexan o amplo feitizo de electrosmog.
Non hai electrodomésticos no dormitorio
No dormitorio calquera tipo de electrodoméstico é inapropiado. Tan cómodo como a televisión está na cama, todos os dispositivos conectados á fonte de enerxía causan electrosmog. Entón, saia del.
O espertador ideal
Agora o teléfono móbil debe permanecer fóra ou polo menos estar completamente apagado. Porque: incluso en modo voo, hai radiación residual. Basicamente non hai ningún problema, ao principio pódese pensar que só precisa un espertador alternativo. Non obstante, todo aquel que leve unha vida profesional menos clásica, con diferentes horas de traballo, oficina na casa e similares baixo o epígrafe de conciliación laboral, debe descubrilo cando busca un espertador: esquecémonos completamente de nós, conscientes da saúde e flexibles. Dado que nos desprazamos á capital federal tres veces por semana e a oficina na casa está á orde do día, queremos horarios de espertación programables en función do día da semana. De feito, é difícil atopar un espertador adecuado que, en primeiro lugar, non emita radio e, en segundo lugar, poida aforrar varias horas de alarma diferentes en días diferentes. Atopamos algunhas alternativas: vexa o cadro de información.
En calquera caso, o espertador ideal para evitar electrosmog e radiacións dos teléfonos móbiles é batería e non consta conexións de radio nin Internet.
Durmir para o enrutador sen fíos
Ademais do teléfono móbil, a rede WLAN é o segundo dos factores máis importantes do fogar. Na maioría dos casos, o enrutador correspondente funciona sen descanso para permitir que todos os dispositivos acceden a Internet. Normalmente pódese cambiar facilmente, dependendo da complexidade do software do enrutador. Mentres tanto, cada dispositivo ten un interruptor de hora que fai arruinar a rede wifi durante un sono normal.
Atención luz azul
Por certo: O uso do teléfono xusto antes de durmir pode contrarrestar a relaxación. A razón: a luz azul das pantallas fai que o nivel de melatonina baixe. A hormona fainos cansos na escuridade. Pero se se inhibe a produción, os afectados poden durmir peor. Un chamado filtro de luz azul pode ser de axuda.
Máis consellos:
Basicamente: Evite os electrodomésticos xerais no dormitorio. Tamén un televisor, radio de reloxo ou luces de lectura son tabú.
Despertador alternativo
Renkforce A600: espertador de baterías con moitas alarmas e funcións.
Renkforce A440 e Renkforce A480: unha pequena caixa cuxos tempos de despertar son programables a través do teléfono móbil pero xa non se conectan.
Neverlate clock: Un esperto dixital con batería con extensas funcións.
filtro de luz azul, Unha luz brillante con moito azul como no teléfono pouco antes de durmir reduce o efecto de recuperación. Entón, se realmente tes que volver comprobar as túas mensaxes na cama, debes empregar funcións especiais de filtro azul. Un modo que aumenta a proporción de vermello e favorece así o sono nocturno.
Foto / Vídeo: Shutterstock.
