Na tha Corona a ’dèanamh don psyche againn

Corona & an psyche - Is e an "sealladh meacanaigeach" far a bheil na h-adhartasan as motha ann an leigheas, far a bheil tasgaidhean air an dèanamh agus far a bheil soirbheasan mòra ri chomharrachadh. Tha Corona a ’sealltainn: Chan eil sinn a’ toirt cus aire do ar slàinte inntinn slàinte.

Chan eil feum ann a bhith a ’dèiligeadh ris an psyche againn gu sòisealta agus leotha fhèin gu ìre mhòr. Tha na h-adhartasan san raon seo air a bhith glè bheag an coimeas. Covidien-19 air a ’chuspair seo a thoirt am follais a-rithist agus faodar a thuigsinn mar bhrosnachadh. A ’ghnìomh: Coimhead far a bheil coltas gu bheil barrachd cheistean ann na freagairtean, oir cha mhòr gu bheil tomhas sam bith ann gu“ reusanta ”. Is e ceist chudromach, mar eisimpleir: Dè cho ùr ‘s a tha na co-dhùnaidhean air an psyche agus an galar lèir-sgaoilte? Tha e soilleir gu bheil clann a ’faighinn cuideam eadar-dhealaichte seach inbhich, fir eadar-dhealaichte bho bhoireannaich. Tha aithisgean meadhanan agus sgrùdaidhean cùise a ’sealltainn cho uamhasach sa tha na fìrinnean air cùl nan àireamhan a tha air an ainmeachadh gu tric. A leithid an àrdachadh mòr ann an fòirneart dachaigh mar thoradh air an galar lèir-sgaoilte.

Tha aghaidhean cuideam inntinn

Is e an rud nach eil ag atharrachadh gur e duine sam bith a bha roimhe seo na phàirt de bhuidheann so-leònte as motha a tha a ’toirt buaidh an seo. Tha seo gu sònraichte fìor mu dhaoine a dh ’fheumadh dèiligeadh ri cuideam saidhgeòlach ron ghalar sgaoilte - agus tha sin fada a bharrachd na tha sinn airson gabhail ris san fharsaingeachd.

Tha aghaidhean eòlach air duilgheadasan inntinn, agus chan eil Covid-19 ag atharrachadh sin. Is e an rud a tha eadar-dhealaichte ann an coltas dùmhail mar thoradh air an t-suidheachadh iongantach. Tha na h-ainmean aca, mar eisimpleir, cuideam, eagal, duilgheadasan cadail is ithe, ana-cleachdadh stuthan, losgadh, trom-inntinn, PTSD. Os cionn gach nì, tha an galar sgaoilte a ’ciallachadh aon rud: tha sinn uile fosgailte do chuideam mòr agus cuingealachaidhean air ar cor beòshlaint aig an aon àm. Tha an ìre gu bheil na h-atharrachaidhean riatanach a ’toirt droch bhuaidh air ar slàinte inntinn an urra ri mòran fhactaran.

Dìon slàinte inntinn

Tha toraidhean nan sgrùdaidhean air Covid-19 gu ìre mhòr a ’co-fhreagairt ris an eòlas coitcheann air factaran dìon inntinn. Ged a tha ro-òrdughan bith-eòlasach is ginteil gu cinnteach a ’cluich pàirt, tha co-aontachd a’ sìor fhàs gur e an àrainneachd againn am bàillidh eadhon nas cinntiche a thaobh cho dona sa tha daoine fo bhuaidh uireasbhaidhean inntinn ann an suidheachaidhean duilich.

Is e am bunait as cudromaiche airson neart nas fhaide air adhart an psyche na comharran sin a tha a ’tachairt ann an co-theacsa nan ceanglaichean as tràithe againn. Is e an raon rannsachaidh a bheir seachad an eòlas as motha air na cuspairean sin rannsachadh trauma o chionn ghoirid - gu sònraichte air ceangal agus trauma leasachaidh. Air sgàth: Tha beatha “gun trauma” do-dhèanta. Ach tha e a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr dè na goireasan a tha rim faighinn gus dèiligeadh ri trauma. Chan eil traumas pròiseasaichte ag adhbhrachadh eas-òrdugh co-cheangailte ri trauma.

Ceangal bàillidh dìon meadhanach

Ma choimheadas tu ri cùl-fhiosrachadh uinneanan saidhgeòlais leithid trom-inntinn agus co, gheibh thu aon rud os cionn a h-uile rud anns cha mhòr a h-uile eachdraidh-beatha air sgrùdadh nas dlùithe: Chan urrainn dhut aideachadh gu bheil fulangas air èirigh idir - agus nach eil sinn nar daoine a bhith a ’dèiligeadh riutha leis a h-uile dad na aonar airson crìochnachadh.

Mar as trice lorgar na h-adhbharan airson seo anns na ciad bannan de ar beatha agus tha iad gu ìre mhòr co-cheangailte ris an leasachadh a thig às an t-siostam neusach fèin-riaghailteach. A bheil sinn air ionnsachadh gu bheil e ceart gu leòr feumalachdan agus miannan a bhith agad? Gu bheil e ceart gu leòr feum air cuideachadh? Gu bheil e ceart gu leòr mearachdan a dhèanamh? Gu bheil mi ceart gu leòr mar a tha mi
Ma tha na h-eòlasan as tràithe sin, gu tric ruigsinneach do ar cuimhne, deimhinneach - mar embryo agus infant - tha seo air a shealltainn, am measg rudan eile, ann an comas dàimhean seasmhach a stèidheachadh - agus ann a bhith a ’leasachadh fulangas. Is e an dà rud sin na factaran dìon as bunaitiche nuair a thig e gu ar slàinte inntinn.

Dèan e airidh air salon

Ma tha suidheachaidhean suboptimal sa chùl, is e an rud a tha a dhìth os cionn a h-uile càil an comas cuideachadh iarraidh - agus tha sin a ’feumachdainn comann a tha chan e a-mhàin a’ ceadachadh seo, ach a bhrosnaicheas e. Is e an ceum as cudromaiche san rathad seo cuspair slàinte inntinn a leigeil ma sgaoil bho dhleastanas an neach fa-leth agus a bhith a ’leasachadh gnàth-shìde anns an urrainnear a dheasbad. Gnàth-shìde far am faodar a ràdh gu bheil beatha mar sin uaireannan gu math cruaidh. Gnàth-shìde far a bheil fulangas an neach fa leth chan ann a-mhàin air a chomharrachadh dhi fhèin.
Leis gu bheil slànachadh a ’tòiseachadh sa chomann-shòisealta. Bidh slànachadh a ’tòiseachadh nuair as urrainn dhuinn cùram a ghabhail agus tionndadh gu chèile. Ma tha e comasach leantainneachd agus ùidh dhùrachdach fhulang, tha e mu thràth air faighinn seachad air.

Dealbh / Video: Shutterstock.